19/07/2021
Na teoria da Medicina Tradicional Chinesa, existem cinco elementos naturais dentro de nós, assim como na natureza: fogo, madeira, terra, água e metal. Cada estação pertence a um elemento particular e tem correspondências únicas.
O inverno é regido pelo elemento água: a substância mais nutritiva e essencial para a vida. Este elemento armazena grande parte das reservas de energia das pessoas. É por isso que o descanso é crucial no inverno. Nessa época do ano, o excesso de trabalho e a falta de sono esgota facilmente o elemento água e os rins, principalmente.
A sabedoria da água é fluir. A água se move sem esforço e assume a forma exata de tudo o que a contém. Um elemento água equilibrado é capaz de se mover suavemente ao longo da temporada com força, coragem e força de vontade.
Manter um equilíbrio adequado entre atividade e descanso é crucial para a saúde do elemento água. Aqui estão algumas dicas de autocuidado para os meses de inverno:
Terapia alimentar: foque os alimentos que compartilham as qualidades do elemento água. As cores são escuras, o sabor é salgado, o conteúdo é hidratante e nutritivo. Os exemplos incluem: nozes, sementes, legumes, crustáceos, peixes de água salgada, algas marinhas, raízes vegetais, grãos inteiros, ensopados. Principalmente alimentos quentes e cozidos e limitando alimentos crus e frios.
O inverno é a hora do trabalho interno: reserve mais tempo para se descobrir por meio da reflexão. Meditação, ioga, diário, trabalho com sonhos e respiração são ótimas atividades de inverno.
Cuide dos meridianos de acupuntura: dos rins e da bexiga urinária. Esses pontos são usados para fortalecer a função renal e da bexiga urinária, apoiar a imunidade e tratar desequilíbrios emocionais do elemento água.
E vc? O que está fazendo com sua saúde durante o inverno?
-estar