Fernanda G. Oliveira

23/07/2025

1 - O quanto esse pensamento pode ser verdadeiro ou falso?

2 - Qual a possibilidade e a probabilidade disso realmente acontecer ou não?

3 - Isso faz sentido para a pessoa que quero me tornar?

4 - O que eu sinto e o que isso significa para mim?

5 - O que eu diria para um(a) amigo(a) que está nessa mesma situação?

Cuide da sua saúde mental✨

Fernanda Oliveira
Psicóloga
CRP 04/35441

18/07/2025

É fácil esquecer o caminho que percorremos quando estamos sempre buscando mais. Olhe para trás e celebre suas conquistas!

Você já avançou muito!✨

09/07/2025

Percebo que muitas pessoas ficam perdidas sobre como iniciar a terapia.

Eu compreendo, pois já passei por isso!

Muitas vezes, queremos dar o primeiro passo, mas não sabemos como. Por isso, reuni algumas dicas que podem ajudar você a começar essa nova jornada.

Porém, o mais importante é começar por VOCÊ!✨

Fernanda Oliveira
Psicóloga
Especialista Cognitivo Comportamental
CRP 04/35441

27/06/2025

Que tal curtir o final de semana assistindo alguns filmes?🎥🍿

Arrasta para o lado e veja essas indicações da Psi✨

17/06/2025

Autoestima é a capacidade de valorizar a si mesmo✨

Como você se vê?

Como alguém que consegue realizar seus objetivos ou como alguém que sempre acha que não consegue fazer tão bem quanto os outros?

Você se vê como alguém que dá conta das tarefas do dia a dia, ou como alguém que não tem nada a contribuir?

Essas percepções vêm das experiências que você viveu e até mesmo de como aprendeu o que era certo ou errado. De como você foi moldado para responder ao mundo que você foi inserido.

Muitas vezes, não percebemos a visão negativa e crítica que temos de nós mesmos e deixamos de enxergar nossas qualidades, o que acaba gerando um ciclo de baixa autoestima.

Aqui vão algumas dicas👇🏼

- Não se compare com os outros e reconheça suas qualidades;
- Escolha boas companhias;
- Distribua suas fontes de prazer, como relacionamentos, exercícios, alimentação e trabalho;
- Defina metas que você possa alcançar e valorize suas pequenas conquistas!

Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na forma como você se vê!

Com carinho da Psi🤍

11/06/2025

Se identificou com alguns desses sinais? Não espere as coisas piorarem para procurar um psicológico.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza e sim de muita coragem✨

Deseja fazer terapia comigo?
Me chama no direct ou no link da bio.

10/06/2025

Nós psicólogos podemos te ajudar✨

Fernanda Oliveira
Psicóloga
Especialista Cognitiva Comportamental
CRP 04/35441

Atendimento presencial na Clínica Cermin em Lima Duarte MG.

On-line 🇧🇷🇵🇹🇺🇸🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🌎

Agende sua sessão nos links da bio.

07/06/2025

29/05/2025

Quando a falta de sono se transforma em um ciclo de emoções intensas e a cognição é comprometida, busque ajuda de um profissional.

Dormir mal, ou não dormir, pode te deixar mais vulnerável e prejudicar sua saúde mental.

Cuide do seu descanso, sua mente e corpo agradecem💤✨

Fernanda Oliveira
Psicóloga
Especialista Cognitivo Comportamental

26/05/2025

Alguns lembretes necessários para sua semana✨

Com carinho da Psi🤍

23/05/2025

✨Novidade✨

A partir de Junho estarei atendendo presencialmente na em Lima Duarte MG.

Entre em contato com a clínica e agende a sua sessão. Atendimento para adultos.

Vamos juntos cuidar da sua saúde mental!✨

Fernanda Oliveira
CRP 04/35441
Especialista Cognitivo Comportamental

18/05/2025

Muitas vezes, tendemos a permitir que momentos negativos ou desafiadores definam nosso dia inteiro, mesmo que tenham durado apenas alguns minutos.

Essa perspectiva pode ser um convite para repensar como reagimos às adversidades.

Ao focar em um breve momento difícil, podemos perder de vista as experiências positivas e os sucessos que ocorreram ao longo do dia. Tentar reorientar nosso pensamento pode nos ajudar a ver o quadro geral.

Pergunte-se: “Esse momento realmente definiu meu dia?” Muitas vezes, ao fazer essa pergunta, percebemos que há muito mais em nossas experiências diárias.

Momentos desafiadores podem oferecer lições valiosas. Em vez de deixar que eles arruínem o dia, podemos refletir sobre o que podemos aprender com eles.

É normal sentir-se mal por momentos ruins. Permita-se sentir, mas também busque formas de se reconectar com as coisas boas que aconteceram.

No final das contas, a forma como interpretamos e respondemos a esses momentos é crucial para nosso bem-estar.

O que você acha? Momentos ruins podem arruinar o seu dia?