Espaço Vital Yoga & Studio de Pilates Michelle Marques

Espaço Vital Yoga & Studio de Pilates Michelle Marques Yoga, Yoga para gestantes, Yoga baby, Pilates, doula

O homem ocupado vê o Yoga como uma perda de tempo, o inconformista e o individualista rejeitam a própria idéia de seguir...
08/02/2025

O homem ocupado vê o Yoga como uma perda de tempo, o inconformista e o individualista rejeitam a própria idéia de seguir qualquer coisa que exija lealdade e dedicação, o jovem acredita que é para velhos e vice-versa; os que gostam de luxo não conseguem pensar em simplicidade, enquanto que muitos opinam que o Yoga e a vida moderna são mutuamente excludentes e não precisam ser integrados.
Estas desculpas não dizem nada sobre o Yoga, mas dizem tudo sobre o indivíduo que está sempre querendo manter a vida como sempre, por medo do que pode vir.
O Yoga, obviamente, solapa ativamente os comportamentos convencionais- pelo menos aqueles que interpõem no caminho da liberdade interior, a paz e a felicidade. Neste sentido, é um ensinamento radical que atinge a raiz do problema: letargia, medo de mudança, preconceitos, fantasias sobre si mesmo- todas as formas daquilo que pode ser considerado ignorância ( avidyā).
O propósito medular do Yoga é remover a ignorância que obstrui o caminho para a iluminação. Portanto, o Yoga fala para todos.

Voltando com a turminha de sábado! Delícia de aula!!As práticas desta semana tiveram como reflexão o princípio do yoga T...
01/02/2025

Voltando com a turminha de sábado! Delícia de aula!!
As práticas desta semana tiveram como reflexão o princípio do yoga TAPAS - que representa o fogo interno que nos da energia, gerado pelo comprometimento, esforço necessário edisciplina em busca de hábitos que nos fazem bem e nos levam para o nosso desenvolvimento pessoal. 🕉🙏





Se você tem uma longa e árdua viagem  a fazer não se esqueça de preparar o que vai lhe transporta-lo. Por falar nisso, v...
27/01/2025

Se você tem uma longa e árdua viagem a fazer não se esqueça de preparar o que vai lhe transporta-lo. Por falar nisso, você vem cuidando do seu corpo?!

AmabilidadeMedite com seguintes frases:Que meus entes queridos,  amigos e vizinhos estejam livres de sofrimento e dor.Qu...
21/01/2025

Amabilidade

Medite com seguintes frases:

Que meus entes queridos, amigos e vizinhos estejam livres de sofrimento e dor.
Que todas as criaturas da terra vivam bem e em segurança.
Que minhas atividades diárias contribuam para o contentamento, a saúde e a lucidez dos outros.

Nossa última aula ano no   foi uma delícia juntinho com nossos mascotinhos! Que possamos sempre estar abertos para receb...
21/12/2024

Nossa última aula ano no foi uma delícia juntinho com nossos mascotinhos! Que possamos sempre estar abertos para receber nossas crianças nos espaços que os pais circulam para que se sintam realmente como parte de uma comunidade onde existe apoio e acolhimento.
Este é o verdadeiro espírito do Yoga, nos sentirmos integrados em nós mesmos mas também com o nosso redor. Somos todos Um!😊🙏

Gratidão pelo tanto de carinho que recebi de vocês este ano, este cantinho é tão especial por conta de tanta gente linda que circula por aqui. ✨☀️🙏💚🌀

Fechando 2024 com o chá de bênçãos da linda  que está à espera de Safira. Com a proteção da cabocla guerreira da mata.🌿🌱...
20/12/2024

Fechando 2024 com o chá de bênçãos da linda que está à espera de Safira.
Com a proteção da cabocla guerreira da mata.🌿🌱🍃

Celebrar a vida! Celebrar a chegada de mais um Serzinho! Celebrar a mulher que é portal de chegada neste mundo! Momento ...
04/12/2024

Celebrar a vida! Celebrar a chegada de mais um Serzinho! Celebrar a mulher que é portal de chegada neste mundo! Momento mágico! Turma amorosa e acolhedora enchendo Mi e Julia de bênçãos. Vamos festejar!!

   💞🤸‍♀️💞
22/11/2024

💞🤸‍♀️💞

A satisfação do coração acontece quando se sente preenchido de uma explosão emocional que te nutre. Escute seu coração e...
06/11/2024

A satisfação do coração acontece quando se sente preenchido de uma explosão emocional que te nutre.
Escute seu coração e se pergunte: Qual o alimento você pode dar para ele hoje? ♥️🌷


Toque com o coração. Sempre que tocar alguém, sinta como se suas mãos fossem um prolongamento do seu coração. Deixe que ...
19/10/2024

Toque com o coração. Sempre que tocar alguém, sinta como se suas mãos fossem um prolongamento do seu coração. Deixe que o amor seja o seu estado de ser. Viva em nome do amor. Mesmo sozinho, viva envolvido em energia amorosa. Mesmo ao tocar algo inerte, sua mão derramará amor, não importa por quem. ♥️

Houve um tempo em que praticar atividades físicas durante a gravidez era encarado como algo arriscado, devido ao medo de...
17/10/2024

Houve um tempo em que praticar atividades físicas durante a gravidez era encarado como algo arriscado, devido ao medo de partos prematuros ou até mesmo abortos. Contudo, essa perspectiva mudou consideravelmente.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco para mortalidade. Por isso, a recomendação é que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana.

O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) divulgou, em 2020, recomendações indicando programas de exercícios de intensidade moderada, de 20 a 30 minutos por dia, na maioria ou em todos os dias da semana, para gestantes saudáveis. Para aquelas que não se exercitavam anteriormente, sugere-se um programa com progressão gradual.

Segue abaixo alguns pontos positivos de praticar exercícios durante a gestação?

Favorecem um estilo de vida saudável e o bem-estar geral;

Auxiliam no controle do ganho de peso durante a gravidez;

Ajudam a prevenir dores lombares, cãibras e outros desconfortos musculoesqueléticos;

Contribuem para a prevenção de complicações como diabetes gestacional e hipertensão gestacional;

Favorecem o parto vaginal;

Facilitam a recuperação pós-parto, reduzindo complicações físicas e emocionais;

Relacionam-se a benefícios para a saúde do bebê, reduzindo a incidência de baixo peso ao nascer.

Aquietar a mente pra ouvir o coração.🍃📿🧘‍♀️
04/10/2024

Aquietar a mente pra ouvir o coração.🍃📿🧘‍♀️




21 de Setembro , a chuva veio, um respiro.Cuidemos 🙌🙏🌳
21/09/2024

21 de Setembro , a chuva veio, um respiro.
Cuidemos 🙌🙏🌳

"Todo el poder está dentro de míTodo el poder de la Luna.Todo el poder está dentro de tíTodo el poder de la Luna.Celebro...
03/09/2024

"Todo el poder está dentro de mí
Todo el poder de la Luna.
Todo el poder está dentro de tí
Todo el poder de la Luna.
Celebro mi vida
El camino andado y el por recorrer...
Celebro tu vida
El camino andado y el por recorrer...
Todo el poder está dentro de mí
Todo el poder de la Luna."
(Musica e Letra por Silvana Musso)

Hoje a aula foi especial! Juntamos os mascotinhos yoguis do Studio com os pais! O resultado foi uma aula delícia com ess...
31/08/2024

Hoje a aula foi especial! Juntamos os mascotinhos yoguis do Studio com os pais! O resultado foi uma aula delícia com essas lindezas! Eles amaram e nós também!☀️🕉

Compartilhar é uma das maiores qualidades espirituais. O milagre é que quanto mais você compartilha sua felicidade, mais...
24/08/2024

Compartilhar é uma das maiores qualidades espirituais. O milagre é que quanto mais você compartilha sua felicidade, mais você tem.
Sábado começando leve e com vibração alta!☀️🧘‍♀️🧘‍♂️☀️

Consagração da criaturaFilho,igualzinho à minha poesiavocê nunca foi meu órgãoA arte é constante e me habita a hora em q...
20/08/2024

Consagração da criatura

Filho,
igualzinho à minha poesia
você nunca foi meu órgão
A arte é constante e me habita a hora em que ela quer e a hora que eu deixo
Mas não me existe combinada, não há contratos nem despejos
Você tem intimidade com meus interiores, com meus departamentos
Você é o argumento contra mim e a meu favor
Me trai, porque conhece o meu avesso,
Me enobrece, porque me tornou poderosa.
Capaz de prosseguir com essa invenção chamada humanidade
Você é a barbaridade de ter feito a minha barriga crescer, meu corpo zunir, abrir, escancarar pra você sair de onde eu nunca pus sequer os pés, as mãos, da casa em que vivo e habito sem nunca ter entrado porque moro fora de mim.
Elisa Lucinda

Agosto dourado. Dia mundial da amamentação.Foi lindoFoi difícil Teve afetoTeve cansaço Teve curaTeve dias enloquecedores...
02/08/2024

Agosto dourado.
Dia mundial da amamentação.

Foi lindo
Foi difícil
Teve afeto
Teve cansaço
Teve cura
Teve dias enloquecedores
Teve dias de muito amor
Teve dias de muita luta
Mas tudo valeu a pena.
4 anos, quase 5 de colo e nutrição que ofereci a ela e ela a mim.💞🤱🏻

🤱🏻busquem apoio, busquem informação, banco de leite, consultoras de amamentação, grupo de mulheres. Amamentar não é simples mas com uma rede de apoio ajuda muito a superar os desafios. Se mesmo assim não for possível, nutra seu filho com seu amor, isso é o que nossos babys mais precisam receber de nós. 💞

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2 End: Silva Jardim E Morro Da Glória
Juiz De Fora, MG
36035160

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