Luciana Stefano - Psicóloga

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Juiz de Fora, MG
Luciana Stefano - Psicóloga

Atendimento psicoterápico para adolescente, adulto e casal. Atendimento:
Av. Barão do Rio Branco 2721, SL.1706 - Centro - juíz de Fora

22/02/2024

Olá pessoas queridas! ☺ 🍃
Já 🛋, pega um ☕ e vamos bater um papo.

Vivemos num mundo cada vez mais desafiador frente a inúmeras mudanças. Creio que as mudanças são inevitáveis e lidar com o desconhecido para muitos é assustador. As vezes não aceitamos mas a realidade do cenário nos impulsiona a nos posicionar. São situações que exigem novas atitudes mediante a aceleração dessas mudanças.

É fato, o quanto isso tem exigido de nós novas habilidades, novos entendimentos e novos comportamentos. Entretanto o equilíbrio se faz necessário. Não sei se você vem lidando muito bem com essas mudanças. Mas se faz necessário, para a sua boa Saúde Mental.

Agora, se vem percebendo um prejuízo frente às áreas da sua vida, creio que está na hora de buscar ajuda. É, tem momentos que conseguimos resolver os embates da vida mas outras não. E porque passar por isso tudo sozinho?
Lembre-se, eu estou aqui para te ajudar.

Então: Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

17/11/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌿

◽️ Vai chegando e sentando. Hoje sem café, só escuta. Não sei, se já aconteceu com você, de alguém literalmente te pedir ajuda e você f**ar sem saber o que fazer. Não sei como se comportou mas se ainda tem dúvidas sobre o que falar ou o que fazer, esse post é para você.

◽️ Lembrou de alguma situação? Deixe seu comentário e salva esse post para não esquecer.
Lembre-se: eu estou aqui para te ajudar! 🤫

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

18/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌿
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo.

🤍 Há um cansaço que é próprio de um longo dia de trabalho ou de uma noite mal dormida. Porém, quando o cansaço é contínuo, de caráter físico e mental, que parece não cessar, é preciso buscar ajuda.

🤍 Pois pode ser que esteja passando pela Síndrome de Burnout, também chamado de esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico provocado pela exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho. Com a evolução dos sintomas seu impacto alcança todas as áreas da vida, não somente a profissional.

🤍 Eu sempre falo por aqui que "Prevenção é o melhor remédio!" Lembre-se: eu estou aqui para te ajudar! 🤫Deixe seu comentário, se você já passou por um esgotamento profissional. E compartilha esse post, tem pessoas que precisam de ajuda.

Então: Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

14/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🍂

🤍 É, parece que não está nada bem. 😔
Tem andado triste, cabisbaixo e sem esperança.
É, tem dias da nossa vida, que são mais pesados do que outros.

🤍 Mas deixa eu te contar uma coisa. Passamos por momentos muitas vezes que queremos sumir. E quando falamos isso, é no intuito de nos livrar daquele sofrimento.

🤍 Mas tirarmos nossa vida ou pensarmos na morte como solução, não está com nada. Pois não é dessa forma que resolvemos os embates da vida.

🤍 Há uma desesperança em muitos corações hoje em dia. E, é bem verdade que tem situações que não vemos soluções. E aquela luz no final do túnel f**a tão, tão distante que perdemos nossa esperança, nossa fé.

🤍 Mas VOCÊ, precisa continuar. Não pode parar.
Mesmo com pouca força. Continua, continua...
Ainda tem muita coisa boa para viver. Ainda será surpreendido. Se esforce mais um pouco.

🤍 Eu continuo dizendo que a "Prevenção é o melhor remédio." Muitos casos de autodestruição poderiam ser evitados com conhecimento, buscando tratamento adequado com profissionais especialistas em Saúde Mental. Ir a esses especialistas é se permitir ser ajudado, pois há TRATAMENTO.

🤍 Lembre-se, eu estou aqui para te ajudar. 🤫
Compartilha esse post, com outras pessoas. Essa é uma forma de ajudar quem você quer bem. A informação liberta.

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Bfs!
Lu

13/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌷
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo.

🤍 Por que nos olhamos tanto, por que gostamos de tirar tantos selfies? 🤔 🤳 Volta e meia tiramos foto da comida, do lugar que estamos, com quem estamos e por aí vai... É bem verdade, que todo mundo carrega uma máquina fotográf**a no bolso(celular). 😅 📸📱

🤍 Não há nada errado com isso. Todo mundo busca aprovação. É parte da nossa composição biológica. É apenas uma prova de que nós temos valor entre nossos amigos e colegas e nos faz sentir bem. Nosso cérebro funciona de maneira que, quando as pessoas demonstram gostar de nós, isso desencadeia uma resposta benéf**a. E é claro, f**amos felizes. 😌

🤍 Mas a questão não é somente aprovação. Informação visual é muito mais rica que texto. Lembra do clichê?
"uma imagem vale mais do que mil palavras" 😏

🤍 Só precisamos f**ar alertas quando esse comportamento se torna um problema. Quando a pessoa depende exclusivamente da aprovação dos outros para se sentir bem consigo mesmo. É um comportamento que não se restringe à internet, é mais um problema fundamental com autoestima e vai se manifestar em relacionamentos e comportamentos offline.

🤍 Lembre-se, eu estou aqui para te ajudar.🤫 Compartilha e salva esse post. Talvez, precise relembrar dessas informações.

Então: Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

12/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌷
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo neste feriado.

🤍 Há dias em nossa vida que f**amos com nosso humor mais rebaixado.😔 A maneira de nós nos vestirmos, diz muito sobre como nos sentimos e também, sobre nosso estado emocional.

🤍 As cores alegram, mudam nosso dia e até mesmo nosso humor. Então: busque por um look mais colorido. Abuse das cores.Tente não usar somente o pretinho básico. Descubra sua paleta de cores. Elas nos ajudam a saber as cores que combinam mais conosco.

🤍 Compartilhe esse post para aquela pessoa que precisa saber dessas informações.
Lembre-se: eu estou aqui para te ajudar! 🤫

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

10/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌷
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo.

🤍 A ansiedade não é um problema. Ela é uma resposta normal e precisamos dela no nosso dia a dia. Sem ela, não damos conta dos compromissos, estudos e desafios diários.

🤍 Mas, quando ela não é normal?
• Quando as preocupações começam a atrapalhar a rotina.
• Nervosismo com inúmeros sintomas físicos.
• Evitação e medo constante de ameaças que não são reais. E por aí vai...

Lembre-se, eu estou aqui para te ajudar! 🤫
Compartilhe essa informação para ajudar mais pessoas.

Então: Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

07/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌷
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo.

Pare de f**ar se comparando com os outros, principalmente nas redes sociais. Não fique se cobrando demais, está tudo bem não ser perfeito e precisar descansar, somos humanos.

Às vezes nos sentimos inseguros diante de situações que desconhecemos. Não se frustre com o que planejou e não saiu da forma que pensou. Recaídas fazem parte. Então, se vacilou, levanta e vamos de novo.

Marque aquela pessoa que também precisa se lembrar que está tudo bem...
E se precisar de ajuda, eu estou aqui para te ajudar 🤫

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Bfs! 🤍
Lu

04/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺ 🍃

◽ Ainda escuto algumas pessoas com um certo preconceito com o atendimento na modalidade on-line.👩🏾‍💻 De alguma forma, parecem associar a algo de pouca qualidade.

◽ Sempre tem aquela pergunta. Quanto é o valor no presencial? E o valor no on-line? 🤔
Então respondo: o valor é o mesmo. A questão da pouca qualidade não está relacionada ao fato de ser online ou não. Um atendimento de qualidade é um atendimento de qualidade, seja onde for e como for.😌

◽ Entretanto, tenho recebido muitos feeds positivos dos pacientes em relação a essa modalidade de atendimento.😏
É claro que precisamos de condições adequadas para que a sessão aconteça, assim como no presencial.

◽ O paciente precisa está em um ambiente: Silencioso com menos barulho possível); e reservado ( para que não haja interrupções). Dessa forma priorizamos a privacidade, ética e sigilo. Percebo que algumas pessoas por não terem privacidade em casa f**am desestimulados. Entendo perfeitamente. E seria válido o acompanhamento na modalidade presencial, por conta dessa situação.

◽ Mas se isso não for o seu caso, tente a modalidade on-line. Não fique resistente para começar ou continuar seu processo terapêutico porque o atendimento é online, experimente. Tente! Porque não? Somente depois disso poderá dizer o que funciona e o que não funciona para você.

🤍 Lembre-se: eu estou aqui para te ajudar!
Invista em você, na sua Saúde Mental!
Busque ajuda para você.
Não hesite em dar o 1° passo.

Então: Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

01/10/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🌷
Já senta, pega um ☕️ e vamos bater um papo.

🤍 O meu maior inimigo sempre foi "Eu" . Ele não é fácil. Me cobra, me julga, me critica e tenta me sabotar na maioria das vezes. O segredo é não dá ideia e seguir em frente na certeza que tenho feito o que está além do limite.

🤍 E quando ele tentar insistir, não acredite.
Lembre-se dessa frase que se tornou blusa. 👉🏽 Nem tudo que você pensa é verdade. Se precisar de ajuda, eu estou aqui para te ajudar! 🤫

🤍 Compartilhe esse post, com outras pessoas que volta e meia se cobram demais. Isso será libertador! 😏
E se interessar, ainda temos blusas.
Entre em contato pelo
link da bio!

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Lindo sábado!
Lu

29/09/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🍂

💛 Nosso Setembro está aí, trazendo as cores que o inverno nos tirou.Cada estação nos ensina.O inverno não é nosso vilão, e sim uma estação que faz com que f**amos mais introspectivos, mas temos muitos ganhos com ele.

💛 É com ele, que queremos f**ar mais encolhidos na nossa cama, beber bebidas mais quentes e usarmos agasalhos que nos esquentem.

💛 Sei que tem pessoas que mudam seu humor por conta dele. É bem verdade!
Eu não sei você, mas faça chuva faça sol precisamos continuar...
pois o inverno já se despediu trazendo as cores da nossa tão colorida primavera.

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

27/09/2022

Olá pessoas queridas! ☺️ 🍂
Já senta e pega um ☕️.

💛 Quantas vezes sentimos e pensamos um monte de coisa e não falamos nada pra ninguém. Quantas vezes choramos calados porque não podemos nem falar da nossa dor.
E f**amos engasgados e sem compartilhar com ninguém. Talvez, pelo medo do outro assustar ou até mesmo não aceitar sua dor.

💛 Doenças as vezes são palavras não ditas, dores não colocadas para fora, traumas escondidos. Não são processados pela vergonha e medo de mostrar o que somos: fracos, limitados, inseguros e por vezes inconstantes.

💛 Falar tem um efeito terapêutico. Isso quer dizer que quando você dividi, compartilha com outra pessoa da sua "confiança," já faz com que toneladas saiam da suas costas. Fique atento! Pois se perceber que mesmo compartilhando ainda não está bem.
Lembre-se: eu estou aqui para te ajudar! 🤫
Eu estou aqui para segurar sua mão. 🤝🏾

Então:Cuide-se!
Um grande abraço!
Lu

Endereço

Juiz De Fora, MG

Site

https://www.lucianastefanopsicologia.com.br/

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