Gabriela Reis - Psicologia

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Juiz de Fora, MG
Gabriela Reis - Psicologia

“Não há nada que você não possa se criar os hábitos certos” (Charles Duhigg) Olá! Quais metas? Aquelas relacionadas a desenvolvimento pessoal e profissional.

Meu nome é Gabriela Reis, sou psicóloga, terapeuta cognitivo-comportamental e mestranda em Psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora. Para criar essa página me propus um grande desafio: tornar conteúdos e termos científicos em material acessível para aqueles que não estudam Psicologia. O propósito dessa página é disponibilizar informações e propor reflexões e estratégias para que, caso

necessário, os visitantes possam se engajar em mudanças baseados em seus próprios valores e interesses. Acredito que todas as pessoas têm pleno potencial para atingirem seus objetivos, mas é importante lembrar que nenhuma estratégia aqui apresentada será efetiva caso você não esteja comprometido com suas metas. Meu trabalho está baseado na premissa de que as crenças pessoais (tudo aquilo que você acredita/pensa sobre você), conscientes ou não, exercem forte influência sobre o que deseja e sobre as chances de consegui-lo. Está disposto a voltar sua atenção para dentro e a identif**ar o que tem bloqueado seu desenvolvimento e sucesso? Então, que comecem os jogos!

26/04/2025

Me conta aqui se fez sentido pra você 🦋

03/04/2025

Muita gente vive tentando “consertar” a si mesma.
Como se o problema fosse quem ela é.
Mas essa é uma das armadilhas mais comuns da ansiedade e vergonha:
te convencer de que você só vai f**ar em paz quando se tornar outra pessoa.

Só que viver tentando resolver a si mesma te afasta da leveza que você tanto busca.
E reforça, sem querer, a sensação de inadequação.

Cuidar da ansiedade não é se transformar em alguém perfeita.
É aprender a responder de outro jeito quando o medo aparece.
Com mais consciência.
Com mais gentileza.

01/04/2025

A gente aprende a correr da ansiedade como se ela fosse um inimigo.
Mas, muitas vezes, é a tentativa de fuga que nos mantém presos.

O problema não é sentir.
É acreditar que não deveria estar sentindo.
E aí entramos no modo: “conserta, disfarça, controla”.

Só que o verdadeiro cuidado começa quando a gente para de brigar com o que sente e começa a agir com mais consciência.
Menos reatividade, mais escolha.

Seu cérebro pode aprender novos caminhos.
Mais seguros, mais calmos, mais seus.

31/03/2025

Você aprendeu a se preocupar como se fosse prova de amor, de responsabilidade, de cuidado.
Mas a verdade é que a preocupação excessiva só te esgota — e não te aproxima da solução.

Não é falta de amor.
É excesso de medo.

Seu cérebro te convenceu de que pensar sem parar te protege.
Mas, na prática, só te prende num ciclo de tensão e impotência.

E se existisse uma outra forma de se importar?
Mais leve, mais sábia, mais calma.
Uma forma que cuida, sem se consumir.

Porque sim:
É possível confiar sem controlar.
E amar sem se perder.

28/03/2025

Eu sei que, muitas vezes, você faz isso sem nem perceber.
Virou hábito.

E sei também que o cérebro trava quando você pensa em agir diferente.
Parece impossível até imaginar.

Na TCC, a gente entende isso como um padrão de esquiva.
Pra fugir do medo de rejeição, a mente criou uma regra:
“Você precisa agradar pra ser aceita.”

O problema é que isso não diminui o medo.
Só te mantém presa no mesmo lugar.

Mas tem um outro caminho.
Um em que você aprende, aos poucos,
a se mostrar de verdade —
sem precisar se moldar o tempo todo.

Porque a verdadeira liberdade
não é ser aceita por todos.
É se sentir em paz sendo quem você é.

E isso acontece quando você aprende
a se relacionar com o medo de um jeito novo.

21/03/2025

Com essas habilidades decidir f**a mais leve e você, livre.

17/03/2025

Seguimos…

14/03/2025

Onde está o seu foco? 🔎

12/03/2025

Você tem vivido tentando caber?

Quanto mais você se molda aos outros, mais se perde de si.

07/03/2025

Já que, para muitos, o ano começa depois do Carnaval, aqui vai um chamado à coragem.

26/02/2025

Depois dessa, sem mais.

24/02/2025

Essa é sua parte do controle. Quer pegar?

Endereço

Avenida Barão Do Rio Branco, 2721, Centro
Juiz De Fora, MG
36010-012

Site

http://www.psicologagabrielareis.com/

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