29/08/2025
As pessoas precisam entender que a partir dos 30 anos a gente não treina mais por estética. Treina para levantar sem gemer. A gente não almeja somente um abdômen definido, a gente quer é ter autonomia de andar sem bengala quando envelhecer.
E adulto não tem tempo para treinar, mas é importante criar esse tempo, senão vamos passar a vida em função do outro. Então procure uma atividade e vá! Mantenha constância! Porque pode ser que dê tanto você deixar para depois, pode ser que o depois seja tarde demais.
A meta não é projeto verão! A meta é uma velhice com liberdade para você aproveitar sua aposentadoria sem depender de alguém para te ajudar a levantar do vaso.
