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Nutri Thips

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutri Thips, Nutricionista, Avenida Drive Adílson Rodrigues, 2686/Jardim das Samambaias, Jundiaí.

22/10/2023

T.r.a.n.q.u.i.l.i.d.a.d.e

💚⛰️

17/10/2023

Onde você encontra a sua motivação para seguir? A próxima prova é só em Abril do ano que vem, mas isso não quer dizer que o volume ou intensidade dos treinos diminuíram.

Agora é hora de trabalhar uma base forte para seguir mais um ano sem lesões e conseguir progredir as velocidades e distâncias.

Sempre muito bem assessorado pelos meus treinadores:to2 run

felipe

12/10/2023

claramente se um dia eu resolver ir para o Triathlon vou precisar de um desses, afinal todo triatleta parece um mosquito correndo por aí. 🏃🏻‍♂️🏊‍♂️🚵‍♂️

eu diria que seu óculos é um pouco exagerado.

11/10/2023

São anos de amizade e anos de parceria, obrigado pelo convite para gravar essas receitas na plataforma .

08/10/2023

Primeiro ano de vida do Beni! Que todos os seguintes sejam repletos de alegrias, saúde e de pequenos momentos para recordar!

03/10/2023

Quem sabe um dia não rola um lote nessas montanhas haha. Enquanto isso vamos seguindo falando de nutrição e esportes.

27/09/2023

Toda prova tem seu desafio, em algumas é o percurso, em outras são fatores externos como o calor, foi a primeira vez na vida que senti câimbra correndo e aprender a manejar a dor e o estímulo para evitar a câimbra foi fundamental.

Nessa prova foi nítido como o calor impacta nosso desempenho, nos 4 primeiros km's, com o sol na cabeça, a frequência cardíaca estava MUITO acima do que é normal para mim, e a partir do momento que consegui resfriar o corpo (seja com banho de mangueira, travessia de rio ou copo de água nos PC's) a frequência cardíaca chegava a cair 15 bpm's.

A estratégia de prova foi a seguinte:
- 1 gel + 500ml de água + 500ml de isotônico + 1 bananinha (tudo isso a cada hora de prova).

Porém algumas adaptações no meio do percurso foram necessárias, como comecei a sentir câimbra no meio da prova, eu comecei a me hidratar mais, consumir mais fontes de sal (cheguei a consumir 1 colher de chá de sal que encontrei em um ponto de controle) além de fazer pequenas pausas de 10 segundos a cada 500m em média para puxar a perna para trás.

Isso faz parte de correr na montanha, todos temos adversidades e muitas vezes improvisar um pouco é esperado, o importante desligar a mente da dor, entender que ela vai ser passageira e que vamos sair dessa experiência mais fortalecidos.

Que venham as próximas provas, que venham os próximos desafios e que venham as próximas ⛰️.

Novamente obrigado aos meus treinadores, sem vocês nada seria possível:run to2
felipe

25/09/2023

Report da .

Primeira edição do Utmb no Brasil e por parte de estrutura para os corredores não há o que falar, organização impecável e estrutura dos PC's idem.

O que foi estranho, e aparentemente foi uma reclamação geral, é que o circuito tinha pouca montanha, era um misto de estradão e asfalto e nem 15% do circuito em mata fechada (e não foi apenas para a distância dos 24km).

A prova foi quente, muito quente, e talvez ajustar a largada para 1h ou 2hs mais cedo será necessário, evitando assim possíveis problemas de saúde dos corredores.

Se eu faria de novo? Possivelmente não, se alterarem o circuito é de se pensar, seria interessante ter trechos de praia e montanha (para aproveitar a característica de paraty).

E vc? Fez a prova? Qual a sua opinião sobre os fatos levantados?

22/09/2023

E enfim o dia chegou, exatamente 1 ano treinando para o .

A ansiedade impera, o frio na barriga é constante e a vontade de fazer o meu melhor é o que vai me empurrar amanhã.

A todos amigos que irão correr essa prova, boa sorte, divirtam-se e façam força, que esse é o mantra que tenho evocado todos os dias na última semana 👊🏻⛰️💚.

Obrigado aos meus treinadores e apoiadores:to2 run
felipe

21/09/2023

da primeira prova longa de montanha depois de 4 anos (Junho de 2023), essa foi importante pois me mostrou que por mais preparado que estivesse, ainda faltava MUITA experiência (e ainda continua faltando rs).

Que venha daqui 2 dias, que seja repleta de diversão, força e desafios.

19/09/2023

E no final das contas é isso mesmo, pensando no , de nada adianta adicionar kg's e mais kg's de vegetais e alimentos naturais, se na somatória da semana as calorias estão em excesso (Lembrando que para melhora da saúde é fundamental comer o máximo possível de vegetais).

Isso é muito comum no dia a dia do consultório, os pacientes chegam comentando que adicionaram chá verde, pimenta, termogênico, aumentaram o consumo de gengibre, na esperança de "acelerar" o metabolismo, mas não observam o fator mais importante: reduzir o excesso de calorias que muitas vezes o consumo de junk food carrega, e reavaliar toda a dinâmica dos finais de semana, que é na sua grande maioria o ponto crítico da semana.

Me diz aí se você já passou por isso, adicionou vários compostos na expectativa de perder peso e a balança não mexeu 1g.

14/09/2023

de um ❄️ de cortar os ossos, mas com um visual que recompensa qualquer sofrimento.

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