11/09/2025
🥱Distúrbios do sono e problemas de saúde mental estão interligados numa relação bidirecional: Problemas de sono podem agravar e desencadear transtornos psiquiátricos, como ansiedade e depressão, e, por outro lado, os transtornos mentais, como a depressão ou o transtorno bipolar, podem levar a dificuldades de sono, criando um ciclo vicioso de agravação de sintomas.
A privação do sono afeta a regulação emocional, a cognição e o bem-estar geral, e identificar e tratar ambos os problemas de forma integrada é crucial para uma recuperação eficaz.
O aumento dos distúrbios do sono, impulsionado por fatores como estresse e uso excessivo de tecnologia, vem agravando os índices sobre a qualidade da saúde mental. Evidências indicam que a má qualidade do sono está associada a transtornos psiquiátricos e menor desempenho profissional.
Diante disso, a adoção de medidas preventivas, como a promoção de hábitos saudáveis de sono e intervenções terapêuticas, é essencial. Assim, garantir um sono adequado deve ser uma prioridade tanto no contexto clínico quanto em políticas públicas voltadas à saúde mental e ao bem-estar social.
𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐮́𝐫𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
✔Problemas de ansiedade e depressão
✔Dificuldade de concentração e memória
✔Irritabilidade e mau humor:
✔Desregulação emocional
𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨
✔Dificuldades para adormecer e manter o sono
✔Agravamento dos sintomas psiquiátricos
𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨-𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
✔Adote hábitos de higiene do sono
✔Procure ajuda profissional
✔Tratamento integrado
Artigo: Impacto dos transtornos do sono sobre o funcionamento diário e a qualidade de vida.
Fonte:www.scielo.br
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