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Afetuar Espaço Terapêutico

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Afetuar Espaço Terapêutico

A Afetuar Espaço Terapêutico é uma clínica de psicologia e conta com profissionais capacitadas e experientes para melhor atendê-los.

Realizamos atendimentos individuais de crianças, adolescentes, adultos e idosos.

22/09/2025

Hoje é o dia de celebrar o aniversário nossa Psicóloga Andressa, pessoa e profissional, incrível, dedicada, afetuosa, ética e muito competente. Cuida dos pequeninos, adolescentes e famílias transformando vidas e famílias.
Andressa faz a vida de todos ao redor mais leve, bonita e cheia de signif**ado.
A Afetuar Espaço Terapêutico celebra com alegria e orgulho o dia da nossa Psicóloga Andressa!!!
Que o seu caminho seja repleto de luz, saúde, amor, paz, prosperidade, alegrias conquistas, realizações, celebrações e muitas bençãos!!
Você merece tudo de melhor, hoje e sempre.
Feliz Aniversário, Andressa!!

15/09/2025

Em um mundo acelerado, onde a produtividade muitas vezes vale mais do que o bem-estar, cuidar da mente é importante para termos mais qualidade de vida, bem-estar e saúde mental.

O Autocuidado é o ato intencional de olhar para si, para as suas próprias necessidades, respeitar os próprios limites e cultivar hábitos que promovem saúde emocional, física e espiritual.

AUTOCUIDADO NÃO É EGOÍSMO, É AUTOAMOR!

O Autocuidado vai além de banhos demorados ou dias de descanso. Ele começa com atitudes simples como: se colocar na sua agenda, dizer “não” quando algo ultrapassa seus limites, fazer pausas de descanso, ter uma alimentação saudável, ter um sono reparador, praticar atividade física, meditar, momentos de lazer, se afastar de ambientes tóxicos e abusivos, encerrar ciclos que te adoecem entre outros...

A PSICOTERAPIA é também um autocuidado, pois ela pode nos ajudar no autoconhecimento, a identif**ar as nossas necessidades, nossos limites, a identif**ar e cuidar melhor das nossas emoções, comportamentos, pensamentos, crenças, padrões de funcionamentos, a desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento, a desenvolver e melhorar autoestima, melhorar relacionamentos, a estarmos mais conscientes da nossa realidade e fazermos escolhas mais saudáveis para a nossa vida trazendo mais bem-estar e qualidade de vida entre muitos outros benefícios.

Lembre-se: você não precisa esperar chegar ao esgotamento para começar a cuidar da sua saúde mental.

A prevenção também é um ato de cuidado e amor.

Você merece estar bem. E isso começa com pequenos gestos diários de cuidado, atenção e compaixão consigo mesmo.

Nossa equipe é especializada e está pronta para acolher você, com afeto, ciência, respeito, ética, sigilo e cuidado.

Nosso endereço f**a na Rua Batista de Oliveira, 1164 sala 1305 Edifício Lê Quartier / Granbery

Nossos telefones:
(32) 3031-1203
(32) 9 9860-1203

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

11/09/2025

Às vezes achamos que educar é dar respostas prontas. Mas, no coração da Terapia Cognitivo Comportamental e da Terapia do Esquema, mora algo mais delicado: acolher e nomear as emoções dos nossos filhos.

Quando dizemos "eu entendo que você está frustrado", plantamos uma semente de autorregulação e confiança que irá florescer lá na frente, ao longo de todo o desenvolvimento do seu filho.

28/08/2025

Hoje é dia de celebrar aqueles que dedicam parte de sua vida a escutar, acolher e cuidar da saúde mental. O psicólogo não apenas ajuda a aliviar dores emocionais, mas também se torna uma figura fundamental na construção de um vínculo seguro com seus pacientes.

No espaço terapêutico, o psicólogo pode representar uma experiência de reparação: alguém que acolhe, valida sentimentos, estabelece limites saudáveis e oferece novas possibilidades de relação.

Muitas vezes, ele assume simbolicamente o papel de um cuidador capaz de nutrir necessidades emocionais que f**aram desassistidas ao longo da vida.

Mais do que isso, o psicólogo também auxilia o paciente a construir uma vida mais valorosa, estimulando ações de compromisso que o aproximem do que é realmente signif**ativo. E, nesse processo, favorece o desenvolvimento de um self mais compassivo – um olhar interno de acolhimento, compreensão e gentileza, mesmo diante das próprias dificuldades.

É nesse encontro que o paciente encontra um lugar onde pode se sentir visto, compreendido e valorizado – um espaço em que o sofrimento pode ser transformado em aprendizado e crescimento.

Hoje, agradecemos a todos os psicólogos que, com dedicação e humanidade, constroem diariamente pontes de afeto, segurança e transformação.

08/08/2025

Celebramos com alegria o dia de todos aqueles que exercem com amor e responsabilidade o papel de pai.

FELIZ DIA DOS PAIS!!

04/08/2025

A Violência contra a mulher é crime!

Muitas pessoas pensam que a violência contra a mulher está relacionada somente à agressões físicas e por isso podem f**ar caladas e vivenciar muitas violências sem buscar ajuda.

Existem cinco principais tipos de violência contra a mulher, todos reconhecidos pela Lei Maria da Penha (Lei nº 11.340/2006). Pode ser: física, psicológica, sexual, moral, financeira ou patrimonial.

Alguns exemplos podem ajudar a você identif**ar como: gritos, ameaças, manipulações, chantagens, xingamentos, humilhações, controle, privações, empurrões, estupro, agressões físicas entre outras.

Eles não se limitam somente à violência física e podem ocorrer isoladamente ou em conjunto.

A violência contra a mulher está mais próxima do que imaginamos, ela também pode acontecer em silêncio, dentro de casa, nos relacionamentos, nas ruas, no trabalho.

Se isso acontece com você ou com alguém que você conhece, não se cale.

Falar sobre isso é necessário. Denunciar é um ato de coragem.
E pedir ajuda é um direito.

Disque 180 – Central de Atendimento à Mulher
Em caso de emergência, ligue 190.

Aqui na Afetuar Espaço Terapêutico, oferecemos um espaço de acolhimento, escuta e cuidado. Temos profissionais especializados e preparados para cuidar de você.

Temos um compromisso, com a vida, com o respeito e com a dignidade de todas as mulheres.

Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.

Agendamentos por telefone:
(32) 3031-1203
(32) 99860-1203

25/07/2025

Você já ouviu falar ou pensa que o lazer é desnecessário, preguiça ou associa com improdutividade ou incapacidade?

Na verdade, o lazer é necessário, pois é uma necessidade emocional básica e importante para a nossa saúde mental e qualidade de vida.

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade e o desempenho constante.
Muitas vezes em um ritmo acelerado, esquecemos de algo fundamental: descansar.

Dar pausas, reservar momentos de lazer e simplesmente permitir-se não fazer nada por um tempo não é preguiça, é autocuidado.

O cérebro precisa de pausas para processar informações, reorganizar ideias e aliviar a sobrecarga de estímulos. Quando ignoramos essa necessidade, os sinais aparecem: irritação, cansaço extremo, dificuldade de concentração, queda na criatividade, estresse e até sintomas de ansiedade ou depressão.

O lazer é muitas vezes visto como algo supérfluo, mas é, na verdade, uma necessidade emocional legítima.

Atividades que nos dão prazer, como ouvir música, ler, caminhar, brincar, conversar com amigos, assistir a um filme ou praticar um hobby entre outras, têm um papel importante na nossa regulação emocional. Elas ajudam a reduzir o estresse, a promover sentimentos positivos, a renovar energias e a reconectar a pessoa com aquilo que lhe dá sentido.

Dar pausas e se permitir descansar é uma forma de honrar os próprios limites e cultivar uma relação mais gentil e saudável consigo mesmo. É também uma maneira de preservar a saúde mental a longo prazo, prevenindo o esgotamento e mantendo a motivação e o bem-estar.

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Como você se sente neste momento?
Tem dificuldade de dar pausas?

Aqui na Afetuar Espaço Terapêutico tempos profissionais especializados que podem lhe ajudar.

Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.

Agendamentos por telefone:
(32) 3031-1203
(32) 99860-1203

23/07/2025

Vivemos em uma sociedade que frequentemente associa o autocuidado ao egoísmo.

A ideia de parar, olhar para si, respeitar os próprios limites e priorizar o bem-estar ainda é, para muitos, algo “errado” ou “excessivo”. Mas essa visão precisa mudar. Ela faz com que muitas pessoas adoeçam e não tenham qualidade de vida.

Autocuidado é aproximar de si mesmo. É reconhecer que para estar bem com o mundo, é preciso, antes, estar bem consigo.

Cuidar da saúde mental, do corpo, das emoções e até dos momentos de descanso não é um luxo é uma forma de manutenção da vida.

Muitas vezes, confundimos abnegação com amor. Achamos que amar alguém ou algo é se colocar sempre em último lugar, mas isso não é saudável e sustentável.

Uma pessoa exausta, sem energia e sem espaço para si, dificilmente consegue oferecer presença, paciência ou apoio verdadeiro.

Quando nos cuidamos, temos mais equilíbrio para cuidar também cuidarmos dos outros.

Praticar o autocuidado pode signif**ar: dizer “não”, colocar limites, pedir ajuda, tirar um tempo para descansar, comer melhor, fazer terapia, dormir o suficiente ou simplesmente permitir-se fazer algo que te faz bem. E nada disso é egoísmo. É, na verdade, um ato de responsabilidade consigo mesmo. Impacta diretamente na sua saúde, energia, motivação, qualidade de vida e bem-estar.

Aqui na Afetuar espaço Terapêutico, temos profissionais que podem ajudar você!!

Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.

Agendamentos por telefone:
(32) 3031-1203
(32) 99860-1203

18/07/2025

Você já ouviu falar em Burnout?

O Burnout está relacionado a um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse crônico no trabalho.

Você sabe identif**ar algum sinal de Burnout?

Segue abaixo alguns sintomas que podem indicar este transtorno.

Caso identifique, entre em contato com especialistas para que possa fazer um diagnóstico preciso e receber os cuidados necessários.

• Exaustão emocional constante;
• Irritabilidade;
• Desânimo e apatia;
• Baixa autoestima;
• Sintomas de Ansiedade;
• Sintomas de Depressão;
• Dificuldade de concentração e lapsos de memória;
• Falta de motivação;
• Isolamento social;
• Baixo rendimento;
• Cansaço extremo;
• Dores de cabeça frequentes;
• Alteração do sono;
• Problemas gastrointestinais;
• Tensão muscular e dores no corpo;
• Batimentos cardíacos acelerados ou sensação de falta de ar.

Na Afetuar Espaço Terapêutico temos profissionais que podem lhe ajudar.

Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.

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30/06/2025

Autocompaixão para quem cuida: um convite ao acolhimento de si mesmo.

Cuidar de crianças e adolescentes é uma tarefa que exige presença, paciência e entrega.

É uma das missões mais importantes e, também, uma das mais desafiadoras.

São dias de alegrias, descobertas e conquistas, mas também de cansaço, frustrações, dúvidas e erros.

Muitos pais e cuidadores se cobram demais para serem “perfeitos”.
Sentem culpa por perder a paciência. Se julgam por não conseguir dar conta de tudo.

Comparações com outros pais ou com expectativas irreais tornam o peso ainda maior.

É aí que a autocompaixão se torna essencial.

Autocompaixão não é se fazer de vítima ou passar a mão na cabeça para tudo. É oferecer a si mesmo a mesma compreensão que você daria a alguém que ama. É reconhecer que você está tentando, que está aprendendo e que errar faz parte do processo.

Ser autocompassivo é parar de se agredir com críticas duras e abrir espaço para um olhar mais humano e gentil. É poder dizer para si mesmo:

“Eu estou fazendo o melhor que posso nas circunstâncias que tenho.”

“É difícil mesmo. Não estou sozinho nisso.”

“Tudo bem não dar conta de tudo.”

Quando você pratica autocompaixão, você não apenas se fortalece emocionalmente — você também cuida melhor de quem depende de você. Uma pessoa que consegue se acolher em momentos difíceis transmite segurança, empatia e respeito aos filhos. Mostra, com o exemplo, que todos têm valor mesmo quando erram ou falham.

Para crianças e adolescentes, viver com adultos que se tratam com autocompaixão é uma aula viva sobre como lidar com emoções difíceis, pedir ajuda e manter a autoestima em meio aos desafios.

Por isso, este é um convite para você, cuidador ou cuidadora:

Pare um momento. Respire. Reconheça o que está pesado. Ofereça a si mesmo palavras gentis. Cuide de você como cuida de quem ama. Você também merece cuidado. Você também merece compreensão!

03/06/2025

O Burnout está relacionado a um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse crônico no trabalho, pressão ou em outras responsabilidades EXCESSIVAS.

Não é apenas "cansaço", é quando o corpo e a mente entram em colapso por falta de descanso e pressão contínua.

Em 2022, a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o burnout como um fenômeno ocupacional.

Caso precise de ajuda, entre em contato conosco.

Nosso endereço é: Rua Batista de Oliveira, 1164, sala 1305, Granbery. Edifício Le Quartier. Juiz de Fora/MG.

Agendamentos por telefone:
(32) 3031-1203
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12/05/2025

E você, está vivendo de acordo com seus valores ou apenas correndo atrás de metas?
Comece hoje a alinhar suas escolhas com o que realmente importa. É isso que dá sentido à vida! 🌱✨

Nosso endereço: Rua Batista de Oliveira, 1164 sala 1305 - Granbery
Edifício Le Quartier | Centro
Juiz de Fora/MG
Agendamentos por telefone (32) 3031 1203 ou (32) 9 9860 1203

Endereço

Ed. Le Quartier Granbery/Rua Batista De Oliveira, N°1164, Sala 1305/Centro
Juiz De Fora, MG
36010532

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Site

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