Alma Pilates

09/09/2025

Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde!

O pilates é uma ótima opção para quem busca mais qualidade de vida, flexibilidade e força.

Agende sua aula e descubra os benefícios do pilates para a terceira idade!

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03/09/2025

Setembro é um mês especial, marcado pela conscientização sobre a saúde mental, e nada melhor do que cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo. O Pilates é uma prática que promove o equilíbrio físico e emocional, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.

Neste setembro amarelo, convidamos você a se juntar a nós em aulas de Pilates. Venha fortalecer seu corpo e sua mente, encontrando um espaço de tranquilidade e autocuidado. As aulas são adaptáveis para todos os níveis, e o ambiente é acolhedor e motivador.

Vamos juntos celebrar a vida e o bem-estar! Agende sua aula e descubra como o Pilates pode ser um aliado na sua jornada de autocuidado.

02/09/2025

Filho de fisioterapeuta! 🥰❤️

27/08/2025

Você sabia que muitas das dores nas costas que enfrentamos no dia a dia podem ser prevenidas?

O Pilates é uma excelente alternativa para fortalecer a musculatura, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, aliviando tensões e desconfortos.

🧘‍♀️ **Como o Pilates ajuda?**
- **Fortalecimento Muscular:** O Pilates trabalha os músculos do core, que são essenciais para sustentar a coluna.
- **Melhoria da Postura:** Com exercícios específicos, você aprende a alinhar seu corpo, reduzindo a pressão sobre a coluna.
- **Aumento da Flexibilidade:** A prática regular ajuda a manter a mobilidade das articulações, prevenindo lesões.

Se você está buscando uma forma eficaz e prazerosa de cuidar da sua saúde, venha experimentar uma aula de Pilates no nosso Studio! Vamos juntos trabalhar pela sua qualidade de vida e bem-estar. 💪✨

💫 Reserve sua aula e comece sua jornada para uma coluna mais saudável!

27/08/2025

21/08/2025

Do story para o feed, treino de hoje foi bom demais e na companhia da minha musa .s.domiciano 💪🏼😊

Treino 3/5

18/08/2025

Que tal encarar esta semana como uma nova chance de cuidar de si mesmo?
O Pilates é uma forma incrível de fortalecer o corpo e acalmar a mente. Lembre-se de que cada sessão é um passo em direção ao seu bem-estar. Foque na respiração, na postura e na conexão com seu corpo. Abra-se para as possibilidades de crescimento e renovação que esta semana pode trazer.😊

Agende sua aula hoje mesmo! 😉
Me chama no direct ou no link na bio para mais informações!

13/08/2025

Cuide do seu corpo e mente como Rodrigo Hilbert! Agende sua aula de Pilates conosco!
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07/08/2025

Engravidei, posso fazer Pilates?🤰🏼

A gravidez é um momento incrível na vida de uma mulher, e a prática de exercícios pode ser uma grande aliada nesse período!

O Pilates, com suas técnicas focadas em respiração, fortalecimento e alongamento, pode ser muito benéfico para gestantes.

Ele ajuda a melhorar a postura, aliviar dores nas costas e fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, preparando o corpo para o parto.

No entanto, é essencial consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física. Além disso, procure um instrutor qualificado que tenha experiência com gestantes para garantir que os exercícios sejam seguros e adaptados às suas necessidades.

Lembre-se: ouvir seu corpo é fundamental. Se sentir desconforto, é sempre bom dar uma pausa. Cuide-se e aproveite cada momento dessa jornada incrível! 🌟🤰💪

Agende sua aula hoje mesmo! 🥰