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Dra. Adriana Kelmer Siano

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Dra. Adriana Kelmer Siano

Médica Psiquiatra e Psicanalista
Mestre em Saúde Brasileira
Preceptora da Residência Médica em Psiquiatria do HU-UFJF/Ebserh
CRM-MG 34.894 / RQE 14.810

01/06/2025

Em meio à correria, o silêncio pode ser um convite para ouvir algo importante: a sua própria voz.

✨ Reserve um tempo para se reconectar com o que é sagrado para você — seja por meio da oração, da meditação ou de outras práticas espirituais.
🧭 Alinhar suas ações com seus valores traz sentido, direção e paz interior.

Hoje, escolha um momento de silêncio e presença. Ele pode transformar o seu dia.

📍 Avenida Barão do Rio Branco, 2679, sala 108, Centro, Juiz de Fora, MG.
💬📞 (32) 3236-5211 (WhatsApp e telefone)
🔗 .clinica

31/05/2025

Relacionamentos também fazem parte da saúde.
E a verdade é que vínculos fortes precisam ser cuidados — senão, a distância vai crescendo e as amizades se perdem.

🫶 Separe um tempo, mesmo na correria, para estar com quem você ama.
🚧 E, se algum relacionamento tem te feito mal, tudo bem colocar limites. Às vezes, se afastar um pouco é necessário para preservar sua paz.

Escolha, hoje, cuidar de uma relação — seja se aproximando, seja se protegendo.

Aproveite e venha se conectar com a gente hoje das 13h às 15h na Unidade Produtiva da Pharmes: Rua Gilberto de Alencar, 914 (atrás da Igreja São Sebastião). Vamos nos encontrar para um bate-papo inspirador sobre “Hábitos que transformam — diálogos para uma saúde melhor”.
Vai ser um momento de conexão, troca e muito aprendizado.

📍 Avenida Barão do Rio Branco, 2679, sala 108, Centro, Juiz de Fora, MG.
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30/05/2025

Sua saúde é o seu bem mais precioso.
Hoje, que tal fazer uma escolha para cuidar melhor de você?

🍷 Mesmo que seja um pequeno ajuste, reduzir o consumo de álcool vai trazer benefícios para sua saúde.
🚬 O cigarro faz mal, não só para quem fuma, mas também para quem está por perto. Procure ficar longe de ambientes com fumaça e, se possível, evite fumar.
🍔 Alimentos cheios de substâncias químicas aumentam o risco de câncer. Evite-os sempre que puder e escolha opções mais saudáveis para seu corpo.

Cuide-se com amor e respeito.
Você merece viver com mais saúde.

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29/05/2025

Estresse é coisa séria. E cuidar de você começa com uma escolha — só uma, hoje.

🧘‍♂️ Respirar fundo, com calma, ajuda a reduzir a pressão, acalmar a mente e aliviar o estresse.
🙏 Praticar gratidão melhora o humor e nos lembra que a vida é melhor do que muitas vezes parece.
🧠 E que tal cuidar do que você consome? Evitar notícias pesadas também é um jeito de proteger sua saúde mental.

Vamos dar esse passo juntos?
Você merece viver com mais leveza.

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28/05/2025

Como você tem dormido ultimamente?
Hoje, te convido a escolher uma mudança. Sim, só uma — mas que pode transformar suas noites.

📵 Evitar telas e luz forte pelo menos uma hora antes de dormir ajuda seu corpo a entender que é hora de descansar.
☀️ Tomar sol durante o dia regula seu relógio biológico e melhora o sono à noite.
🍽️ Jantar mais cedo ou optar por refeições leves, como peixe e salada, também faz toda a diferença.

Cuide do seu sono. Ele é o início de muitos outros cuidados.
Vamos juntos?

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27/05/2025

Escolha uma mudança. Pode parecer pouco, mas você não imagina a força que tem o “só por hoje” repetido todos os dias.

Começar pela salada ajuda a controlar a fome e ainda fornece vitaminas importantes.
O feijão é um aliado do coração e faz bem para o intestino.
E que tal trocar o sal por alho e temperos naturais? Seu coração agradece.

Pequenas escolhas, grandes transformações.
Vamos juntos?

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26/05/2025

Você já sentiu que precisa de uma virada na sua saúde?
Física, mental, emocional… tudo está conectado — e os seus hábitos têm mais poder do que você imagina!

Queremos te convidar para um encontro transformador com a equipe da Clínica VittaSoul e outros profissionais da saúde no dia 31/05 (sábado), das 13h às 15h, na Unidade Produtiva da Pharmes (Rua Gilberto de Alencar, 914 - atrás da Igreja São Sebastião).

Vai ter conversa boa, dicas práticas, troca de experiências e um café especial pra fechar com afeto.

Vem se conectar com a gente!
Vagas limitadas (só 20 pessoas) — garanta a sua agora (link na bio e nos stories).

Esse evento faz parte da MEVWeek – Semana Nacional da Medicina do Estilo de Vida, e vai ser uma oportunidade linda de cuidar de você com leveza, ciência e acolhimento.

Esperamos você!

📍 Avenida Barão do Rio Branco, 2679, sala 108, Centro, Juiz de Fora, MG.
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26/05/2025

Você sabia que só de ficar de pé já está fazendo um movimento?

Subir escadas ajuda a saúde do seu coração e caminhar após a refeição melhora a digestão e reduz o açúcar no sangue.

🎯Comece com uma mudança.

São pequenas atitudes que, com o tempo, fazem uma grande diferença na sua saúde.

A Clínica VittaSoul faz parte desse movimento e, nesta semana, você vem comigo: vamos juntos fazer uma mudança possível por dia para uma vida com mais saúde.

📍 Avenida Barão do Rio Branco, 2679, sala 108, Centro, Juiz de Fora, MG.
💬📞 (32) 3236-5211 (WhatsApp e telefone)
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23/05/2025

Vamos juntos dar o primeiro passo?
Inicie com 10 minutos de atividade que você goste e observe as transformações.

📍 Av. Barão do Rio Branco, 2679 – Sala 108, Centro – Juiz de Fora/MG
📲 (32) 3236-5211 (WhatsApp e telefone)

21/05/2025

É hora de romper com a culpa e buscar caminhos sustentáveis para o bem-estar físico e mental.

Vamos dar o primeiro passo juntos?

📍 Av. Barão do Rio Branco, 2679 – Sala 108, Centro – Juiz de Fora/MG
📲 (32) 3236-5211 (WhatsApp e telefone)

Endereço

Avenida Barão Do Rio Branco, 2679, Sala 108, Centro
Juiz De Fora, MG
36010012

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Segunda-feira	14:00 - 20:00
Terça-feira	15:30 - 20:00
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Site

https://mono.direct/psiqadrianaks

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