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Clínica Sartorelli Medicina e Odontologia

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Jundiaí, SP
Clínica Sartorelli Medicina e Odontologia

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Para quem busca saúde e qualidade de vida!!!Especialidades atendidas na Clínica:
-Odontologia (Clinica geral, Ortodontia, Implantes,urgência 24h)
-Oftalmologia
-Nutrologia

12/06/2025

Amar nao é apenas um sentimento.
É um ato.
É estar presente.
Um gesto repetido
Uma escolha diária.

O que muitas mulheres sentem na pele:
Relacionamentos tóxicos, abusivos que desregulam o cortisol, afetam o intestino, desorganizam a mente e adoecem o corpo.

A verdade é:
A gente não pode amar alguém de forma saudável se ainda não aprendeu a se amar.

💛 Amor-próprio é o começo de tudo.
É ele que define o que voce tolera, como você se cuida e o que voce permite .

Por isso nesse Dias dos Namorados, escolha o relacionamento mais importante da sua vida:
"Aquele que você tem com você mesma"

💬 Me conta: você já viveu um relacionamento que afetou sua saúde?

12/06/2025

Amar nao é um sentimento.
É um ato.
Um gesto repetido
Uma escolha diária.

Agora eu te pergunto:

Quantas vezes você já se anulou...só para ser aceita?
Quantas vezes você já ficou onde doía... com medo de ficar sozinha?

A verdade é:
A gente não pode amar alguém de forma saudável se ainda não aprendeu a se amar.

Relacionamentos também adoecem o corpo. E quase ninguém fala sobre isso.

Relacionamentos instáveis ou abusivos mantém o corpo em alerta constante e isso desregula o cortisol.

A tensão emocional afeta o intestino, podendo gerar inchaço, constipação, diarréia e compulsões alimentares.

Relacionamentos inseguros comprometem a produção de dopamina e serotonina que desorganizam a mente .

Na neurociência do comportamento, aprendemos que Relacionamentos tóxicos ativam os mesmos circuitos do medo e da dor.
E sem segurança emocional o corpo ADOECE.

💛 Amor-próprio é o começo de tudo!!
É ele que define o que você tolera. Como você se cuida e o que voce permite.

Neste dia dos Namorados,escolha o relacionamento mais importante da sua vida: "Aquele que você tem com você mesma"

💬 Me conta: você já viveu um relacionamento que afetou sua saúde?

06/06/2025

A partir dos 40 anos nosso corpo passa por mudanças hormonais, perde massa muscular com facilidade e o metabolismo tende a desacelerar

Inclua sempre:

1. Proteínas de Alta Qualidade:
Ovos caipiras
Iogurte natural integral (se tolerado)
Proteína vegetal (como proteína de arroz + ervilha)
Pasta de grão-de-bico ou tofu
➡️ Estimula o "mTOR" e promove síntese proteica — essencial para manter massa magra e metabolismo basal alto.

2. Termogênicos naturais
Gengibre ralado ou em infusão
Chá verde ou matchá
Cúrcuma com pimenta preta
Canela em pó
➡️ Aumentam termogênese e ajudam no controle glicêmico. Você pode usar na forma de shots.

3. Gorduras boas e antioxidantes
Abacate
Chia ou linhaça hidratadas
Castanhas (1 a 2 unidades, no máximo)
Azeite de oliva extravirgem (em preparações salgadas)
➡️ Suportam hormônios, reduzem inflamação e estabilizam energia.

4. Fibras e carboidratos funcionais (com cautela)
Frutas com casca (maçã, pera, ameixa)
Farelo de aveia (rica em betaglucana)
Pão de fermentação natural ou batata-doce cozida(porção pequena)
➡️ Suporte ao intestino, saciedade, controle glicêmico.

💡 DICA FUNCIONAL DE OURO:
Mistura para ativar mitocôndrias
1 scoop de proteína + 1 colher de chá de cúrcuma + 1 pitada de pimenta preta + ½ colher de óleo de coco + água quente ou leite vegetal
* Pode virar um shake ou "latte funcional"

⚠️ Lembrando sempre que o ajuste individual é essencial. Sempre considerar intolerâncias alimentares, metabolismo basal, composição corporal e preferências individuais.

Salva esse post para se lembrar depois e compatilha com aquela sua amiga que a passou dos 40.

20/05/2025

Se você acredita que pode comer fruta a vontade porque é saudável você está muito enganado...

O açúcar da fruta ( frutose) não é aproveitado pelas células do nosso corpo.

Ele vai ser rapidamente absorvido pelo intestino e ser encaminhada para o fígado onde vai ser metabolizado.

Uma pequena parte pode ser convertida em glicose para ser usada como fonte de energia, contudo a principal via vai ser a de armazenamento e produção de gorduras!!!

Como consequência podemos ter;
- Aumento de gordura no fígado- esteatose hepatica,
- Aumento de triglicerides
- Aumento de risco de sindrome metabolica
-Aumento da resistência insulinica
-inflamacao silenciosa
-Aumento da fome e compulsão alimentar
-Dificuldade para emagrecer

Mas calma, a fruta não é vilã!

Tudo vai depender da quantidade ingerida , mas o principal problema vem do suco de frutas ( falta de fibras), das frutas desidratadas, e principalmente da frutose contida nos produtos industrializados que vem.na forma de xarope de milho .

Agora me conta se você sabia disso, e escreve para mim se o consumo de frutas ajuda ou atrapalha o seu emagrecimento?

17/05/2025

Você sabia que o corpo envia sinais claros quando a mente está sobrecarregada?
O estresse mental constante não afeta apenas o emocional, mas também se manifesta fisicamente.

Sinais físicos de que sua mente está pedindo ajuda:

Cansaço extremo: Mesmo após uma noite de sono, você se sente exausto? O estresse prolongado pode esgotar suas energias.

Distúrbios digestivos: Problemas como gastrite nervosa, azia e intestino irritável são comuns em momentos de tensão.

Dores musculares e tensão: A tensão acumulada pode causar dores no pescoço, ombros e até dores de cabeça.

Alterações no sono: Dificuldade para adormecer ou sono de má qualidade são sintomas frequentes de estresse.

Sistema imunológico enfraquecido: O estresse pode diminuir as defesas do corpo, tornando-o mais suscetível a infecçao

Problemas de pele: Acne, psoríase e outras condições podem surgir ou piorar em períodos de estresse.

Alterações no apetite: O estresse pode levar a mudanças no apetite, resultando em ganho ou perda de peso.

Tontura: ativação do sistema simpático com liberação de adrenalina.

Difuldade de concentração: A mente sobrecarregada pode prejudicar a memória e a capacidade de foco.

Como aliviar esses sintomas e restaurar o equilíbrio:

Pratique a respiração profunda: Técnicas como a respiração 4-7-8 podem ajudar a acalmar a mente.

Adote atividades relaxantes: Meditação, yoga ou caminhadas ao ar livre promovem o bem-estar.

Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" e priorizar seu descanso.

Mantenha uma alimentação equilibrada: Evite alimentos processados e invista em refeições nutritivas.

Durma bem: Crie uma rotina de sono e evite estímulos antes de dormir.

💬 Lembre-se: Seu corpo é um reflexo direto da sua mente.

Agora me conta qual desses sintomas faz parte da sua vida?

.

13/05/2025

Quantos sinais o seu corpo precisa te dar até você se priorizar?
Cansaço que não passa.
Inchaço, ansiedade, intestino desregulado.
Roupas que não servem mais.
TPM virando pesadelo.
Autoestima no chão.

Você acha que é normal se sentir assim?
Não é.

Isso é o reflexo de uma rotina que te adoece aos poucos.

Alimentação desregulada, falta de movimento, noites mal dormidas...
E o pior: você se acostumou com isso.

A verdade?
Não é só sobre emagrecer.
É sobre se libertar de um ciclo que te faz mal — física e emocionalmente.
É sobre sair da prisão da culpa, da exaustão, da comparação.

Saúde é prioridade.
Comer bem é um ato de cuidado.
Se cuidar é uma forma de dizer: eu mereço mais.

Chega de esperar o corpo quebrar pra tomar atitude.
A mudança começa quando você decide se colocar em primeiro lugar.

Comenta aqui: “EU ESCOLHO ME PRIORIZAR” se você sentiu que isso foi pra você.

11/05/2025

Antes de ser mãe… você foi e ainda é filha!!!
E talvez ainda seja uma filha ferida.
Com emoções silenciadas.
Com dores que aprendeu a esconder.

Mas aqui vai uma verdade que muda tudo:
A verdade é que ninguém ensina como ser mãe.
Cada uma faz o melhor que pode com a consciência que tem.

Nada do que sua mãe fez foi pessoal.
Ela só conseguiu amar como foi ensinada.

No dia de hoje se existe algum rancor em relação a sua mãe, eu te convido a perdoar...
Perdoar não é esquecer.
É se libertar do que não precisa mais carregar.
Porque enquanto você guarda feridas,
o passado continua escrevendo seu presente.

Honrar sua mãe não é ignorar suas falhas.
É reconhecer que, mesmo imperfeita,
ela foi o canal da sua vida.
E isso já é sagrado."

Esse é um convite à cura porque quando você perdoa — não para justificar, mas para se libertar —, algo se transforma.

Você não veio para repetir a dor.
Você veio para curar.”

Um feliz dia das mães!!!

10/05/2025

Você acorda bem, mas a tarde tem a sensação de que a barriga vai explodir?
Uma pequena variação da cintura abdominal ao longo do dia é um fenômeno natural, contudo se essa diferença for maior que 3 a 4 cm já é motivo de preocupação.
O aumento da circunferência abdominal ao longo do dia é sinal de fermentação excessiva, podendo ser causada por:
1. Desequilíbrio nas bactérias intestinais
2. Intolerâncias alimentares,
3. Sindrome do intestino irritável
4. Dieta rica em carboidratos refinados ( pães, massas,doces...).

Aqui estão algumas dicas para restaurar o equilíbrio e reduzir a distensão abdominal:
-Reduza ingestão de alimentos processados, frituras, açúcares e farinhas que podem alimentar bactérias prejudiciais no seu intestino
-Consuma mais legumes,frutas e verduras,
-Beba água adequadamente ( pelo menos 30ml / kg de peso/ dia),
-Pratique atividade fisica,
-Durma bem

E se mesmo assim o problema persistir procure um profissional de saúde.
Nosso corpo avisa que tem algo errado, mas na maioria das vezes a gente finge que não vê!!!

Compartilha com aquele sua conhecida que parece que está grávida no final do dia ...

Deixe suas duvidas ,vou adorar conversar com você!

06/05/2025

O fígado manda mais nos seus hormônios do que você imagina!
Ele ajuda a metabolizar estrogênio, controla os níveis de insulina, regula o cortisol (hormônio do estresse) e até influencia na saúde da tireoide!
⠀
Se o seu fígado não está funcionando bem, você pode começar a perceber sintomas (mesmo com os exames normais) como:

• Pele oleosa ou acne
• Cansaço constante
• Ganho de peso inexplicável
• Inchaço abdominal
• Alterações no ciclo menstrual
• Sensibilidade emocional, irritabilidade
• Alergias múltiplas, alergia a bijouteria
• Mancha roxas pelo corpo
• Cheiros no corpo( chulé, axila..)

Se esses sintomas fazem parte da sua vida, seu fígado pode estar em apuros, é hora de dar atenção a ele.
Diminua a carga tóxica e ofereça ao seu corpo as ferramentas para restaurar a saúde hepática:
Alimentação balanceada, exercícios, hidratação e desintoxicação são essenciais para dar a ele a atenção que merece!

Já cuida do seu fígado? Como tem se sentido ultimamente?

04/05/2025

A cada dia que passa, a cada curso que eu faço, mais eu acredito que a cura não está em um comprimido, mas em um estado de ser!!!

Nesse seminário, foram 3 dias intensos, aprendendo a tocar o corpo e a regular o sistema nervoso.

Aprendendo que corpo e mente são um só.

Aprendendo que as emoções não resolvidas, não são esquecidas ou apagadas da nossa memória (com o passar do tempo), mas ficam impressas nas nossas células alterando a nossa fisiologia , tensionando nossos músculos e determinando padrões de comportamento.

Por isso, curar vai muito além do que tratar. É compreender. É sentir, é transformar...

E continuamos na nossa jornada por que sei que ainda tem muito mais.
💋grande no coração.
E agradeço a cada um de vocês que fazem parte da minha jornada.

01/05/2025

1. Seu cérebro desliga a saciedade : Sem água, a comunicação entre os hormônios da fome (grelina) e da saciedade (leptina) falha. Resultado? Você come mais e sente mais vontade de açúcar.

2. Seu intestino trava: A água é essencial para a formação do bolo f***l. Sem ela, surgem inchaço, constipação e estagnação do metabolismo.

3. Seus rins ficam sobrecarregados: Menos água = mais toxinas acumuladas no corpo = mais inflamação.

4. Sua pele, seu humor e sua energia desidratam junto.
Cansaço, irritabilidade, dores de cabeça e pele opaca são sinais clássicos.

5. Você confunde sede com fome.
Muitas pessoas acham que estão com fome, mas estão só desidratadas. Isso gera fome emocional disfarçada..

Agora me conta se você está bebendo água. Muitos sintomas não são doença, é sinal de sede !!!!

Lembrando que o ideal é beber pelo menos 30ml / kg de peso .

Endereço

Rua ALDEMAR PEREIRA DE BARROS 21/sala 72
Jundiaí, SP
(11)45226184/975282633

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