Sandra Hipnoterapeuta

25/03/2025

Permita-me apresentar novamente!

15/12/2024

O divórcio não é um item de prateleira, algo que se escolhe de forma trivial ou impulsiva. Ele representa uma decisão profunda, carregada de implicações emocionais, familiares e jurídicas, que muitas vezes envolve dor, luto e um grande impacto na vida de todas as partes envolvidas.

Embora a sociedade moderna tenha, em muitos casos, normalizado a ideia do divórcio como uma solução prática para um casamento que não funciona mais, é importante lembrar que o fim de uma união conjugal não se resume apenas a um documento ou ao rompimento de laços legais. O divórcio reflete histórias, expectativas, sentimentos e, em muitos casos, questões que precisam de amadurecimento, diálogo e reflexão antes de serem definidas.

Tratar o divórcio como algo descartável pode minimizar os desafios que ele impõe. É essencial encará-lo como um processo que requer responsabilidade, especialmente quando há filhos, bens e uma história em comum. Por isso, antes de tomar essa decisão, é importante buscar apoio, seja por meio de terapia de casal, aconselhamento ou uma análise clara dos reais motivos que levam à necessidade de encerrar a relação.

Decidir pelo divórcio exige coragem e, acima de tudo, respeito — tanto por si mesmo quanto pela pessoa com quem se compartilhou uma etapa signif**ativa da vida. Ele não é uma solução simples, mas pode ser o recomeço para uma vida mais plena e alinhada com os verdadeiros desejos e necessidades de cada um.

27/08/2024

15/08/2024

“Estamos juntos há 10 anos, investi muito nessa relação. Terminar agora seria jogar todo esse tempo no lixo.”
“Joguei anos da minha vida fora”

Já ouvi isso no consultório e tenho certeza que alguém aqui já pensou assim, mas trago uma reflexão:

Estar 10 anos com uma pessoa nem sempre é “jogar 10 anos da sua vida fora.”

Foram 10 anos que você apostou em uma relação que acreditava que poderia continuar.

Ou foram 10 anos que você viveu uma relação que funcionou muito e hoje já não funciona mais?

Não se arrependa desses 10 anos, mas também não precisa continuar insistindo em uma relação que não existe mais.

A cada dia que você f**a em uma relação que não funciona mais é um dia a menos que você poderia estar cultivando um futuro diferente.

E não estou te dizendo para você terminar a relação só porque não está boa (NÃO, POR FAVOR) e sim pra você buscar entender se esse relacionamento já chegou ao fim e tomar decisões importantes.

Ao mesmo tempo que você não deve continuar investindo em um relacionamento que já terminou, também não tem que levar tudo a ferro e fogo e já logo pensar em separação.

Até porque, divórcio não é um item de prateleira, mas isso é assunto pra outro post.

11/08/2024

Feliz Dia dos Pais a todos os papais que me acompanham aqui, em especial, meu marido que é um paizão e está ansioso pela chegada do nosso Pedro.

Feliz dia também ao meu pai que já não está mais entre nós, mas tem um espaço só dele no meu coração.

Que Deus abençoe a todos que são verdadeiros pais e que são presentes na vida de seus filhos.

22/07/2024

Além da dor do término, vem a dor da “troca” de brinde, quando o(a) ex aparece rapidamente com outra pessoa.

Te da a sensação que ele(a) já seguiu em frente e você não.
E aí você tenta se consolar “aaah foi livramento, a(o) atual também vai sofrer, igual eu sofri e torce para que isso aconteça, mas percebe que o novo casal está se dando bem. Por quê?

1- Talvez, vocês não eram compatíveis um para o outro.
2- Geralmente no inicio da relação as pessoas tendem a não serem 100% transparentes e acabam tentando se encaixar em tudo o tempo todo. Vocês provavelmente também se davam bem no comecinho.
3- Será que ele realmente a trata bem? Lembre-se de que você está vendo apenas uns recortes do relacionamento, apenas posts nas redes sociais, eventos... Não dá para saber se o relacionamento deles realmente está indo bem. Talvez era isso que as outras pessoas achavam de vocês também.

Mas o mais importante disso tudo é: Por que você está se permitindo acompanhar a vida do seu ex?
Se você não estivesse procurando saber sobre ele, não estaria se comparando.

Como eu sempre digo, continuar vendo as coisas do(a) ex atrapalha muito o processo de superação.
Existe uma falsa sensação que é “melhor assim”, mas esse comportamento só aumenta seus picos de ansiedade e sofrimento.

Então, antes de se perguntar por que ele trata a atual melhor, pergunte-se: Qual benefício vai me trazer f**ar acompanhando a vida de quem não faz mais parte da minha vida?

20/07/2024

Mais um feedback 🩷

18/07/2024

Já vi muito casal brigando por se comparar com o outro casal...
“O namorado da minha amiga leva ela para jantar e você não.”
“Aquele casal sempre está viajando e nós não”
“A namorada do meu amigo interage mais que você”

De que adianta fazer essas comparações? Só serve para causar conflitos.
Não somos iguais, provavelmente seu parceiro(a) faz coisas que os parceiros das suas amigas também não faz e você não está percebendo.

Entenda que uma relação não é e nem deve ser igual a outra. São pessoas diferentes, rotina, personalidades, comportamentos e dinâmicas diferentes. O que é interessante para vocês pode não ser interessante para o outro casal. O que é certo para eles pode não ser o ideal para vocês.

Já parou pra pensar que as vezes queremos do outro aquilo que nem estamos oferecendo?
Que quando nada é suficiente geralmente é porque não somos satisfeitos nem com a gente mesmo?

É importante focar naquilo que está funcionando para vocês e no que é possível dentro dessa relação.
E se algo não estiver indo bem, comparar não vai resolver.

Lembre-se: “A grama só é mais verde do lado que cuidam e regam”.

Está insatisfeito(a) com seu relacionamento? Podemos dar um jeito nisso!

17/07/2024

Provavelmente você já ouviu falar as seguintes frases:
“O amor supera tudo.”
“O amor aguenta tudo.”

E pode ter entendido que essas falas são pra levar ao pé da letra.
Não, gente. Não caiam nessa. Nenhuma relação SAUDÁVEL dura apenas com amor.

O amor não suporta agressão, desrespeito e uma vida sem paz.

Ter um relacionamento saudável não é só ter um relacionamento com amor, precisa de outros pilares importantes.

Costumo dizer que o amor não é uma coisa só, é uma caixinha com muitos sentimentos. É só 1 “pilar” da casa.

E o amor a uma pessoa não deve ser motivo para te fazer continuar em uma relação ruim ou continuar com alguém que te trata mal, não te respeita.

Afinal, só amor não basta!

E amor próprio também inclui saber até que ponto é possível insistir na outra pessoa.

Conhece alguém que precisa ler essa mensagem? Encaminha. ❤️

16/07/2024

Eu sei que não é fácil passar por um término e que sua mente pode te sabotar, mas essas atitudes impedem que você supere realmente o término e continue se conectando ao antigo relacionamento através dessa dor.

Se preserve! Preserve sua saúde mental. Você merece ser feliz, mesmo que precise f**ar sozinho(a) por um tempo.

Estou aqui para te ajudar a superar da forma correta.
Com um tratamento adequado, você pode viver histórias incríveis daqui pra frente.

29/06/2024

Uma demanda que recebo muito nos atendimentos: o silêncio no relacionamento.

Há aquele silêncio quando a outra pessoa ainda está digerindo uma discussão, o que é bastante comum e muitas vezes prudente.

Há o silêncio que é usado como punição para atingir o outro.

Também há o silêncio natural, que é quando não temos obrigação de falar e isso não causa desconforto.

E como lidar e identicar cada tipo de silêncio?

Primeiramente, analisando o histórico de comportamento do seu parceiro(a).

Segundo ponto é entender qual é o real cenário do seu relacionamento.

Muitas vezes o silêncio evita desgastes desnecessários, mas, quando é usado como punição já apresenta um sinal de alerta.

Em contrapartida, quando o silêncio é algo natural entre o casal, ele também ajuda a desenvolver leveza.

Afinal, quem é que não quer estar ao lado de alguém e não ter obrigação de falar, só estar ali junto e deixar o assunto surgir naturalmente?

Mas não para por aí, também tem um quarto tipo de silêncio que é quando a pessoa já desistiu de conversar para resolver e não acredita que existe solução.

Você consegue identif**ar qual tipo de silêncio seu relacionamento está inserido?

O silêncio te incomoda?

Se o silêncio está incomodando ou gerando desgaste na sua relação, talvez seja hora de procurar ajuda antes que realmente não tenha mais jeito de resolver.

28/06/2024

Quando aquela vontade de fuçar nas redes sociais do(a) ex bater, escolha uma opção que deixei ou algo que te faça sentir bem.

Já disse em um post anterior que, quanto mais você entra nas redes sociais da pessoa, mais você quer saber, por isso é importante não ter a pessoa em suas redes no início de um término.

Faça esse desafio consigo mesmo. Ocupe seu tempo com outras coisas, pense mais em você, na sua saúde física e mental, na sua vida profissional.

Viu só quanta coisa você pode fazer para ocupar sua mente?

Se ainda não conseguir, é hora de procurar terapia!

E se tiver alguma dica sobre o que fazer nesses momentos, escreva nos comentários e ajude outra pessoa que também está passando por isso.