Arianny Gomes Nutricionista

27/04/2025

Olá lindonas 💐

O tempo vai passando, a idade vai chegando e com ela muitos sinais e sintomas que não tínhamos antes.

A facilidade em ganhar peso e a dificuldade em perder se tornar cada vez piores.

Começam aparecer dores nas costas, hérnia de disco, cansaço, fadiga, insônia, dores articulares e por aí vai.

Mas isso tudo é resultado dos nossos mal hábitos adquiridos não de hoje, mas de muitos anos e que começam refletir no hoje.

O *programa de emagrecimento Mentor 15*, que hoje reúne:
- estratégias alimentares
- aplicativo de treino para fazer em casa ou na academia
- ensinamentos valiosos
- grupo de apoio incrível

Pode te ajudar a dar um passo inicial na sua *jornada de mudança.*

O programa tem *duração vitalícia* e temos *muitas novidades* incríveis para trazer, como: suplementos padrão ouro que podem ajudar no seu processo, sobre exames e seus valores ótimos e não só valor de referência, orientações específicas para algumas doenças específicas e muitos mais.

Venha fazer parte do nosso time clicando no link abaixo:

https://pay.kiwify.com.br/K73nfG4

09/04/2025

Os resultados vão muito além de contar calorias, seu corpo é integral, aprenda de uma vez o que precisa para conseguir os resultados que almeja.

Estamos aqui para te guiar nesse processo...

28/09/2022

O que faz parte da consulta funcional?

25/06/2022

O que seria um bom prato de comida?

19/06/2022

A prática de atividade deve estar presente de alguma maneira na nossa vida.

Por isso, o importante é começar por algo que traga prazer.

O exercício ajuda desde queima de gordura a colaborar com a melhora no quadro de doenças metabólicas como a SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS (SOP) - que aliás eu mesma tenho que conviver com essa síndrome - entre outras ajudas.

E como colabora? Uma das coisas presentes na SOP é a resistência à insulina e a os exercícios ajudam nesse aspecto.

Mas não só na SOP, como em várias outras como fibromialgia, endometriose, diabetes, melhora no controle de parâmetros como colesterol alto e por aí vai.

Apenas comece!

19/06/2022

03/10/2021

Quem aí já passou por isso? 😃😁

Marca a amiga que está na dieta com você.

27/09/2021

Cuide templo que habita seu espirito, sentir dor não é normal.

Procure profissionais para te auxiliar no seu processo.

24/09/2021

Para ajudar de forma rápida no seu processo de emagrecimento, inclua uma rotina de atividade física e exercícios, mantendo uma vida ativa.
Desta forma você otimiza o processo, pois mantendo o corpo ativo, o metabolismo se mantem acelerado, o que contribui para o emagrecimento constante.

Para manter o metabolismo acelerado, siga estas dicas:

- Pratique atividade física regularmente
- Inclua uma alimentação saudável a sua rotina
- Hidrate-se sempre, beba mais agua
- Procure manter-se ativo também no seu dia a dia, optando a subir escadas ou caminhar ao invés de usar elevador, escada rolante ou carro.
- Durma bem, as horas de sono e descanso são essenciais que o corpo tenha uma boa recuperação e produção de hormônios anabólicos que contribuem para manter o metabolismo acelerado.

22/09/2021

RAPIDO E PRÁTICO, FAÇA AÍ NA SUA CASA E NOS CONTE O QUE ACHOU

21/09/2021

Não fique de fora dessa.
Venha dar um start no seu emagrecimento, e conquistar sua melhor versão.
LINK NA BIO.

20/09/2021

Frequentemente as pessoas que não conseguem emagrecer, colocam a culpa em outros motivos como: “é porque não estou fazendo atividade física”, “meu metabolismo está lento”, “devo estar com algum problema de tireoide”, “depois que a idade chega já era”.
Emagrecimento vem de déficit calórico e isso se consegue pela dieta.
Você já ouviu falar no: “comer menos do que gasta? ” Então é isso que funciona somado a alguns outros fatores.
Observe a imagem acima e desenvolva esse raciocínio:
Para manter seu peso Mariazinha necessita de 2000 kcal por dia, e para emagrecer é preciso criar um déficit calórico, que é consumir menos do que precisa. Mas aí Mariazinha vem seguindo a dieta certinho até chegar na sexta, onde ela começa a aumentar o consumo, consumindo drinks, cerveja, pizza e no sábado e domingo ela “deslancha” de vez, e volta apenas na nossa querida segunda-feira.
A média semanal de Mariazinha foi de 2057 kcal, ou seja, exatamente o que ela precisa para MANTER o peso, consequentemente NÃO vai emagrecer.
Programe 1 ou 2 “refeições luxos” na semana, mas não faça dias inteiros de exceções, senão seus objetivos vão por água a baixo.
Não leve a dieta como privação, você pode comer coisas gostosas SIM, somos humanos não é mesmo? Se isso for planejado, e com frequências corretas, você conseguirá chegar ao objetivo sem nenhum sofrimento.

VOCÊ SÓ PRECISA APRENDER A AJUSTAR AS EXCEÇÕES, ENSINAMOS ISSO DENTRO DO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO MENTOR 15. LINK NA BIO