Psicóloga Renata Fontoura

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Jundiaí, SP
Psicóloga Renata Fontoura

Psicóloga em Jundiaí e online. TCC para ansiedade, depressão, autoestima e relacionamentos. Atendimento a adolescentes, adultos e idosos.

Terapia individual, casal e familiar. Agende: WhatsApp (11) 93341-4410

25/03/2026

🧠 Você sente que algo não está bem… mas não sabe exatamente o quê?
Talvez seja ansiedade, talvez seja o medo de ser abandonada. Ou aquela sensação constante de não ser suficiente. Às vezes, tudo isso aparece junto.

Você se cobra demais, pensa demais, sente demais…e acaba presa em padrões que se repetem na sua mente, nos seus relacionamentos e na forma como você se vê. Mas isso não é fraqueza. É história emocional não resolvida!

🌱 A boa notícia? Isso pode ser compreendido e transformado.
Na terapia, você aprende a:

✔️ lidar com a ansiedade
✔️ fortalecer sua autoestima
✔️ construir relações mais saudáveis

Você não precisa continuar vivendo assim.
📲 Me chama no WhatsApp e vamos conversar.

16/12/2024

👶🏽Você tem acolhido sua criança interior? (Leia o texto) Cuidar dessa parte de você é um ato de amor e cura.

A criança interior representa as memórias e experiências que moldaram quem você é. Quando passamos por situações difíceis ou traumas na infância, muitas vezes carregamos essas dores para a vida adulta. Isso pode gerar uma dependência emocional, onde buscamos validação externa ou nos sentimos presos a padrões de medo, abandono ou rejeição.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que nossas emoções e comportamentos são profundamente influenciados pelos esquemas formados ao longo da vida. Esses esquemas podem estar ligados a feridas da infância que continuam impactando nossas decisões e relações.

💡 Por exemplo:

Se a criança interior sentiu abandono, o adulto pode ter medo excessivo de rejeição.

Se houve críticas constantes, pode surgir uma voz interna autocrítica, que dificulta o auto cuidado e a autovalorização.

Mas aqui está a boa notícia: é possível romper esse ciclo!
Com a TCC, trabalhamos para:
✅ Identificar crenças limitantes originadas na infância.
✅ Reestruturar pensamentos disfuncionais.
✅ Desenvolver ferramentas para resgatar e acolher sua criança interior.

Na terapia, você aprende a dar um novo significado às suas experiências e a construir relações mais saudáveis com você mesmo e com os outros.

🌱 Acolher sua criança interior não significa viver preso ao passado, mas sim curar feridas e fortalecer sua versão adulta. Isso é essencial para criar a vida que você merece.

💬 Quer começar e não sabe por onde? Me chama, vou te ajudar!

13/12/2024

💡 TDAH na Vida Adulta: Diagnóstico e Reabilitação

Você sabia que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não é exclusivo da infância? Muitos adultos convivem com sintomas como desatenção, impulsividade e dificuldade de organização, que podem impactar diretamente suas vidas pessoais e profissionais. Trata - se de um transtorno do neuro desenvolvimento, porém nem sempre diagnosticado na infância. A falta do diagnóstico impacta o desenvolvimento de vida da pessoa e na vida adulta os prejuízos por vezes passam despercebidos. Porém, causam impactos disfuncionais no modo de funcionamento da pessoa, afetando principalmente as relações.

🔍 Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico de TDAH na vida adulta é clínico e exige uma avaliação detalhada por Neuropsicólogo. Aspectos como histórico de vida, sintomas atuais e impactos funcionais. Te**es neuropsicológicol também ajudam a complementar o processo.

🧠 E os tratamentos?

Reabilitação Cognitiva: Intervenções que estimulam funções como memória, atenção e planejamento, ajudando a melhorar o desempenho em tarefas do dia a dia.

Terapia Cognitivo-Comportamental: Estratégias práticas para lidar com dificuldades específicas e melhorar a qualidade de vida.

Medicação: Em alguns casos, medicamentos como estimulantes e não-estimulantes podem ser recomendados para gerenciar os sintomas.

🌟 Conclusão
Com o diagnóstico e o tratamento adequados, é possível alcançar mais equilíbrio e produtividade na rotina. Não ignore os sinais e busque ajuda de um profissional!

09/12/2024

🧠 COVID-19 e suas sequelas no sistema nervoso central: impactos na memória

Você sabia que o COVID-19 pode afetar diretamente o funcionamento do sistema nervoso central, mesmo após a recuperação da infecção? De acordo com o Dr. Fernando Campos Gomes Pinto, as sequelas neurológicas têm sido cada vez mais relatadas, especialmente no que diz respeito à memória e à capacidade de concentração.

🔬 Como o vírus impacta o cérebro?
O coronavírus pode desencadear uma inflamação intensa no corpo, conhecida como tempestade inflamatória, que atinge o cérebro e os vasos sanguíneos. Isso pode levar a quadros de microlesões cerebrais, redução da oxigenação e alterações químicas que afetam áreas como o hipocampo, fundamental para a memória e o aprendizado.

💡 Quais sintomas de memória são mais comuns?

Dificuldade em lembrar eventos recentes (memória de curto prazo).

Sensação de "mente nublada" ou dificuldade em organizar pensamentos (brain fog).

Lentidão no raciocínio e dificuldade de concentração.

👩‍⚕️ O que fazer para melhorar?
1️⃣ Estimule o cérebro: Atividades como quebra-cabeças, leitura e jogos de memória ajudam a fortalecer as conexões neurais.
2️⃣ Cuide da saúde mental: O estresse e a ansiedade, comuns após a COVID-19, podem piorar os sintomas. Busque atividades relaxantes.
3️⃣ Procure um neurologista: Avaliações e intervenções precoces, como reabilitação cognitiva, são fundamentais para a recuperação.

🧠 Os sintomas cognitivos podem melhorar com o tempo, mas demandam atenção e cuidado especializado. Cuidar da saúde do cérebro é essencial para retomar a qualidade de vida!

👉 Se você ou alguém que conhece está enfrentando esses desafios, procure orientação profissional.

02/12/2024

🔍 Reserva Cognitiva: Protegendo a Mente ao Longo da Vida 🧠

Você sabia que nosso cérebro pode ser mais resistente aos impactos do envelhecimento ou de doenças neurodegenerativas? Isso acontece graças à reserva cognitiva, um conceito amplamente estudado na Neuropsicologia! 💡

A reserva cognitiva refere-se à capacidade do cérebro de compensar lesões ou declínios, mantendo a funcionalidade mesmo diante de desafios. Quanto maior a reserva, menor o impacto de condições como Alzheimer, AVC ou outros danos cerebrais. 🛡️✨

🔑 Como desenvolver a reserva cognitiva?

1. Educação contínua: Aprender ao longo da vida estimula conexões neurais. 📚

2. Atividades cognitivas: Ler, resolver problemas ou aprender novas habilidades mantém o cérebro ativo. 🧩

3. Interação social: Conversar, participar de grupos ou trocar ideias ajuda a fortalecer as redes neurais. 🤝

4. Estilo de vida saudável: Exercícios físicos, alimentação balanceada e sono adequado são essenciais. 🏃‍♀️🍎

Na Neuropsicologia, a avaliação da reserva cognitiva auxilia na criação de intervenções personalizadas, focando em fortalecer habilidades preservadas e criar estratégias para minimizar déficits. 🌱

Investir na reserva cognitiva é investir em qualidade de vida e longevidade mental. Cuide do seu cérebro hoje para um futuro mais saudável! 💪🧠

05/05/2023

O que a psicologia diz sobre o desejo de mudar o visual?

Nós constantemente lidamos com situações difíceis, seja a tomada de uma decisão importante, uma decepção, uma perda, um término de relacionamento. Com isso, nos sentimos fragilizados e vem o desejo, que logo se torna uma necessidade de mudar.

O cortar os cabelos com "as próprias mãos" indica o desejo de controle, você mesmo manuseia a tesoura e determina como será o corte, é você provando para si: Estou no controle da minha vida!

Já o mudar de cor, corte, ou textura, pode ser uma simbologia para uma mudança que já ocorreu internamente ou um mecanismo para te encorajar a mudar, decidir. Ou ainda, o desejo de se reconectar ao seu velho eu, aquele que você deixou de ser em algum momento e deseja resgatar.

Que tal um novo ponto de partida em sua vida? Vamos lá, se permita, mude!

16/02/2023

Justiceiras em Ação para sua Proteção! No carnaval, “Lugar de Mulher é Onde Ela Quiser” 💃👠💄🎉

🆘 Assediou, tem que denunciar!

QRCODE Justiceiras!

Tel. do Justiceiras (11) 99639-1212

07/01/2023

Sim, eu sou avó e essa é nossa princesa Lívia! Meu mais novo motivo para viver. Sou imensamente grata a Deus por tanto, por tudo! Nossas vidas agora serão ainda mais coloridas, ela veio para nos transformar, para dar mais um sentido e propósito. Que eu tenha sabedoria e discernimento para guia-la e protegê-la. Meu amor, a vovó te ama muito e estará sempre ao seu lado. Obrigada meu filho e nora, vocês nos presentearam com amor! 💜

13/12/2022

Na psicologia, a palavra autoestima significa a ação de valorizar e apreciar a si mesmo. Já reparou no quanto fomos ensinados a ter vergonha ou a não nos acharmos merecedores de amar e ser amado,? E de valorizar nossas próprias qualidades?

Já pararam para pensar nisso? Que por muitas vezes não nos sentimos bem em receber um elogio. Sentindo vergonha. Chegamos até a responder, imagina, não "sou tudo isso".

E temos ainda dificuldade em reconhecer e valorizar nossas qualidades. Sabemos em que somos bons, o quanto somos bonitos, sabemos das nossas qualidades, mas temos dificuldade de se propriar disso, pois fomos ensinados de que é sinal de arrogância e egoísmo.

Isso tudo nos foi ensinado, ou seja; foi uma construção. Para mudar, e voltar a se amar sem culpas é preciso desconstruir a forma como nos vemos e vemos o mundo.

O que ajuda a retomar a nossa autoestima é se questionar, se perguntar, refletir sobre nossas escolhas. Tentem fazer isso, até se tornar um hábito.

1. Quem eu sou?
Quais minhas qualidades? Em que eu sei que sou bom?

2. Quais meus sonhos e objetivos? Aonde quero chegar? Quais sonhos deixei engavetado?

3. Quais minhas dificuldades? Posso melhora-las, posso aprender?

03/12/2022

A única forma de vencer o medo e a insegurança é o enfrentamento. Então, vá, siga em frente, você consegue! 🦋

08/10/2022

GRUPO TERAPÊUTICO " Mulheres Reais"
Pensando no criamos um grupo de apoio emocional para mulheres, em um espaço de escuta e reflexão sobre os desafios de ser mulher. Enfrentamos dificuldades, limitações e por vezes desamparo, aqui você será acolhida!

O grupo Terapêutico será fechado, seguro e sigiloso. Mediado por mim e minha amiga de profissão _anapsicologa.

Teremos bate-papo, trocas e apoio diários. Sessões online em grupo semanais e ainda sessões de terapia individual presencial.

Para participar basta preencher o formulário que está na bio.

Dúvidas, pode chamar no direct 🙂

*Acesso gratuito ao grupo de whatsapp e lives.
*Sessões em grupo e individual terá um valor social + 1 kit de higiene feminina (sabonete, desodorante e absorvente íntimo).

Venha participar e traga uma amiga!

Link: https://forms.gle/gnzeTPiUc2KopqpF6

Endereço

Rua Drive Torres Neves, 177
Jundiaí, SP
13201-058

Site

https://wa.me/5511933414410

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