Psicóloga Ana Paula de Oliveira

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Juiz de Fora, MG
Psicóloga Ana Paula de Oliveira

Consultório Psicoterapêutico - Psicóloga Pós Graduada em Gestalt Terapia e Formação em Hipnose

31/12/2025

A gente adora a ideia de que, à meia-noite, tudo zera. "Ano Novo, Vida Nova", dizem.

Mas a verdade é que, no dia 1º de janeiro, nós acordamos com a mesma casa, o mesmo casamento, o mesmo emprego e os mesmos boletos. E sabe? Isso não é ruim.

A mágica não é mudar tudo fora. É mudar o olhar dentro.

Para 2026, não desejo que você jogue sua vida fora para buscar uma "perfeita". Desejo que você tenha sabedoria para consertar o que está quebrado, coragem para encerrar o que já morreu e paciência para regar o que está florescendo.

Que seja um ano de construção, não de fuga.
Feliz ciclo novo! 🥂✨
#2026

30/12/2025

Amanhã é dia de festa, mas hoje é dia de faxina. 🧹

Não na casa, mas na alma.

Não dá para entrar no Ano Novo carregando as mágoas velhas de 2015, a culpa pelo que você não fez em 2024 e o medo de 2026.

Tire 5 minutos hoje para escrever num papel tudo o que te pesou esse ano: a crítica daquela pessoa, a falha naquele projeto, a briga que não teve fim.

Leia. Respire. E (se quiser), rasgue ou queime esse papel. Simbolize para o seu cérebro que acabou.

O que você escolhe não levar na mala para 2026? Eu escolho não levar a culpa materna. E você? 👇

30/12/2025

Eu sou a soma de muitas histórias.
Nas minhas veias corre o sangue de Italianos, Espanhóis, Norte Africanos e Nigerianos. Na minha alma, vibra a herança dos Indígenas da Amazônia e de Nova Guiné.
Olho para essa mistura com profunda reverência. Sei que a estrada onde piso hoje foi aberta pela força de quem veio antes. Eles suportaram o insuportável — guerras, perdas e dores — para que a vida chegasse até mim.
E a melhor forma de agradecer por tanto esforço é sendo feliz.
Com a bênção dos meus ancestrais, assumo o compromisso de "florir" o caminho daqui para frente. Quebrar os ciclos de dor e deixar para os meus descendentes uma herança diferente: a leveza, o sorriso frouxo e o amor abundante.
A vida segue adiante, mais leve e mais colorida, através de mim. ✨

30/12/2025

Para 2026, eu desejo que vocês:

Troquem mais o celular pelo olho no olho.

Aprendam a pedir desculpas sem a palavra "mas" depois.

Riam mais dos erros um do outro, em vez de julgar.

Digam "eu te amo" em dias comuns, não só em datas especiais.

O amor não sobrevive de grandes fogos de artifício uma vez por ano. Ele sobrevive da fogueirinha acesa todo dia.

Um 2026 de muito amor e diálogo para todos nós! 🎆❤️

28/12/2025

Domingo pré-Réveillon e a pergunta é: Você está indo porque quer ou porque "tem que"? 🚦

Muitas vezes, começamos o Ano Novo já nos traindo, aceitando convites que não queremos e estando em lugares que drenam nossa energia.

Que tal se o seu primeiro ato de 2026 for se respeitar?

Se não der para não ir, estabeleça limites: "Vou, mas fico apenas 2 horas". "Vou, mas não entrarei em discussões polêmicas".

Proteja sua virada.

26/12/2025

Você acordou sentindo um vazio estranho? Uma melancolia? 🍂

Passamos semanas gerando expectativa, adrenalina e planejando o Natal. Quando o evento passa, há uma queda brusca de hormônios no cérebro. É como uma "abstinência" daquela energia toda.

Não significa que você está deprimido ou ingrato. Significa que seu cérebro está buscando a homeostase (equilíbrio) de novo.

Dica: Volte para a rotina devagar. Arrume a cama, tome um banho quente. Pequenos passos.

Marque alguém que precisa saber que esse sentimento é passageiro.

25/12/2025

Terapia é coisa de doido. "O psicólogo vai contar tudo pros meus pais.

É isso que muitos jovens pensam. Mas a realidade é bem diferente.

Pedi para uma paciente de 15 anos contar como é a experiência dela aqui na clínica. A resposta veio em forma de poesia (arraste para o lado para ler). 👉

A terapia é o lugar onde você não precisa fingir, não precisa agradar e não precisa ser perfeito. É o lugar onde você pode ser só você.

Se você tem 14, 15, 17 anos e sente que ninguém te entende... saiba que existe um lugar de escuta para você.

Curtiu o texto dela? Deixe um ❤️ para ela ver!

24/12/2025

O Natal dos comerciais é feito de mesas perfeitas e famílias que nunca brigam. O Natal da vida real é feito de gente.

E onde tem gente, tem barulho, tem risada alta, mas também tem a tia que pergunta o que não deve, a saudade de quem não está mais na mesa e o cansaço de um ano inteiro.

Meu desejo para você hoje não é que tudo seja "perfeito". É que você consiga estar presente.

Que você consiga olhar para o seu parceiro(a) e ver o esforço dele. Que consiga olhar para seus pais e ver a humanidade deles. Que consiga olhar para si mesma(o) com compaixão, sem se cobrar ser a anfitriã ou o convidado ideal.

O maior presente não está embrulhado embaixo da árvore. É a capacidade de estar junto, apesar de tudo.

Um Natal real, possível e cheio de afeto para você e sua família. ❤️🎄

Endereço

Rua Irineu Marinho 66 Bom Pastor
Juiz De Fora, MG

Site

https://www.psianapaulaoliveira.com/

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