Nutricionista Roberta Marques

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Olá sou Nutricionista clínica e Coach, trabalho para promover a saúde através da alimentação saudável. Aqui você encontrará informações, dicas e novidades sobre emagrecimento, alimentação infantil, nutrição para gestantes e puérperas, e sobre o universo da nutrição!

11/07/2025

Quando o frio chega, parece que a preguiça vence, né?

Você se sente sem ânimo, sem energia, com vontade de se esconder debaixo das cobertas… E cuidar de você vai ficando pra depois.

Só que esse “depois” vira semanas. Vira meses.
E quando você se dá conta, o espelho, as roupas apertadas e o cansaço te lembram daquilo que você prometeu mudar... mais uma vez.

⚠️Você não precisa esperar o calor voltar pra se sentir bem com seu corpo.

👉 O frio pode, sim, ser seu aliado no emagrecimento. Basta ter o plano certo e o apoio certo.

Foi pensando nisso que eu criei o Intensivão de Emagrecimento - Edição de Inverno:
✔️ Estratégias e protocolos práticos
✔️ Receitas quentinhas e leves
✔️ Treinos curtinhos pra fazer em casa
✔️ E o mais importante: um grupo pra te motivar a continuar, mesmo nos dias difíceis!

✅Se você quer virar esse jogo e começar ainda neste inverno, comenta EU QUERO ou me chama no direct.

💛 Você merece se escolher. Mesmo quando o frio tenta te convencer do contrário.

10/07/2025

É só o frio chegar que, junto com ele, vem a vontade incontrolável de comer mais, principalmente aquelas comidas quentinhas, pesadas e cheias de calorias.🤡

E sabe o que piora? A culpa depois.
Você come, se sente mal, promete recomeçar… e o ciclo se repete.

Eu sei como é, já vi isso acontecer com muitas Divas.

A verdade é que o frio ativa não só a fome física, mas também a fome emocional: aquela vontade de se aconchegar, se sentir confortável e, sem perceber, a comida vira refúgio.

Mas e se eu te disser que dá pra controlar a ansiedade e emagrecer no inverno sem precisar passar vontade e sem se sentir sozinha? 🤩

👉 Eu criei o Intensivão de Emagrecimento - Edição de Inverno exatamente pra isso:

✨ Protocolos fáceis e acolhedores
✨ Receitas quentinhas que ajudam no emagrecimento
✨ Apoio diário pra você não desistir
✨ Estratégias pra lidar com a ansiedade sem radicalismo

👉 Se você quer saber mais e garantir acesso com bônus exclusivos, comenta EU QUERO ou me chama no direct que eu te conto os detalhes 💛

10/07/2025

🚨 ATENÇÃO, DIVA: A s inscrições para o INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO – Edição Inverno, estão oficialmente abertas! ❄️
⠀
É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.
⠀
Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar, com treinos simples, cardápios quentinhos e suporte pra você não desistir no meio do caminho.
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Estou em busca de 10 mulheres pra participar com um GRANDE DESCONTO de lançamento e ainda ter a chance de se tornar meu próximo caso de sucesso.
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Se emagrecer, se sentir leve e recuperar a autoestima está entre as suas prioridades, comenta EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todos os detalhes no direct! ✨

09/07/2025

Você pode acelerar significativamente o seu metabolismo esses 2 passos.

Se você está pronta para destravar o seu metabolismo e transformar seu corpo, eu
posso ajudar. Vamos começar?

O INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO, é perfeito pra você!
É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.

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07/07/2025

Você sente que sofre com metabolismo lento? Acredita que a idade está agravando essa situação?

É verdade que, com o passar dos anos, esse processo pode se intensificar, principalmente se você já tentou muitas "dietas milagrosas" por aí. Essas dietas, de fato, podem comprometer o metabolismo ao longo do tempo.

😃Mas aqui está a boa notícia: atribuir o excesso de peso apenas aos erros do passado não faz mais sentido! É possível sim reverter a lentidão
metabólica.

Sempre há tempo para mudar! Isso vale até mesmo para mulheres 40+ inclusive as que estão na menopausa. Existe uma solução, e o segredo está em incluir os estímulos certos na sua alimentação e rotina.

Se você está pronta para destravar o seu metabolismo e transformar seu corpo, eu
posso ajudar. Vamos começar?

O INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO, é perfeito pra você!
É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.

Se emagrecer, se sentir leve e recuperar a autoestima está entre as suas prioridades, comenta EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todos os detalhes no direct! ✨

07/07/2025

🚨 ATENÇÃO, DIVA: Hoje, 07/07, as inscrições para o INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO – Edição Inverno, estão oficialmente abertas! ❄️
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É um programa totalmente novo, pensado pra quem deseja emagrecer com leveza, sem radicalismos e com apoio diário mesmo no inverno, quando tudo parece mais difícil.
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Será uma experiência 100% online, acessível de qualquer lugar, com treinos simples, cardápios quentinhos e suporte pra você não desistir no meio do caminho.
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Estou em busca de 10 mulheres pra participar com um GRANDE DESCONTO de lançamento e ainda ter a chance de se tornar meu próximo caso de sucesso.
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Se emagrecer, se sentir leve e recuperar a autoestima está entre as suas prioridades, comenta EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todos os detalhes no direct! ✨

03/07/2025

Quem quer emagrecer sabe: o ovo é um super aliado! 🍳
Mas comer sempre do mesmo jeito pode enjoar, né?

✅Por isso, separei 5 formas diferentes, criativas e fáceis de incluir o ovo na sua alimentação sem perder o sabor e a leveza.

🌟 Rico em proteína
🌟 Super acessível
🌟 Ajuda na saciedade e no emagrecimento

👉 Salva esse post e me conta nos comentários: qual dessas opções você mais gostou ou quer testar primeiro?

30/08/2024

Alguém aqui querendo dar uma INTENSIFICADA no emagrecimento? 🖐️

Bora passar 30 dias comigo no INTENSIVÃO de Emagrecimento?

A meta é: Eliminar até 6kg em 30 dias 🔥

✅Semana 1: Protocolo Drenagem natural (vamos fazer uma limpeza no seu metabolismo)
✅Semana 2: Protocolo OZEMPIC natural
(Controle de uma vez por todas a sua ansiedade e compulsão alimentar)
✅Semana 3: Protocolo Fogo no corpinho
(Sabe essa gordurinha estocada na barriga, costas, culote?) Vamos derreter ela e transformar em energia
✅Semana 4: Intensivão TURBO (um Acelerador de resultado)

Início: Segunda - 02/09
Vagas limitas

Duração 30 dias

✅Grupo fechado no WhatsApp
✅Acesso ao aplicativo da Nutri
✅E meu suporte intensivo

💲Parcelamento em até 12x no cartão 😱

Vai perder?
Vem fazer a sua inscrição!
💥Me chama no privado agora!

20/06/2024

Sabia que dá pra emagrecer comendo pão?

Vamos desmistificar esse mito:
1️⃣ O Recheio Que Você Usa: Prefira opções saudáveis.
2️⃣ A Quantidade Que Consome: Moderação é essencial.
3️⃣ O Que Você Come Durante o Dia: Mantenha uma dieta estratégica.

✅ Quer aprender estratégias que vão turbinar o seu emagrecimento?
✨ Participe do evento "Circuito Acelerador Corpo dos Sonhos"

Dia 09/07, às 19h
Aula secreta no zoom

👉 Inscreva-se gratuitamente, comente EU QUERO ou acesse o link da bio!

23/04/2024

Essa rotina de desequilíbrio, escolhas ruins, alimentos não saudáveis, não é a vida que você merece!

Você merece viver a melhor mulher que pode ser! Essa comunidade vai te ajudar a romper com tudo que está travando seu emagrecimento há anos.

❌Sem desculpas,

❌Sem falta de tempo,

❌Sem momento certo.

❤️É só uma DECISÃO.

Decida virar o jogo de uma vez por todas, eu vou segurar a sua mão e te ajudar.
Comente CLUBE!

12/04/2024

Você está procrastinando seus sonhos toda vez que decide dar ouvidos a tudo que te sabota!

Vamos dar um CHEGA nisso?

Para cada sabotador (ou desculpa) um SOLUÇÃO prática e intencional. Bora?

Esse nosso encontro será incrível! ✨

Te vejo na segunda às 19h? 🖐

04/03/2024

Uma senhora programação para os próximos dias.
Especialmente para o mês da mulher! 🌹

E para qual dessas lives você NÃO VAI PERDER?

Endereço

Juiz De Fora, MG

Telefone

+5532988894480

Site

http://www.instagram.com/nutrirobertamarquesg

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