28/07/2025
Coisas que eu faria se quisesse cuidar das minhas articulações no treino: A verdade é que muita dor — e até lesões — poderiam ser evitadas com atitudes simples, mas consistentes.
No vídeo de hoje, compartilho práticas que eu mesmo indicaria se o seu objetivo for treinar com segurança e preservar suas articulações no longo prazo.
🦴 Fortalecer, sim. Lesionar, não.
A saúde articular precisa ser parte da sua estratégia de performance.
⚠️ Seu corpo dá sinais — e respeitar esses limites é sinal de inteligência, não de fraqueza.
