ADJF - Associação de Diabéticos de Juiz de Fora

16/07/2025

Você sabia que os insumos usados no controle do diabetes, como agulhas, seringas, lancetas e tiras de glicemia, não devem ser descartados no lixo comum?

Esses materiais são considerados resíduos perfurocortantes e contaminantes, e o descarte incorreto pode oferecer risco para outras pessoas e para o meio ambiente.

Como descartar de forma segura:

🔹Coloque os insumos usados em um recipiente resistente e rígido, como garrafas PET ou potes de plástico com tampa.

🔹Quando o recipiente estiver cheio (até 3/4), leve à unidade de saúde mais próxima, onde o descarte será feito de forma adequada.

Esse gesto simples faz toda a diferença!
Cuidar do seu diabetes também é cuidar do outro e do planeta. 🌍💙

10/07/2025

Quando falamos em cuidar do diabetes, muita gente pensa apenas em medir a glicemia. Mas o verdadeiro autocuidado vai muito além disso.

Autocuidado é lembrar dos seus exames de rotina.
É prestar atenção ao que sente — no corpo e nas emoções.
É manter uma alimentação equilibrada, respeitar seus limites e saber a hora de pedir ajuda.
É também cuidar dos pés, da pele, da mente, da saúde bucal...

Furar o dedo é só uma parte do processo.
O autocuidado de verdade acontece todos os dias, em pequenos hábitos que constroem uma vida com mais qualidade e segurança. 💙

Você está cuidando de si por inteiro?

10/07/2025

01/07/2025

Você sabia que o diabetes pode afetar a saúde da sua boca? Quando a glicemia está descontrolada, o risco de gengivite, cáries, mau hálito e infecções bucais aumenta.

O excesso de açúcar no sangue favorece a proliferação de bactérias e pode dificultar a cicatrização de feridas na gengiva.

Dicas importantes:

🔹Escove os dentes após as refeições.
🔹Visite o dentista regularmente.
🔹Controle bem a glicemia.

Cuidar da boca também é cuidar do seu diabetes. 💙

20/06/2025

O excesso de glicose no sangue pode afetar os vasos sanguíneos da retina, levando à retinopatia diabética, uma das principais causas de perda de visão entre pessoas com diabetes.

Mas calma: isso pode ser evitado.
A chave está no controle da glicemia e nas consultas regulares com oftalmologista, mesmo sem sintomas.

Visão embaçada, dificuldade para enxergar à noite ou manchas no campo visual são sinais de alerta.

Cuidar da visão é parte essencial do cuidado com o diabetes. Seus olhos merecem atenção! 💙

11/06/2025

Os dias frios chegaram… e com eles, alguns cuidados extras para quem vive com diabetes.

Você sabia que o frio pode impactar o controle da glicemia? As temperaturas mais baixas podem levar a alterações na circulação sanguínea, dificultar a prática de exercícios físicos e até influenciar o efeito da insulina no corpo.

Aqui vão alguns cuidados importantes nessa época:

❄️ Atenção com os pés!
O frio pode reduzir a sensibilidade e a circulação. Mantenha os pés aquecidos, evite andar descalço e examine diariamente para prevenir feridas.

❄️ Mantenha uma alimentação equilibrada
É comum sentir mais fome no frio, mas evite exageros em alimentos ricos em carboidratos. Prefira refeições nutritivas e mornas que ajudem a manter a glicemia estável.

❄️ Não abandone a atividade física
Mesmo em casa, é importante se movimentar. O exercício ajuda a manter o corpo aquecido e a glicemia sob controle.

❄️ Armazene corretamente a insulina
Evite deixar a insulina exposta a temperaturas muito baixas. Mantenha conforme a recomendação da bula ou do profissional de saúde.

❄️ Hidrate-se!
No frio, sentimos menos sede, mas o corpo ainda precisa de água. A desidratação pode afetar os níveis de glicose.

O frio pode ser uma delícia, desde que a saúde continue em primeiro lugar. Cuide-se bem! 💙

04/06/2025

Você já se sentiu mais irritado, triste ou ansioso sem entender o porquê, e depois descobriu que a glicemia estava fora do controle?

Isso não é coincidência. A glicose no sangue influencia diretamente o funcionamento do cérebro e, consequentemente, o nosso estado emocional.

Quando a glicemia está muito baixa (hipoglicemia), é comum sentir:
🔹Irritabilidade
🔹Confusão mental
🔹Ansiedade
🔹Fadiga ou até tontura

Já quando está muito alta (hiperglicemia), você pode perceber:
🔹Cansaço
🔹Falta de paciência
🔹Tristeza sem motivo aparente
🔹Dificuldade de concentração

E tudo isso pode gerar um impacto na convivência com outras pessoas, no trabalho, nos relacionamentos e até no autocuidado.

A boa notícia é que, ao manter a glicemia controlada, é possível equilibrar também o humor e o bem-estar emocional. E lembrar: você não está sozinho. Alterações de humor fazem parte do processo e merecem acolhimento e cuidado.

Se perceber que os sentimentos estão muito intensos ou frequentes, procure conversar com um profissional de saúde.

Cuidar do diabetes é também cuidar das emoções. 💙

28/05/2025

O diabetes não aparece de uma hora para outra. Ele dá sinais, às vezes sutis, às vezes ignorados por muito tempo.

Em muitos casos, especialmente no diabetes tipo 2, o corpo já está enfrentando dificuldades para usar a insulina de forma eficiente bem antes do diagnóstico. Esse período é chamado de pré-diabetes, uma fase silenciosa onde os níveis de glicose já estão acima do normal, mas ainda não caracterizam a doença.

Se não houver mudanças no estilo de vida, esse quadro pode evoluir para o diabetes. Quando isso acontece, o pâncreas já não dá conta de produzir insulina suficiente, ou o corpo deixa de utilizá-la adequadamente.

Alguns dos primeiros sinais incluem:
🔹Sede e urina em excesso;
🔹Cansaço constante;
🔹Visão embaçada;
🔹Perda de peso sem explicação;
🔹Fome fora do comum;
🔹Infecções recorrentes ou feridas que demoram a cicatrizar.

Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de controlar a glicemia e evitar complicações. Por isso, ficar atento aos sinais e fazer exames regulares é essencial.

Conhecer como o diabetes começa é o primeiro passo para mudar o rumo da história. 💙

20/05/2025

Você já ouviu falar que o diabetes pode afetar a cicatrização da pele? Isso é verdade, e pode se tornar um risco real quando não é percebido a tempo.

Pessoas com diabetes, especialmente quando a glicemia está descontrolada, podem ter redução da sensibilidade nos pés e pernas, causada pela neuropatia diabética. Isso significa que pequenos machucados podem passar despercebidos, e quando não tratados, evoluir para infecções sérias.

Além disso, o excesso de glicose no sangue atrapalha a circulação e o sistema de defesa do corpo, retardando a cicatrização.

👉 Uma bolha do calçado, uma unha encravada ou um corte ao andar descalço, o que parece simples pode se transformar em algo grave se não for notado a tempo.

Por isso, é essencial que quem tem diabetes:

Examine os pés todos os dias;

Não ande descalço;

Use calçados confortáveis e fechados;

E procure um médico ao menor sinal de ferida, inchaço ou vermelhidão.

Feridas que não cicatrizam são um sinal de alerta. E no diabetes, o cuidado com os pés é um gesto de prevenção e amor à vida. 💙

14/05/2025

Você sente cansaço frequente, mesmo depois de dormir bem? A fadiga pode ser um sinal de que algo está fora do lugar na sua glicemia.

Tanto a hipoglicemia (glicose baixa) quanto a hiperglicemia (glicose alta) podem causar sensação de fraqueza, sonolência, falta de energia e até dor de cabeça.

Quando a glicose está muito alta, o corpo perde líquidos e energia rapidamente. Já quando está muito baixa, o cérebro sofre com a falta de combustível.

Se esse cansaço vem acompanhado de outros sintomas como sede intensa, visão turva ou tremores, vale a pena monitorar sua glicemia no momento e buscar orientação médica.

Nem todo cansaço é apenas físico, às vezes, é o corpo pedindo cuidado e atenção. 💙

11/05/2025

Entre receitas, consultas, preocupações e tanto amor silencioso, há uma força que só o coração de mãe conhece. Hoje celebramos essa força que cuida, inspira e nunca mede esforços.

Feliz Dia das Mães! 💙

01/05/2025

Hoje é dia de homenagear quem faz a diferença todos os dias.
A todos os profissionais que se dedicam com responsabilidade, cuidado e compromisso com o outro: o nosso reconhecimento e gratidão.
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Feliz Dia do Trabalhador! 💙