07/02/2022
Autocuidado é tudo aquilo que você faz para si mesmo, com o intuito de ter melhor qualidade de vida. Isso pode incluir desde ir à manicure até praticar atividades físicas e tirar um tempo para você. Ou seja, são todas as ações que te causam satisfação e que, ao mesmo tempo, cuidam de você: do corpo à mente.
Muitas vezes, com a correria do dia a dia, tentamos nos desdobrar e dar conta de tudo e mais um pouco: trabalho, estudo, família, amigos, relacionamento, casa, responsabilidades... a lista parece infinita!
Nesse vai e vem, podemos acabar nos esquecendo de algo essencial: NÓS MESMOS. “Você é a pessoa mais importante da sua vida. Primeiro vem a gente e, depois que ficamos bem, podemos cuidar dos outros. Se não estivermos nos cuidando, como vamos trabalhar, nos preocupar com o próximo, amar e fazer todo resto?”, fala a psicóloga Adriana Miranda Victório.
Quais são os tipos de autocuidado?
-- Físico: o corpo não trabalha sozinho, ele funciona em parceria com nossa mente;
-- Social: cuidar de si parece um processo um tanto quanto solitário;
-- Mental: a sua mente merece ser muito bem cuidada e estimulada;
-- Emocional: para cuidar desse ponto, um grande fio condutor é o autoconhecimento.
E por que é tão importante promover o autocuidado? Porque é uma forma inteligente e eficaz de melhorar inúmeros aspectos em prol da qualidade de vida: aumenta a autoestima, diminui os custos com a saúde e melhora as funções mentais e físicas.
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