08/08/2024
Gente, por que será que todo mundo cisma em dar suco para as crianças pequenas? A recomendação dos especialistas é clara: nada de suco antes dos dois anos! Mesmo os sucos naturais têm um montão de açúcar, e isso pode trazer alguns probleminhas.
Primeiro, o açúcar no suco pode causar cáries, porque ele alimenta as bactérias que causam essas indesejáveis visitas ao dentista. Além disso, sucos podem contribuir para o excesso de peso, pois têm muitas calorias e quase nenhuma fibra. E tem mais! Beber muito suco pode fazer com que seu pequeno não queira comer alimentos sólidos e nutritivos.
A partir dos seis meses, os bebês devem começar a experimentar novos alimentos, mas com cuidado. A água é sempre a melhor opção para matar a sede. Comece com alimentos amassados e, aos poucos, introduza pedaços pequenos de comida. Varie bastante, oferecendo cereais, tubérculos, legumes, frutas frescas (nada de suco!), carnes e ovos. E evite os ultraprocessados, que têm altos níveis de açúcar, gordura e sal.
Nunca se esqueça do papel do leite materno, que deve continuar presente durante a introdução de novos alimentos, pois ele oferece nutrientes essenciais e fortalece o sistema imunológico do bebê. Lembre-se, uma alimentação adequada nos primeiros anos de vida é fundamental para o desenvolvimento saudável do seu filho.
Então repete comigo: sucos somente após os dois anos! E, obviamente, natural.
E por aí? Quando começaram a dar suco? Me conta! 🥤
Referência: Sociedade Brasileira de Pediatria. Alimentação Complementar para o Lactente Saudável: Ampliando as Escolhas com Evidências Aplicáveis e Sustentáveis. 2024.
