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Layla Procópio Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Layla Procópio Nutricionista

Ajudo você a alcançar o seu peso ideal através de uma alimentação saudável, consciente e acessível

22/09/2025

Dentro de um processo de emagrecimento é importante ter estratégias inteligentes para sair da rotina alimentar.

Essas estratégias são importantes para ajudar você a ter uma vida equilibrada, aproveitando a praticidade, podendo incluir aquilo que se gosta, porém tendo o cuidado e consciência nas escolhas para não prejudicar os seus resultados!

No post de hoje trouxe algumas orientações que passo para os pacientes em consulta para ajudá-los a fazer escolhas estratégias ao pedir um delivery!

E se você deseja perder peso aprendendo a ter equilíbrio em suas escolhas, acesse agora mesmo o link da bio e conheça o meu método de atendimento ✨

15/09/2025

Você é aquela pessoa que se preocupa somente com calorias? Até hoje acredita que é possível fazer adaptações, continuar com os mesmos comportamentos, desde que consuma menos calorias ao longo do dia.

Infelizmente isso não é possível dentro de um processo de emagrecimento. Cada nutriente possui um impacto no nosso organismo, quando os alimentos são pensados dentro de um cardápio, o impacto de cada um deles é levado em consideração.

Os alimentos saudáveis quando combinados para atender suas necessidades nutricionais, moldam seu metabolismo a ter respostas saudáveis que favoreçam o emagrecimento. Já os alimentos não saudáveis atuam de forma contrária e mesmo que você controle o consumo de calorias, você pode ter um ganho de peso.

Foi exatamente isso que aconteceu com essa paciente e fez com que ela despertasse para a necessidade de mudar os hábitos e comportamentos para que assim conseguisse conquistar sua perda de peso e mantê-la a longo prazo.

Quando ela se comprometeu de verdade com seu tratamento os resultados vieram! E isso motivou com que ela desejasse melhorar cada vez mais e alcançar mais e mais resultados.

Só existe emagrecimento a longo prazo quando há mudança de comportamento e juntos em atendimento iremos construir comportamentos saudáveis que ajudaram você não somente é emagrecer, mas também a não repetir os comportamentos que te levaram ao ganho de peso.

Acesse agora mesmo o link da bio e saiba como meu acompanhamento nutricional pode ajudar você! ✨

10/09/2025

Você sente que já fez de tudo mas não consegue sair do lugar? Se sente estagnado em seus resultados, cansado de comer pouco, ou tentar todas as estratégias que vê por aí e mesmo assim não consegue resultados.

O que você precisa é da estratégia certa, aplicada no momento certo! E para isso você precisa de um acompanhamento nutricional individualizado para que você tenha em mãos exatamente o que precisa para alcançar os resultados que deseja.

Esse paciente conseguiu transformar o seu corpo em pouco meses enquanto há 1 ano perdia tempo com as estratégias erradas, tentando emagrecer sozinho.

Pare de quebrar a cabeça seguindo dicas da internet, estratégias que você não sabe se funciona ou fazendo dieta do chat GPT. O direcionamento correto fará você economizar tempo, energia e dinheiro com o que não funciona.

Invista em um tratamento assertivo. Acesse agora mesmo o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

01/09/2025

Você assim como eu esta cansada de sofrer com a acne? Usa skincare ja realizou diversos tratamentos e não consegue ver melhora do quadro?

A nutrição pode ser o detalhe que falta para construir uma pele bonita e saudável! Com estratégias nutricionais bem direcionadas e uma suplementação nutricional individualizada é possível alcançar a sua pele de porcelana.

O protocolo NutriSkin veio mostrar o poder da nutrição para alcançar beleza de dentro para fora! Eu mesma coloquei em prática e pude sentir em minha própria pele o quanto a nutrição é transformadora e pode ser aplicada para tudo!

No protocolo NutriSkin você terá acesso a um protocolo totalmente personalizado para saúde da pele, além de inúmeros benefícios exclusivos, incluindo uma consulta com a farmacêutica .

Quer saber mais informações? Acesse agora mesmo o link da bio e descubra os diferenciais do protocolo NutriSkin ✨

31/08/2025

Dia 31 de Agosto, dia do nutricionista ✨

Muito feliz em completar 8 anos comemorando essa data. São 8 anos de atendimentos em consultório, especializações, pós graduações, congressos, palestras, entrevistas.

Ao longo desses anos me apaixono cada dia mais por toda a transformação que a nutrição pode fazer na vida de cada paciente. Todos os dias vivo o privilégio de trabalhar com o que amo, de viver a nutrição que acredito e de me dedicar a fazer o melhor por cada paciente.

Tenho um carinho imenso por todo paciente que confiou a mim a sua saúde. Para mim é um prazer mostrar um caminho de uma alimentação mais gentil, que mostra uma nova forma de se relacionar com os alimentos e que busca desenvolver comportamentos saudáveis que são colocados em prática por toda a vida ✨

25/08/2025

Alguns comportamentos simples e que parecem inofensivos podem estar contribuindo diretamente no seu ganho de peso.

Às vezes acreditamos que por não estar realizando uma refeição ou fazendo trocas alimentares estamos economizando calorias e que tais comportamentos não irão levar ao ganho de peso.

Porém, na prática o que percebemos é exatamente o oposto. Pular refeições aumenta a fome, a troca de uma refeição completa por lanche, leva a um aumento no consumo de calorias e aquelas beliscadas do dia a dia são tantas que influenciam muito no consumo calórico do paciente.

Muitas das vezes apenas com o olhar de um nutricionista você consegue enxergar onde tem “errado” em sua alimentação e a partir disso consegue ajusta-la corretamente para atingir o seu objetivo de emagrecimento.

Muito além de consumir calorias e nutrientes do jeito certo você precisa modificar os comportamentos que levaram você ao ganho de peso. Acesse o link da bio e conheça o meu acompanhamento nutricional ✨

20/08/2025

SIM, qualquer aplicativo hoje em dia pode calcular calorias pra você! Mas se essa fosse a resposta para seu emagrecimento, porque você não alcançou o resultado desejado?

Emagrecimento não é somente fazer uma dieta com menos calorias. A obesidade é uma doenças complexa que exige um tratamento adequado que vise um olhar integral ao seu corpo.

Além disso, o tratamento envolve muito mais do que as estratégias nutricionais, suplementação e medicação. Envolve uma necessidade de mudar comportamentos que levaram você ao ganho de peso.

Para ter um tratamento efetivo de emagrecimento, acesse o link da bio e descubra como posso ajudar você! ✨

13/08/2025

Uma perda de peso que não é associada a estratégias nutricionais, pode piorar o seu LIPEDEMA.

Isso porque a perda de peso é apenas um dos passos de tratamento. É necessário a promoção de uma resposta anti-inflamatória, o direcionamento da perda de gordura corporal e manutenção de massa magra, além da associação de estratégias que visam melhorar a retenção de líquidos e o processo circulatório.

Entender que o Lipedema é uma doença complexa e que necessita de um tratamento assertivo, será fundamental para que você tenha uma melhora significativa do seu quadro.

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19/02/2025

Calor, verão, tudo que queremos é uma sobremesa refrescante não é mesmo?

E se eu te disser que é possível incluir opções com baixa caloria em uma dieta para emagrecimento? Hoje trouxe uma seleção com algumas opções que podem ser incluídas dentro de uma rotina saudável!

Aproveita e já salva esse post para quando quiser comprar o seu picolé, fazer uma boa opção! ✨

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