Nutricionista Thalita Jhennyfer

17/09/2024

Sabia que possível descomplicar o emagrecimento mesmo com rotinas agitadas?
Aqui vão algumas estratégias que podem fazer toda a diferença!

1️⃣ Evite ficar muito tempo sem se alimentar. Se planeje levando lanchinhos como iogurtes, frutas e castanhas para não cometer o erro de comer qualquer coisas.

2️⃣ Comprometa-se com um horário de exercício físico que você não possa desistir ( aulas, personal…). Do contrário, qualquer atividade do trabalho ou até mesmo o cansaço passaram na frente.

3️⃣ Utilize os finais de semana para fazer o que não dá tempo durante a semana, seja para fazer compras no supermercado, preparar cardápios, exercícios físicos.
Com um pouco de planejamento e dedicação você pode alcançar seus objetivos!!!
Gostou das dicas?
Compartilhe com aquela pessoa que tem a rotina super corrida!

26/04/2024

Ontem foi dia de atualizar mais uma vez com um profissional que é referência em Modulação intestinal!
Gratidão por compartilharem tanto conhecimento!
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10/09/2023

25/04/2023

O eixo 🧠 intestino-cérebro estão conectados por várias vias de comunicação, sendo o nervo vago a principal via. A comunicação entre eles é bidirecional e funciona como uma via de mão dupla, o intestino influencia no cérebro tanto quanto o cérebro influencia no intestino. Quando há alteração no equilíbrio da microbiota intestinal, podem ser estimulados mecanismos hedônicos, que aumentam o desejo de comer.

A fome emocional pode ser considerada uma tendência a comer em resposta a emoções negativas. Isso ocorre porque existe uma importante inter-relação entre alimentos e microrganismos intestinais, certos metabólitos microbianos podem transmitir sinais para o cérebro por meio de mediadores inflamatórios e modular a liberação de peptídeos de células no intestino delgado, alterando o delicado equilíbrio da sinalização de apetite no hipotálamo.

Estimular o microbioma intestinal diversificado promove um efeito positivo em nossa saúde mental.
Além da intervenção dietética deve ser avaliado algumas alterações no estilo de vida e terapias especializadas.

Entre em contato para saber mais sobre o meu acompanhamento nutricional e protocolos oferecidos!