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nutri.gegomes

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25/05/2026

Meu mundinho com as suas peculiaridades. 🏃🏻‍♀️🧠🌸🙏📚

17/05/2026

Toda musa sabe que a organização é parte fundamental para ter resultados reais… e eu sei que com a correria do dia a dia o que mais valorizamos é o tempo.

E quando temos praticidade, fazer boas escolhas f**a muito mais fácil.

No Empório Grão e Prosa você encontra:
✨ especiarias naturais
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✨ aveia, sementes e vários produtos para uma rotina mais saudável

Além de um atendimento maravilhoso e aquele café delicioso para deixar a experiência ainda mais especial
E o melhor: eles fazem entrega em Jundiaí e região! 🚚

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17/05/2026

I DIÁRIO FUTURA MEIA MARATONISTAI 🌟

Faltam 3 meses para a meia maratona.
E, pela primeira vez, eu entendi que transformação não acontece só no resultado… ela acontece na forma como você vive o processo.

Mova-se como se tudo fosse dar certo.
Treine como alguém que já acredita em si.
Cuide do seu corpo como alguém que sabe onde quer chegar.

Talvez você ainda não tenha alcançado o corpo que deseja não porque você não consegue…
Mas porque ainda não mudou a forma como leva a rotina.

Porque resultado não vem do extremo.
Vem da constância.
Da forma como você acorda.
Da forma como você se alimenta.
Da maneira como você fala consigo mesma nos dias difíceis.

E o que mais tem feito diferença pra mim é romantizar o processo.
O café da manhã antes do treino.
O tênis novo.
A música na corrida.
A alimentação que me faz sentir bem.
O descanso sem culpa.
Os pequenos hábitos que, repetidos todos os dias, constroem uma nova versão minha.

A mente muda tudo.
Quando você para de agir como alguém que está tentando…E começa a viver como alguém que já decidiu que vai conseguir.”

Bora musa?

17/05/2026

Pov: Sábado a noite! O autocuidado da musa acontece nos detalhes: Comida gostosa pré longão, boa companhia com a bestie, diário do descarrego, vela com cheirinho da musa e dormir cedo 🤍🌟

09/05/2026

🖤✨

08/05/2026

Personalidade única 🤣🤪

07/05/2026

A maior mudança da minha vida não começou no meu corpo. Começou na minha mentalidade. ✨

Quando eu vivia na minha versão limitada, eu aceitava coisas que hoje não fazem mais sentido pra mim.
Aceitava migalhas, ambientes que me diminuíam, relações rasas, pessoas que só me procuravam por conveniência…
e o pior: eu também me abandonava todos os dias.

Porque a verdade é uma só:
a forma como você se trata ensina as pessoas como elas podem te tratar.

Quando eu ativei minha versão MUSA, tudo mudou.

Mudei minha alimentação.
Minha rotina.
Minha energia.
Minha postura.
Minha autoestima.
Mas principalmente: meus limites.

Hoje eu me posiciono.
Não imploro atenção.
Não aceito o mínimo.
Não diminuo minha luz para caber em lugares pequenos.

E isso mudou TODAS as áreas da minha vida.

✨ Nos relacionamentos, comecei a entender que amor saudável não gera ansiedade ou dúvida
✨ Nas amizades, parei de manter perto quem torcia contra meu crescimento.
✨ No trabalho, aprendi a reconhecer meu valor e parar de ter medo de ocupar espaço.
✨ Na saúde, entendi que cuidar de mim é uma responsabilidade, não um castigo.

A mudança começa dentro.
Porque quando você muda sua identidade, suas escolhas mudam.E quando suas escolhas mudam… sua vida inteira acompanha. 🧠

Segundo a neurociência, nosso cérebro cria padrões baseados no que repetimos diariamente.
Então, quanto mais você se escolhe, se respeita e sustenta novos comportamentos, mais sua mente entende que você merece viver uma nova realidade.

A sua versão MUSA começa no momento em que você decide parar de negociar sua autoestima. 🔥

Me conta: qual foi a maior mudança que aconteceu na sua vida quando você começou a se priorizar? 👇🏻

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Av. Prefeito Luiz Latorre, 4880
Jundiaí, SP
13209430

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