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ICTUS SAÚDE E VIDA

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Brasil
Jundiaí, SP
ICTUS SAÚDE E VIDA

Promovendo saúde com excelência, visando o bem estar e qualidade de vida de forma integrativa e acessível.

26/03/2026

Pequenos desconfortos costumam aparecer antes de algo maior.

Você senta pra trabalhar e vem aquela dorzinha. Abaixa pra pegar algo no chão e vem aquela fisgada.
Estica os braços e o incômodo no ombro vem de novo te atormentar... detalhes que parecem mínimos, mas que no acúmulo dos dias interferem no seu bem viver.

Por isso, ajustar cedo muda o caminho para que seu corpo pare de reclamar o tempo todo com você.

👉 Seu corpo já te deu algum sinal hoje?

12/03/2026

✋Sejamos justos: durante o exercício tem muita coisa acontecendo ao mesmo tempo.

Postura, respiração, ativação muscular, controle do movimento… e, em algum momento, a contagem vai embora.

Acontece. O importante é continuar! Mesmo que o fisio comece tudo do zero 😆

05/03/2026

Existe um certo paradoxo no cuidado com o corpo.

Muita gente procura soluções complexas quando uma das ferramentas mais potentes está justamente no básico: se mover.

Não é por acaso que Joseph Pilates defendia a ideia de que o movimento tem um papel profundo na saúde.

Quando é feito com consciência e orientação, deixa de ser apenas exercício e passa a ser parte do processo de recuperação e fortalecimento do corpo.

🤌 Então bora pessoal! O caminho não está em fazer um milhão coisas... está em voltar a se mexer melhor!

26/02/2026

Ano passado, uma cirurgia de hérnia de disco.
Este ano, provas e desafios em rede nacional.

Quando vemos alguém atravessar esse caminho, f**a claro que recuperação não é sinônimo de ponto final.

Ela continua no cuidado diário, no fortalecimento e no entendimento dos próprios limites.

E é sempre bom lembrar: entender o seu caso e manter o acompanhamento profissional especializado é essencial para a saúde da sua coluna.

👉 No carrossel, a gente comenta o que esse tipo de situação ensina sobre autoconhecimento e força.

19/02/2026

Acabou o Carnaval e a coluna resolveu mandar um recado para quem tá voltando para o home office. 😅

Pequenos ajustes e movimento entre uma tarefa e outra fazem mais diferença do que parece.

👉 E você que trabalha de casa: consegue aplicar no seu dia a dia?

12/02/2026

Carnaval é tempo de alegria e boas histórias pra contar depois. 🎭✨

Cuidar do movimento durante o ano todo faz diferença na hora de aproveitar a folia...

E aí, bora curtir?

Bom Carnaval! 💃🕺

05/02/2026

O pilates deixou de ser visto como um treino complementar e passou a ocupar um espaço central na rotina de quem busca força, controle corporal e bem-estar.

E aqui a gente é desse time 💪🏽

A prática inclui de aulas moderadas até aulas mais intensas, formatos individuais ou coletivos além de ser uma experiência alinhada ao atual comportamento social: busca por longevidade.

Um método centenário que segue evoluindo para acompanhar novas formas de treinar e cuidar do corpo.

Bóra pro pilates? 🙆‍♂️

29/01/2026

Rodando! 🌪🌪🌪
O disco de equilíbrio parece simples... mas só parece. Ele tira a gente da zona de conforto e exige bastante do corpo o tempo todo.

O exercício do trabalha estabilidade e controle, equilibrados com consciência corporal, respiração e ativação do assoalho pélvico.

☝E aí, conseguiria? Vem tentar!

23/01/2026

Aperta a bola! 🏐 Mas não é só isso, né?

Aqui a gente sabe que nenhum exercício é isolado.

Coordenação, força, controle, atenção, tudo isso em cima do reformer ajuda o cérebro a trabalhar a integração entre os movimentos.

🧏‍♂️ E tem mais: sem esquecer da contração do assoalho pélvico e respiração. Bora?

13/01/2026

A orientação é simples: menos esforço, mais controle. E mesmo com a dor presente, o movimento aconteceu e cumpriu seu objetivo terapêutico.

Por isso, anota aí: nem todo progresso vem do limite e da força.

👉 Em tempos de glorif**ação da performance vale lembrar que o corpo também evolui quando a gente respeita o ritmo dele.

10/01/2026

A dor pode assustar e incomodar. Quantas vezes a gente sentiu algo e ficou imaginando várias coisas antes de procurar um profissional?

Mas uma coisa é certa: ela não aparece por acaso.

Se despertarmos para escutá-la o quanto antes,
conseguimos evitar que nosso corpo trave.

👂⏰ Bora ouvir esse alarme com orientação especializada?

Temos certeza que fará toda a diferença.

01/01/2026

A dor costuma encolher a vida e limitar planos, mudar rotas, adiar vontades...

Que 2026 seja um convite para você retomar e fortalecer sua energia de realização.

Mover, cuidar, recomeçar e abrir espaço para possibilidades que a dor tentou tirar.

Vamos juntos começar um novo ano? 🎆

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