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Laila Abbas

Psicanalista.

07/12/2025

O processo terapêutico vai muito além de conversar: é refletir, questionar, aprender, iluminar partes de você que estavam escondidas e, principalmente, transformar aquilo que precisa ser transformado.

A terapia existe para entender a causa do sofrimento que existe dentro de todos nós, porque só compreendendo a raiz é que conseguimos mudar o que realmente precisa ser mudado.

Mas não é um caminho fácil. Você olha para dores antigas, abandona lugares que já não fazem sentido, encara medos que pareciam maiores do que você.

Ah, mas o medo não desaparece… mas ele deixa de te controlar.

E, no meio desse processo, algo poderoso você descobre que é muito mais capaz do que imaginava. Percebe o seu poder de mudança e entende que boa parte da sua vida sempre dependeu de você.

Sua vida sempre esteve nas suas mãos.
Você só ainda não tinha percebido.

06/12/2025

Aprender a dizer “não” é necessário, mas são os “sim” que realmente mudam as histórias. Especialmente quando tudo em você deseja permanecer na zona de conforto e rejeitar qualquer movimento que possa gerar mudança.

A zona de conforto é como um prédio revestido de medo: construído sobre areia fina, macia, sedutora, mas frágil. Ele parece ser confortável, mas não sustenta. Diferente de quando nossos alicerces estão firmados em concreto sólido, como a coragem: quando nos apoiamos nela, nada nos derruba, por mais intenso que o vento seja.

Quando os planos da nossa vida estão ancorados no alicerce certo, o crescimento e os resultados positivos se tornam inevitáveis, até quando demoram mais do que desejamos. Há processos que exigem tempo para se revelar, porque a vida não é uma receita de bolo.

Hoje, muitas pessoas escolhem o “não” para evitar qualquer sofrimento que suas próprias escolhas poderiam causar. Mas o sofrimento não desaparece, ele se transforma em um peso silencioso, numa pergunta que insiste em ecoar: como teria sido se eu tivesse dito “sim”?

05/12/2025

Amadurecer é descobrir que sempre existe algo a ser aprendido em cada situação vivida, seja nas próprias vivências ou nas histórias de quem passa por nós.

Isso não torna a vida perfeita, mas a torna mais fácil. Você passa a pensar de um modo que antes não pensava, a perceber o que antes parecia ser impossível de resolver, que existem possibilidades que acreditava não existirem.

Há tesouros que só se revelam quando você entende que amadurecer não é uma opção, mas uma necessidade. Você vive melhor quando cresce, e, como consequência, todos ao seu redor também colhem os frutos dessa mudança.

Porque a vida é feita de escolhas, e o amadurecimento exige estar sempre escolhendo algo. Por isso, escolha assumir os riscos dos seus objetivos e responsabilidades, escolha aprender o que cada situação tem a ensinar, escolha ser melhor do que foi ontem e recuse a tentação de se vitimizar quando a oportunidade surgir.

Porque você não pode mudar o mal que fizeram com você, mas pode escolher crescer a partir dele.

10/08/2025

Hoje, meditando sobre a fé e a esperança, lembrei-me das vezes em que eu ou alguém próximo havia perdido a fé e a esperança em dias melhores, perderam também o brilho, e a luz interior se apagou.

Entre vários dilemas da vida, a falta de fé leva inevitavelmente à falta de esperança, que também leva a um vazio, e talvez o pior deles: o vazio de sentido. Perder o sentido e continuar vivo, mas sem viver ao mesmo tempo.

A pior coisa que pode nos acontecer é alguém deixar de acreditar em dias melhores e se fechar para a possibilidade de tesouros do futuro.

Porque a esperança se apaga e o futuro deixa de ser uma possibilidade.

Ao pensar na falta de fé, é impossível ignorar também que a vida de algumas pessoas é dura, e talvez isso as tenha feito perder a fé. É verdade que é muito fácil manter a fé em momentos bons, o difícil é manter a fé quando tudo ao redor nos induz a desacreditar. Mas que mérito existe se a fé só existe nos bons momentos?

Apenas podemos provar, para a vida e para nós mesmos, que a própria fé é firme como uma rocha quando não restar motivos para acreditar.

Por que não seria a fé a certeza das coisas que se esperam, mesmo quando não as vemos?

Quando se tem fé, a pessoa persiste no caminho, e eu nunca conheci uma pessoa que nunca desistiu não conseguir em algum momento, mas conheci muitas pessoas que passaram o resto da vida arrependidas e amarguradas por terem deixado de acreditar e lutar em algum momento difícil da vida.

10/08/2025

Hoje, meditando sobre a fé e a esperança, lembrei-me das vezes em que eu ou alguém próximo havia perdido a fé e a esperança em dias melhores; perderam também o brilho, e a luz interior se apagou.

Entre vários dilemas da vida, a falta de fé leva inevitavelmente à falta de esperança, que também leva a um vazio, e talvez o pior deles: o vazio de sentido. Perder o sentido e continuar vivo, mas sem viver ao mesmo tempo.

A pior coisa que pode nos acontecer é alguém deixar de acreditar em dias melhores e se fechar para a possibilidade de tesouros do futuro.

Porque a esperança se apaga e o futuro deixa de ser uma possibilidade.

Ao pensar na falta de fé, é impossível ignorar também que a vida de algumas pessoas é dura, e talvez isso as tenha feito perder a fé. É verdade que é muito fácil manter a fé em momentos bons; o difícil é manter a fé quando tudo ao redor nos induz a desacreditar. Mas que mérito existe se a fé só existe nos bons momentos?

Apenas podemos provar, para a vida e para nós mesmos, que a própria fé é firme como uma rocha quando não restar motivos para acreditar.

Por que não seria a fé a certeza das coisas que se esperam, mesmo quando não as vemos?

Quando se tem fé, a pessoa persiste no caminho, e eu nunca conheci uma pessoa que nunca desistiu não conseguir em algum momento, mas conheci muitas pessoas que passaram o resto da vida arrependidas e amarguradas por terem deixado de acreditar e lutar em algum momento difícil da vida.

06/03/2025

Não espere que a maturidade chegue até você com a idade, assim como não espere maturidade de outras pessoas apenas porque elas já atingiram a idade adulta.

Algumas pessoas são obrigadas, pelas dificuldades, a se tornarem maduras cedo; outras se recusam a assumir responsabilidades até a velhice.

Para algumas pessoas, a maturidade precisa ser intencional, uma busca para assumir todas as responsabilidades por suas próprias necessidades. E, ao assumir suas responsabilidades, você passará a exigir ou esperar cada vez menos dos outros.

Todo mundo tem o direito de escolher amadurecer ou não, assim como você tem o direito de decidir se quer ou não permanecer perto de pessoas que escolhem não amadurecer.

Amadurecer é um caminho de renúncias, superação e aprendizado, mas também significa ajudar aqueles que estão tentando, mas ainda não conseguiram. Quando você cuida de si, torna-se apto a ajudar outras pessoas também, e essa é uma das responsabilidades da maturidade.

Ser maduro é difícil, mas vale a pena, pois ainda mais difícil é ser um adulto imaturo que culpa tudo e todos ao seu redor pelo que não aconteceu.

05/03/2025

Enquanto você não encontrar o seu lugar, o lugar onde está será sempre um lugar estranho.

Algumas pessoas terão que passar por vários empregos, outras por vários relacionamentos, e algumas por diferentes círculos de amizade. Mudar não é o problema; o problema é insistir em um lugar que já não é mais seu.

Mas a cura, muitas vezes, está nos detalhes, nas pessoas ao seu redor ou no lugar onde você está. Quando a causa do adoecimento é externa, não há outra forma de cura senão mudar de lugar.

Não é fácil mudar. Toda mudança exige muita coragem, envolve riscos e, normalmente, não gostamos deles, mesmo quando temos pouco a perder.

Mas é necessário correr o risco de perder para ganhar muito mais.

Nosso lugar não é necessariamente um lugar sem problemas, mas é aquele que, apesar dos desafios, você não trocaria por nenhum outro.

27/02/2025

A insegurança tem muitas causas, e uma delas vem do excesso de comparação.

A comparação vai te afastando de si mesmo à medida que você tenta ser algo que não é, por acreditar que ser você não é interessante o bastante.

Se você percebe que está se comparando demais, talvez seja hora de mudar a direção do seu olhar e começar a olhar mais para dentro.

Olhar para dentro é sempre benéfico, mas, principalmente, quando a comparação se torna excessiva, pois isso significa que você está olhando pouco para si e muito para fora.

Essas situações nos lembram da importância de se perceber, entender quais são suas tendências naturais e explorar novas possibilidades de desenvolvimento.

Agora é o momento de deixar de se diminuir pela comparação e, em vez disso, escolher crescer, reconhecendo suas capacidades, olhando para dentro e tomando decisões alinhadas com quem você realmente é.

24/02/2025

Viver com propósito é o oposto de viver tentando agradar aos outros.

Quem busca agradar a todos, na verdade, busca o amor deles, os aplausos e os afetos. Mas algo acontece quando buscamos muito algo de forma desesperada: mais longe ficamos dos nossos próprios desejos.

O desespero atrapalha as atitudes, provocando aquilo que não se deseja. Quanto mais se deseja afeto, mais indiferença se recebe das pessoas ao redor.

Além de ser algo inatingível, porque nunca sentimos ser suficiente, essa busca é uma consequência da ausência de um propósito na vida.

Quanto mais significado temos na vida, mais satisfação sentimos; menos buscamos aprovação ou excesso de afetos.

Todas as nossas relações melhoram, porque, além de nos sentirmos melhor internamente, escolhemos fazer pelos outros por amor, sem esperar nada em troca. Quando se faz algo com a motivação certa, é inevitável receber amor de volta.

Se você vive tentando agradar as pessoas, recalcule a rota e comece a buscar aquilo que é realmente importante.

23/02/2025

Como encontrar respostas profundas ou o caminho de que precisamos quando existem milhares de opções no caos e no barulho?

O caos é necessário em vários momentos; ele nos empurra ao crescimento quando não queremos avançar. Mas, em alguns momentos, tudo o que precisamos é de um pouco de silêncio para poder continuar avançando.

Somos hiper estimulantes, perdemos nossa capacidade de silenciar, mas comece a praticar manter-se em silêncio, principalmente quando a inquietação interna grita por um estímulo que seja prazeroso. Aprenda a guiar a sua vontade a um momento mais íntimo de conexão e, assim, você começará a apreciar o silêncio.

É importante fazer silêncio quando não temos algo bom para falar, mas, principalmente, quando precisamos escutar mais. Afinal, algumas coisas só ouvimos quando estamos sem qualquer ruído externo e interno.

A vida interior é alimentada através do silêncio. E a vida interior ordenada alimenta a vida exterior, tornando-a mais equilibrada nas escolhas das palavras e ações, e conscientes dos pensamentos e emoções.

Faça alguns momentos de silêncio e veja o que acontece.

22/02/2025

Todas as situações da nossa vida nos mostram como podemos melhorar a nós mesmos.

Todo mundo tem um quarto escuro dentro de si, onde escondemos coisas que temos vergonha de assumir. Outras vezes, não sabemos lidar com determinadas emoções. Mas, em algum momento, a vida trará situações que o obrigarão a olhar para esse quarto bagunçado e começar a organizá-lo.

É uma ilusão acreditar que é possível fingir que esse quarto não existe.

Se o incômodo interno não for suficiente para fazê-lo mudar, a vida trará situações que o obrigarão a olhar para dentro de si e descobrir o que precisa transformar para que certos desafios sejam superados.

Só transformamos o externo quando mudamos internamente e fazemos as pazes com o nosso interior.

Não adianta fugir do que está dentro de você. E não existe liberdade para quem não tem coragem de olhar para si.

Se conhecer é liberdade.

Ter coragem de olhar para dentro é liberdade.

Fugimos porque sabemos que irá incomodar, mas nenhum incômodo é maior do que viver em uma prisão que nós mesmos construímos e nos trancamos dentro dela.

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