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adelaidemarques.psi

Atendimento presencial e on-line, particular e convênios.

25/02/2025

📌 Se você se identifica com esse texto, saiba que você não está sozinho. Sua dor é válida, e você não precisa enfrentá-la em silêncio.

Buscar ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem. Você merece cuidado, acolhimento e compreensão. E, acima de tudo, merece viver sem precisar fingir estar bem❤️‍🩹

📎 𝑵ã𝒐 𝒅𝒆𝒊𝒙𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒄ê 𝒆 𝒅𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒎 𝒗𝒐𝒄ê 𝒂𝒎𝒂!

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̧aterapia

24/01/2025

📌 Ter uma vida saudável é essencial para o nosso bem-estar e pode trazer muitos benefícios para a saúde mental. 🧠

Comer bem, praticar exercícios, manter uma vida social ativa, ter uma religião ou espiritualidade que traga conforto, e buscar momentos de lazer são ações valiosas e que ajudam a manter o equilíbrio. ⚖️

➡️ Mas quando falamos de transtornos mentais, é importante lembrar: apenas essas ações, por mais importantes que sejam, não são suficientes para tratar a raiz do problema!

⚠️ Somente um profissional especializado pode avaliar sua condição, identificar o que está acontecendo e prescrever o tratamento mais adequado.

Um transtorno mental é uma condição de saúde que precisa ser tratada com a mesma seriedade que qualquer outra. 🩵

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̧aterapia

30/12/2024

📌 2024 ➡️ 2025 🎆

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̧aterapia

10/10/2024

📌Você acha que seu cansaço mental está afetando sua vida diária? 🤔🤐⁣ ⁣

🤯O esgotamento mental geralmente ocorre devido a um período de estresse excessivo, que pode ser causado tanto por um período de trabalho intenso quanto por pressão pessoal.⁣⁣ ⁣

👉Quando as pessoas experimentam fadiga mental, podem se sentir exaustas, sobrecarregadas e muito cansadas.⁣⁣ ⁣

Se for o caso, procure ajuda de um profissional 🔱.

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̧aterapia

08/10/2024

📌 *Outubro Rosa* é um movimento internacional de conscientização que busca estimular a luta contra o *câncer de mama* 🎀

🎯 A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença; proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade.

🌷 A saúde psicológica é parte fundamental já que são muitos os impactos na vida da mulher que enfrenta o câncer de mama: questões de autoimagem, bem estar físico e emocional, libido e sexualidade, produtividade entre outras.

🔱 A Psicologia tem papel fundamental no acolhimento dessas questões e pode ajudar a reequilibrar as emoções que se afloram nesse momento tão delicado.

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̧aterapia

09/07/2024

📌 8 coisas que aumentam a ANSIEDADE

🔴 Você faz quantas dessas coisas?

🔴 Qual delas é a que mais aumenta sua ansiedade?

🔴 Quer controlar sua ansiedade e ter uma vida melhor?

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̧aterapia

19/01/2024

📌 Essa ilustração de .i nos recorda com sabedoria para não pegarmos algo que não nos pertence.

Há momentos em que alguém nos entrega uma nuvem de descontentamento, e inadvertidamente a incorporamos em nosso próprio céu ensolarado. Isso não significa que devemos ignorar os sentimentos dos outros, mas é importantel não permitir que a nuvem de desagrado, que não nos pertence, se torne um trovão em nosso próprio dia.

Podemos escolher não carregar esse peso, reconhecendo que cada um tem seu próprio caminho emocional. Se percebermos que estamos absorvendo o desconforto de outra pessoa, podemos pausar por um momento. Conversar sobre isso, se possível, ou simplesmente deixar que essa nuvem passe.

Você é responsável por proteger sua paz interior, um ato de autocuidado essencial. Não permita que o descontentamento alheio pese em sua alma. Opte por seguir seu caminho com leveza, escolhendo conscientemente quais nuvens carregar e mantendo o brilho de seu próprio céu ensolarado.😊😉

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̧aterapia

06/01/2024

📌 O mês de janeiro pode ser encarado por muitos como uma página em branco para escrever uma nova história de vida.

💭 Pensando nisto, o mês foi escolhido por profissionais da área de psicologia para conscientizar sobre o cuidado com a saúde mental.

🤍 A Campanha Janeiro Branco surgiu no Brasil em 2014 e este ano o lema principal é "SAÚDE MENTAL ENQUANTO HÁ TEMPO !"

🗓️ No início do ano, as pessoas estão mais propensas a refletirem sobre suas vidas. Por isto, pode ser o começo para buscar ajuda no enfrentamento de problemas psicológicos.

🔱 Devemos evidenciar a importância do autocuidado, conscientizar que sofrimentos psíquicos têm tratamento e podem ser prevenidos quando os riscos são percebidos.

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