Natália Cunha psicóloga

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Sobrecarga • Relações
Te ajudo a entender o que você sente e a parar de se sabotar sem perceber🧠
Para você viver relações mais saudáveis 💛
Fale comigo e comece a mudar a sua rotina.

31/12/2025

2025... Se luz do sol insiste em brilho, eu

29/12/2025

Resoluções de ano novo são menos sobre virar outra pessoa e mais sobre marcar uma passagem.

Elas funcionam como um ritual simbólico: a mente entende que algo pode começar diferente.

Mas isso só ajuda se a lista for possível de sustentar.

O erro comum é deixar a empolgação do início do ano decidir tudo.

Aí a lista cresce, as metas f**am grandes demais e a frustração vem rápido.

✍️Se quiser fazer isso de um jeito mais gentil, tenta assim:
• lista curta, de verdade
• metas pequenas o suficiente pra caber na sua rotina atual
• ações que você já sabe que estão paradas, não versões ideais de você

✨Resolução não é promessa grandiosa.

É um acordo honesto com o que dá pra começar agora.

Se fizer sentido pra você, f**a comigo. Dá pra começar sem se cobrar tanto.

29/12/2025

Resoluções de ano novo são menos sobre virar outra pessoa e mais sobre marcar uma passagem.

Elas funcionam como um ritual simbólico: a mente entende que algo pode começar diferente.

Mas isso só ajuda se a lista for possível de sustentar.

O erro comum é deixar a empolgação do início do ano decidir tudo.

Aí a lista cresce, as metas f**am grandes demais e a frustração vem rápido.

✨Se quiser fazer isso de um jeito mais gentil, tenta assim:
– lista curta, de verdade
– metas pequenas o suficiente pra caber na sua rotina atual
– ações que você já sabe que estão paradas, não versões ideais de você
Resolução não é promessa grandiosa.
É um acordo honesto com o que dá pra começar agora.
Se fizer sentido pra você, f**a comigo.
Dá pra começar sem se cobrar tanto.

19/12/2025

Voltar pra conversa não é sobre prestar mais atenção.
É sobre diminuir o que está competindo pela sua atenção.

Quando a mente está cheia, ela entra em modo econômico.
Você até escuta, responde, concorda, mas não registra.
Não por desinteresse. Por excesso.

Esses ajustes funcionam porque não exigem energia extra.
Eles reorganizam a atenção antes da conversa, em vez de cobrar presença quando ela já acabou.

Na prática clínica, f**a claro que a presença volta quando o cérebro entende que não precisa lidar com tudo ao mesmo tempo.

Se isso tem aparecido nas suas relações e no seu dia a dia, dá pra ajustar.
Com método. Não com cobrança.

12/12/2025

Quando você joga tudo pra janeiro, a mente entende que está ganhando tempo… mas na verdade só aumenta o peso interno.

A rotina f**a confusa, você perde o timing e começa o ano mais cansada do que terminou.

Essas quatro ações reduzem a sobrecarga, devolvem clareza e evitam que você carregue o mês inteiro nas costas.

Se quiser aprender a organizar isso de forma contínua, a bio tá ali.

11/12/2025

Se quiser entender onde isso começa no seu dia, a bio tá ali.

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36010-908

Telefone

+553284241502

Site

http://linktr.ee/nataliacunhapsi

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