JF personal

Fredy - Cref: 017925
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Personal Trainer�
Treinos individualizados
Saúde
Bem estar
Mudança de vida
Seu foco, nosso objetivo �

16/01/2026

✨ Para 2026:
mais atitudes,
mais saúde,
mais compromisso com você,
mais autocuidado,
mais constância,
mais foco,
mais treino. 💪

Que o novo ano seja construído com escolhas diárias, não com expectativas vazias.
Cuidar do corpo e da mente é um processo contínuo — feito de disciplina, presença e ação.

🌱 2026 é o ano de fazer acontecer.
Um dia de cada vez. Sem desculpas. Sem atalhos.

14/01/2026

Está na menopausa? 💭

O movimento certo pode transformar essa fase em mais equilíbrio, confiança e qualidade de vida. Combinar diferentes tipos de atividades, respeitando seu corpo e suas necessidades, ajuda a manter a rotina ativa, funcional e prazerosa.

Mais do que treinar, é sobre cuidar de você com consciência, orientação e constância. Cada fase da vida pede um olhar diferente — e o seu corpo merece atenção, respeito e movimento inteligente.

Procure acompanhamento profissional e movimente-se no seu ritmo. Seu bem-estar vem em primeiro lugar. 🙏✨🧡

12/01/2026

2026 pede movimento. 🧡

Pede atitude, constância e escolhas que te aproximem da sua melhor versão. Não é sobre pressa, é sobre compromisso com você mesma e com o que faz sentido para a sua vida.

Cada passo conta. Cada treino, cada cuidado, cada decisão soma. O corpo responde, a mente acompanha e os resultados aparecem com o tempo.

Se 2026 pede movimento, que você responda com ação.

Comece hoje. Continue amanhã. 🚀✨

#2026

09/01/2026

Mais do que promessas, janeiro pede metas possíveis. 🧡

Pede planejamento, constância e escolhas que realmente se encaixem na sua rotina. Nada de excessos ou expectativas irreais — o que faz a diferença são treinos bem planejados, acompanhamento de perto e compromisso com o processo.

Resultados consistentes não nascem da pressa, mas da continuidade. Comece com o que é possível hoje e evolua dia após dia.

Janeiro é o ponto de partida para um ano mais ativo, consciente e sustentável. 💪✨

07/01/2026

A menopausa marca uma nova fase da vida — e o movimento pode ser um grande aliado nesse processo. 🧘‍♀️✨

Manter uma rotina de atividade física ajuda o corpo a se adaptar às mudanças, promove mais equilíbrio no dia a dia e contribui para uma relação mais saudável com você mesma.

É sobre se sentir bem, respeitar seus limites e fortalecer não só o corpo, mas também a confiança.

Cuidar de si nesse momento é uma escolha poderosa. Movimente-se no seu ritmo, com orientação e constância.

Seu corpo sente. Sua mente agradece. 💪🧡

05/01/2026

Janeiro Branco 🤍

Um novo ano começa, e com ele a oportunidade de cuidar do que realmente importa: a sua saúde mental.

Assim como planejamos metas, sonhos e mudanças, também é essencial olhar para dentro, respeitar seus limites e acolher suas emoções. Cuidar da mente é um ato de amor-próprio, não de fraqueza.

Que este mês seja um convite ao autoconhecimento, ao diálogo e à busca por equilíbrio emociona.

Sua mente merece atenção todos os dias do ano. 🧡✨

02/01/2026

Janeiro chegou! ✨

É hora de virar a chave, organizar a mente e dar o primeiro passo com disciplina, novos hábitos e foco nos seus objetivos.

Não precisa ser perfeito, precisa ser constante. Pequenas atitudes diárias constroem grandes resultados ao longo do ano.

Comece cuidando de você, da sua rotina e daquilo que te aproxima da vida que você deseja viver.

2026 está só começando — e você decide como essa história vai ser escrita.

Foque, persista e confie no processo. 🚀✨🧡

01/01/2026

✨ Retrospectiva Studio Josi & Fred ✨

Que ano especial vivemos! 💙

Um ano marcado por evolução, união e muito comprometimento.

Tivemos aulões cheios de energia, comemoração dos nossos 2 anos de história, momentos de aprendizado com o início da pós-graduação, buscando ainda mais conhecimento para entregar o melhor aos nossos alunos.

Tivemos também treinos intensos dos nossos professores, alunos conquistando medalhas, mostrando que dedicação e disciplina sempre dão resultado. 🏅

Vivemos momentos de confraternização, parceria, apoio mútuo e, acima de tudo, saúde para seguirmos firmes nessa jornada.

Cada conquista só foi possível graças a vocês alunos, equipe e parceiros que confiam, acreditam e fazem parte dessa família. 💙

Gratidão por mais um ano de aprendizado, crescimento e propósito.

Que venham novos desafios, conquistas e ainda mais evolução! ✨

Um abençoado 2026 a todos 🥂
Saúde Conquistas

31/12/2025

Viramos a página e iniciamos um novo ciclo.

Que o próximo ano seja de crescimento, oportunidades e muitas conquistas.

Obrigado por fazer parte da nossa história.

Feliz Ano Novo! ✨🧡

31/12/2025

Viramos a página e iniciamos um novo ciclo.
Que o próximo ano seja de crescimento, oportunidades e muitas conquistas.
Obrigado por fazer parte da nossa história.
Feliz Ano Novo! ✨🧡

29/12/2025

Um corpo forte não nasce por acaso.

Ele começa na mente: no foco, na disciplina e na decisão diária de fazer por você. 🧡

É a mente que esculpe cada detalhe, que sustenta o movimento e que transforma intenção em resultado.

Quando você treina o pensamento, o corpo acompanha.

✨ Fortaleça a mente. O corpo vem junto. Você vai mais longe do que imagina.

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Dr Geraldo Mostaro N°30
Juiz De Fora, MG
36046-032

Telefone

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