25/07/2025
Você já ouviu falar ou pensa que o lazer é desnecessário, preguiça ou associa com improdutividade ou incapacidade?
Na verdade, o lazer é necessário, pois é uma necessidade emocional básica e importante para a nossa saúde mental e qualidade de vida.
Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade e o desempenho constante.
Muitas vezes em um ritmo acelerado, esquecemos de algo fundamental: descansar.
Dar pausas, reservar momentos de lazer e simplesmente permitir-se não fazer nada por um tempo não é preguiça, é autocuidado.
O cérebro precisa de pausas para processar informações, reorganizar ideias e aliviar a sobrecarga de estímulos. Quando ignoramos essa necessidade, os sinais aparecem: irritação, cansaço extremo, dificuldade de concentração, queda na criatividade, estresse e até sintomas de ansiedade ou depressão.
O lazer é muitas vezes visto como algo supérfluo, mas é, na verdade, uma necessidade emocional legítima.
Atividades que nos dão prazer, como ouvir música, ler, caminhar, brincar, conversar com amigos, assistir a um filme ou praticar um hobby entre outras, têm um papel importante na nossa regulação emocional. Elas ajudam a reduzir o estresse, a promover sentimentos positivos, a renovar energias e a reconectar a pessoa com aquilo que lhe dá sentido.
Dar pausas e se permitir descansar é uma forma de honrar os próprios limites e cultivar uma relação mais gentil e saudável consigo mesmo. É também uma maneira de preservar a saúde mental a longo prazo, prevenindo o esgotamento e mantendo a motivação e o bem-estar.
Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Como você se sente neste momento?
Tem dificuldade de dar pausas?
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Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.
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