Espaço Franciane Amaral

28/09/2022

26/09/2022

📌No último dia 22/09 tivemos o início da Primavera.

Os sábios da antiga China, atentos observadores da natureza perceberam que todos os ciclos naturais ocorrem entre dois pólos opostos que possuem uma relação entre as suas características fundamentais, que foram chamados de Yin e Yang.

Chegaram a conclusão que a cada mudança de estação inicia-se um novo ciclo energético.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a PRIMAVERA é o momento do nascimento do Yang dentro do Yin. Isso na natureza é simbolizado pelo elemento madeira, o único elemento com vida entre os cinco elementos da filosofia chinesa (água, madeira, fogo, terra e metal). Segundo a medicina tradicional chinesa, em torno do ELEMENTO MADEIRA, estabelece-se um sistema de relações que conecta partes do organismo humano ao que existe à sua volta.

23/09/2022

📌Boa sexta-feira e sigamos buscando a evolução!

21/09/2022

📌 Diversas adaptações ocorrem no corpo da mulher durante o período da gestação e isso impacta diretamente o período de pós-parto, por isso é tão importante ser uma gestante ativa!

Exercícios durante a gestação propiciam uma recuperação melhor durante o pós-parto.

Arrasta para o lado e entenda mais sobre a prática de exercícios durante a gestação!

O processo não é fácil, mas podemos te ajudar!

20/09/2022

📌 Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio. Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

A atenção à saúde mental é tão importante quanto à física. Além disso, promover a interação social ajuda a superar momentos em sofrimento.
Procure fazer uma atividade física, reuniões em grupo, caminhada, ou até mesmo ajuda de um profissional de saúde. O importante é fazer o que te faz bem.
Estamos juntos!

19/09/2022

📌 De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa as mulheres que têm os pés frios, têm útero frio. Isso significa ciclos menstruais dolorosos, com cólicas e infertilidade.

Útero frio é um padrão muito comum em meu consultório, e seus principais sintomas são:
▪️Pés e mãos gelados;
▪️Cólicas menstruais;
▪️Coágulos na menstruação;
▪️Dor lombar;
▪️Noctúria (ir muitas vezes de madrugada para urinar);
▪️Libido baixo.

E essas mulheres com pés frios são: mais ansiosas, pois são "cabeça quente". Para a Medicina Chinesa é importante o equilíbrio da energia para que o corpo funcione bem!

Existem diversas técnicas para buscar esse equilíbrio. Além da acupuntura, moxa e da fitoterapia, as pacientes também podem: usar bolsas de água quente em seu abdômen, manter os pés aquecidos usando meias ou pantufas, além de sempre andar com seus pés cobertos, fazer escalda-pés a noite e dormir com meias.

No final da tarde opte por sopas aquecidas e prefira sempre vegetais cozidos. Outra dica é tentar substituir o café por chás.

15/09/2022

📌 Hoje é o dia de homenagear a todos vocês que acreditam no nosso trabalho e nos motivam a fazer sempre o melhor. Feliz dia do cliente!🤝

08/09/2022

📌Por ela, nos movemos. Com ela, transformamos!

01/09/2022

📌 Dor “NORMAL” pós-treino X DOR DE LESÃO?
Como identificar?
Existem alguns fatores importantes a serem considerados que podem ajudar muito na hora diferenciar a dor “normal” do pós-treino ou qualquer outra atividade física incomum que tenha realizado da dor de uma lesão.

Gostaria de saber quais são eles? Veja nossos posts.

Não esqueça de compartilhar e marcar aquele amigo ou amiga que treina nos comentários, para que ele(a) também possa ficar por dentro dessas informações.

26/08/2022

📌 Que seu final de semana seja incrível como você!

-feirasualinda

16/08/2022

📌Você com certeza já ouviu falar em Hérnia de Disco!?

Uma hérnia de disco é quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que vem da medula espinhal.
É mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

São fatores de risco para desenvolvimento de uma hérnia:
• Envelhecimento natural do disco, conforme o passar da idade;
• Excesso de peso ao fazer atividade física;
• Má postura ao carregar cargas;
• Obesidade;
• Movimentos de repetição no trabalho, que exijam muito dos músculos das costas;
• Sedentarismo;
• Quedas e traumas sobre a coluna.

Os principais sintomas são:
• Dor nos braços (hérnia cervical) ou nas pernas (hérnia lombar);
• Prostração;
• Sensação de formigamento nos braços (hérnia cervical) ou nas pernas (hérnia lombar);
• Sensação de fraqueza nos músculos que são inervados pela raiz nervosa comprimida pela hérnia.

Maiores informações, continue nos acompanhando por aqui!

15/08/2022

📌Moxabustão é uma técnica que consiste em aquecer regiões ou Pontos de Acupuntura através da queima da planta medicinal Artemísia (Artemísia vulgaris ou sinensis).

É um termo derivado de palavra japonesa Mokusa ou Mongussá que significa “queimar a erva”.

Promove a circulação de Qi (energia) e sangue (Xue), otimizando a nutrição dos órgãos e vísceras (Zang Fu) e vísceras curiosas.

Suas indicações são para casos de fraqueza, cansaço, apatia, infertilidade, doença crônicas e degenerativas, cólica menstrual, edema, sensação de peso, dores que impossibilitam o movimento, lombalgia, paralisia facial, entre outros.

14/08/2022

Feliz dia, país!

08/08/2022

📌 DICA da segunda-feira: Chá ideal no período menstrual.
Ela é uma frutinha tônica do sangue, por isso é boa para ser ingerida no período menstrual. Mas não é só isso.
Ela calma o coração, ajuda na hipertensão, reduz a queda de cabelo, é laxante de qualidade, preserva a saúde dos olhos e tantos outros benefícios.
Por ser de temperatura fria, se for ingerida em excesso, pode causar diarréia por esfriar demais o sistema. Nas estações mais quentes ela equilibra a temperatura do organismo.
Essa frutinha a nos referimos é a AMORA.
Receita do chá: 250ml de água + 8 amoras. Ferva em fogo baixo por 10 minutos. Tome 2 xícaras ao dia.
Cuide-se!

05/08/2022

📌Que seu dia seja lindo! Sigamos com desejo de viver!

02/08/2022

📌A autoestima é o relacionamento sincero que temos conosco, em outras palavras, quão bem nos encontramos em nossas vidas.

O PILATES promove benefícios para seu corpo, como a melhora da postura, prevenção de doenças e tonificação da musculatura.

Esse é um benefício duplo, pois, por um lado, vemos como nossa capacidade física interfere na melhora de nossa saúde, e por outro lado, observamos como somos capazes de crescer e alcançar nossos objetivos!

👉🏻Agende sua aula, CUIDE DE VOCÊ!