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Reabilitando Fisioterapia & Pilates

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Juiz de Fora, MG
Reabilitando Fisioterapia & Pilates

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Reabilitando Fisioterapia & Pilates, Fisioterapeuta, R. Drive Constantino Paleta, 171/4° andar, Juiz de Fora.

A Reabilitando é uma clínica composta por uma equipe multidisciplinar de fisioterapeutas, médicos e educadores físicos que atuam em conjunto buscando a reabilitação dos pacientes.

10/04/2026

Dor de cabeça que não passa? 👀

Nesse caso real atendido aqui na Reabilitando, a origem não estava na cabeça!

A cefaleia cervicogênica acontece quando a dor começa na coluna cervical e “irradia” pra cabeça. Geralmente é de um lado só, pode ser crônica e piora com postura ruim ou certos movimentos do pescoço.

Ou seja: nem toda dor de cabeça começa na cabeça - e tratar a causa faz toda a diferença! 💆‍♂️

Se identificou? Vale a pena investigar 💚

09/04/2026

No dia 7 de abril, em celebração ao Dia Mundial da Saúde, a Reabilitando promoveu uma ação especial voltada ao cuidado 💚

Após os atendimentos na clínica, foram realizadas aferições de pressão arterial e níveis de glicose nos nossos pacientes, reforçando a importância do acompanhamento da saúde. Além disso, foram oferecidas maçãs como opção de lanche saudável, incentivando hábitos alimentares mais equilibrados.

A OMS recomenda um estilo de vida focado em hábitos que previnem doenças crônicas:
- alimentação balanceada (frutas, vegetais, baixo sal/açúcar),
- 150-300 min de atividade física moderada por semana
- não fumar
- limitar álcool
- dormir bem
- cuidar da saúde mental
Em 2026, o tema central é “Juntos pela saúde. Apoie a ciência”, incentivando a colaboração e o fortalecimento de evidências científicas na proteção de vidas.

Cuidar da saúde é um compromisso diário, e momentos como esse fazem toda a diferença! 🍎🫶🏻

25/03/2026

Síndrome do Trato Iliotibial, conhecida como Joelho do Corredor, é muito comum em corredores de longa distância.

Os sintomas geralmente incluem:

dor na lateral do joelho

desconforto ao correr ou descer escadas

dificuldade em permanecer muito tempo com o joelho flexionado

incômodo ao agachar

Em muitos casos, está relacionada ao excesso de treino (overtraining) ou desequilíbrios musculares.

Na fisioterapia o foco é:

✔ reduzir dor e inflamação
✔ fortalecer quadril e core
✔ liberação miofascial
✔ avaliar pisada e treino
✔ retorno gradual à corrida

🎯 Correr com dor não deve ser normal.

24/03/2026

Essa é uma dúvida comum:
qual é melhor, pilates ou musculação?

Na verdade, eles têm propostas diferentes — e podem trabalhar juntos.

🏋️ Musculação
• foco em ganho de força e hipertrofia
• sobrecarga progressiva
• desenvolvimento muscular

🤸 Pilates
• controle do movimento
• fortalecimento profundo (core)
• mobilidade, equilíbrio e consciência corporal
• também pode trabalhar força e até hipertrofia, dependendo da forma como os exercícios são aplicados

Quando combinados, os dois métodos podem trazer benefícios importantes:

✔ mais estabilidade
✔ melhor postura
✔ menor risco de lesões
✔ desempenho físico melhor

Outro ponto importante: tanto o Pilates quanto a musculação podem (e devem) ser adaptados para a necessidade de cada pessoa.
Cada corpo tem uma história, limitações e objetivos diferentes.

🎯 No fim, o mais importante é fazer uma atividade física que você se sinta bem e consiga manter com regularidade.
A melhor atividade é aquela que você gosta, tem aderência e consegue incluir na sua rotina.

19/03/2026

Em muitos casos, uma simples mudança de posição pode ajudar a aliviar a dor.

Deitar de lado com o lado da dor para cima pode:

✔ diminuir a compressão do nervo
✔ reduzir a tensão sobre o quadril
✔ melhorar a sensação de dor irradiada na perna

Mas atenção:

Se essa posição alivia, isso pode ser um sinal clínico importante.
Se piora, evite permanecer assim.

Cada corpo responde de uma forma.
Por isso a avaliação adequada é essencial para identificar a origem da dor e definir o tratamento correto.

🎯 Não trate apenas o sintoma. Descubra a causa.

18/03/2026

Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório.

E a resposta honesta é: depende.

Cada pessoa chega com um histórico diferente de dor, postura, rotina e sobrecargas.

Alguns fatores que influenciam o número de sessões:

✔ tempo que a dor existe
✔ intensidade dos sintomas
✔ alterações posturais
✔ estilo de vida e rotina de movimento

Em muitos casos, os pacientes sentem melhora já nas primeiras sessões.
Mas o objetivo não é apenas aliviar a dor — e sim corrigir a causa e evitar que ela volte.

Por isso, o tratamento pode envolver:

ajustes articulares

exercícios específicos

orientações de postura

fortalecimento e mobilidade

🎯 O plano ideal sempre começa com uma avaliação individualizada.

16/03/2026

corrida é um dos exercícios mais populares do mundo — e também um dos mais cercados por mitos.

Esclarecemos alguns deles acima!

🎯 Correr pode ser extremamente saudável — desde que seu corpo esteja preparado para isso.

Se a dor apareceu, avaliar é o primeiro passo para voltar a correr com segurança.

11/03/2026

Se você sente que seu corpo incha principalmente no período menstrual, após viagens, muito tempo sentada ou dias mais quentes…
seu sistema linfático pode estar precisando de estímulo.

Alguns sinais comuns incluem:

✔ Sensação de pernas pesadas
✔ Inchaço no final do dia
✔ Retenção de líquido

A drenagem linfática estimula o sistema responsável por remover toxinas e líquidos acumulados no organismo.

Com a técnica correta é possível:

✔ reduzir o inchaço
✔ melhorar a circulação
✔ aliviar a sensação de peso
✔ promover bem-estar e relaxamento

🎯 Quando o corpo drena melhor, ele funciona melhor.

05/03/2026

💪 Descubra tudo o que a nossa equipe pode fazer por você!

Da prevenção à recuperação, nossas especialidades unem técnica, cuidado e dedicação para promover sua saúde e bem-estar.

🌟 Agende sua avaliação e dê o primeiro passo rumo a uma vida com mais movimento e qualidade!

04/03/2026

Descubra o segredo da postura dos patinadores de gelo das Olimpíadas de Inverno!

Qual parte da postura dos patinadores você mais admira: a velocidade ou a leveza dos saltos?

Comenta aqui embaixo e salva esse post para lembrar na próxima vez que estiver treinando postura 🧊💪

02/03/2026

💚 CAMPANHA SOLIDÁRIA 💚

Deixe a sua doação na nossa recepção.

✔️

26/02/2026

Juiz de Fora passa por uma das maiores tragédias de sua história e é hora de nos unirmos. Com solidariedade e amor ao próximo, todos podemos ajudar a minimizar os prejuízos, superar este momento e salvar vidas.

A e outras instituições e empresas estão arrecadando dinheiro, alimentos, roupas e outros itens. Ajude como puder e compartilhe com mais pessoas sobre como doar!

Veja nos canais da PJF da a lista de pontos de arrecadação e de itens aceitos e também informe-se sobre outras formas e lugares para doar!

Endereço

R. Drive Constantino Paleta, 171/4° Andar
Juiz De Fora, MG
36015-450

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00

Site

https://reabilitandofisioterapiajf.com.br/

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