30/12/2025
A areia muda o impacto, mas muda ainda mais a estabilidade do joelho.
Areia firme exige mais controle muscular.
Areia fofa aumenta a instabilidade e a sobrecarga articular.
Se for correr na areia, use tênis.
Ele ajuda a absorver impacto, dá estabilidade e reduz o risco de lesões.
Correr descalço, especialmente na areia fofa, sobrecarrega joelhos e tornozelos, principalmente em quem já teve dor, lesão ou artrose.
Movimento é saúde.
O movimento certo é proteção.
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