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Alexsandra Rabelo - Nutricionista

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Juiz de Fora, MG
Alexsandra Rabelo - Nutricionista

Informações sobre alimentação sáudavel, receitas, emagrecimento, obesidade, dietas, suplementos

Pagina especializada em nutrição com informações sobre alimentação sáudavel, receitas, emagrecimento, obesidade, dietas, suplementos, alimentos, bebidas e dicas para emagrecer.

17/11/2023

Hoje foi dia de completar de aninhos!!
Feliz aniversário minha filha. Que papai do céu te ilumine e te guarde sempre. Que seu caminhos sejam guiados sempre pra o bem.
Te amamos muito ❤️

15/11/2023

Não se esqueça de cuidar da sua saúde alimentar nesse feriado!

⚠️Lembre-se:

1️⃣ Mantenha uma alimentação equilibrada.
2️⃣ Hidrate-se adequadamente.
3️⃣ Dê preferência a alimentos frescos.

A sua Nutri está aqui para ajudar na sua jornada para uma vida mais saudável! 🥗💪

10/11/2023

"Eu não visto o que eu quero, eu visto o que cabe...""

Escutei recentemente essas palavras de uma paciente, mas tenho certeza que essas poderiam ser palavras talvez ditas por você que está lendo esse post agora.

Não ter autonomia para escolher o que vestir, pelo simples fato de não se sentir bem com como elas ficam, é mais uma das limitações que a obesidade causar. Talvez você possa ter se sentido assim no último natal ou no último ano novo, e pasme, as festas já estão se aproximando novamente, faltam menos de 3 meses.

Se você não quer que essa situação se repita este ano, porém não bem com mudar sozinha, eu te convido a estar comigo no PROJETO EMAGREÇA COM SAÚDE.

Restam poucas vagas, clica no link da bio e garanta a sua. Te espero.

22/10/2023

Eiii, falta 1 dia para o início do nosso Desafio 4 dias!
💰TOTALMENTE GRATUITO💰

⚠️O nosso Desafio começa dia 23/10, não perca essa oportunidade!

Você não vai ficar fora dessa!?

É só clicar no link na bio ou envie uma mensagem direta para participar. 💬

Vamos juntos em direção a uma vida mais saudável! 👏

20/10/2023

Eiii, faltam apenas 4 dias para o início do nosso Desafio 4 dias!
💰TOTALMENTE GRATUITO💰

⚠️O nosso Desafio começa dia 23/10, não perca essa oportunidade!

Você não vai ficar fora dessa!?

É só clicar no link na bio ou envie uma mensagem direta para participar. 💬

Vamos juntos em direção a uma vida mais saudável! 👏

19/10/2023

Eiii, faltam apenas 5 dias para o início do nosso Desafio 4 dias!
💰TOTALMENTE GRATUITO💰

⚠️O nosso Desafio começa dia 23/10, não perca essa oportunidade!

Você não vai ficar fora dessa!?

É só clicar no link na bio ou envie uma mensagem direta para participar. 💬

Vamos juntos em direção a uma vida mais saudável! 👏

16/10/2023

Nosso Desafio de 4 Dias pode te ajudar a começar 2024 com o pé direito! E a melhor parte é: é totalmente GRATUITO!💰

O que você vai receber:
✅Cardápios equilibrado.
✅Dicas para te ajudar no processo de emagrecimento;
✅Metas alcançáveis.
✅Receitas fáceis e práticas para te ajudar.

⚠️O nosso Desafio começa dia 23/10, não perca essa oportunidade!

Minha missão é impulsionar a sua saúde e bem-estar. É hora de começar essa jornada com a gente.

É só clicar no link na bio ou envie uma mensagem direta para participar. 💬

Vamos juntos em direção a uma vida mais saudável! 👏

11/10/2023

Descobriu que está grávida e não para de passar mal?🤰

Fique tranquila gestante, os enjoos são comuns no início da gestação e para te ajudar separei 5 dicas de ouro para aliviar esse incômodo!

Lembrando que essas são apenas algumas sugestões e que tudo deve ser calculado levando em consideração a individualidade de cada gestante!

Então você gestante, procure uma nutricionista para te ajudar no manejo desses sintomas!💕✨

Já salva esse post e mande para uma mamãe que está passando por esse momento!

04/10/2023

❌ Você sabia que seu estilo de vida e também alguns alimentos, podem desencadear as suas crises de enxaqueca?🤕⁣
⁣
✅ Então, pensando em você, que sofre desse mal, separei 10 dicas para te ajudar:⁣
⁣
👉🏻 Evite o consumo de leite e derivados⁣
⁣
👉🏻 Evite alimentos que contém cafeína como café, chá verde, chocolate, energéticos⁣
⁣
👉🏻 Evite açúcar refinado, doces, sucos industrializados e adoçantes.⁣
⁣
👉🏻 Evite alimentos que contém glutamato monossódico, como molho shoyo, temperos prontos, alimentos industrializados.⁣
⁣
👉🏻 Evite o consumo de frutas cítricas (laranja, tangerina e limão)⁣
⁣
👉🏻 Evite o consumo de bebidas alcoólicas.⁣
⁣
👉🏻 Evite o consumo de alimentos que contém Glúten como pães, massas...⁣
⁣
👉🏻 Cuide de sua saúde mental e do seu sono, evitando stress e ansiedade⁣
⁣
👉🏻 Consuma alimentos ricos em magnésio como: abacate, espinafre, couve, semente de abóbora, feijão, ervilha, salmão...⁣
⁣
👉🏻 Tenha um estilo de vida saudável, pratique exercícios físicos, meditação, coma comida de verdade, tome sol para sintetizar Vitamina D (falarei mais sobre em outro post).⁣
⁣
✅ Seguindo um estilo de vida saudável e observando quais destes alimentos citados de fato te prejudicam mais quando você consome, evitando assim seu consumo, além de diminuir suas crises de enxaqueca, você sentirá inúmeros benefícios na sua saúde, no seu físico e bem estar. Nada como cuidar do nosso corpo, que é onde a gente mora! ❤️🥰

28/09/2023

A imagem já fala por si só.. 💙🩷

28/09/2023

A imagem já fala por si só...🩷💙

20/09/2023

Muitas mães enfrentam o desafio de lidar com o ganho de peso após a gestação, e saiba que você não está sozinha. É importante lembrar que seu corpo passou por uma transformação incrível durante a gravidez, e é natural que leve algum tempo para voltar ao seu estado anterior.

Nutri por onde eu começo?
Arrasta para o lado e veja algumas dicas para ajudar você a enfrentar essa fase.

Mas lembre p-se, cada corpo é único e a recuperação pós-parto varia. Priorize sua saúde e bem-estar e busque ajuda profissional quando necessário. Você está fazendo um ótimo trabalho como mãe! 💪💕

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