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Joelho Jundiaí

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10/05/2026

Ser mãe é um exercício diário de entrega.
De presença. De amor que não se mede, mas se sente em cada detalhe.

É quem cuida mesmo cansada.
Quem protege mesmo com medo, quem segue firme, mesmo quando ninguém está vendo.

Hoje é dia de reconhecer essa força.
Feliz Dia das Mães.

Que você também se sinta cuidada, valorizada e amada.

04/05/2026

Muita gente acredita que, quando o joelho dói, o melhor a fazer é parar completamente, evitando movimento, esperando a dor passar.

Mas, em muitos casos, o repouso prolongado pode enfraquecer a articulação em vez de protegê-la.

O corpo foi feito para se movimentar e a nossa cartilagem precisa de estímulo para se manter saudável.

Os músculos precisam de carga para dar estabilidade ao joelho.
E os tecidos precisam de adaptação progressiva para suportar as exigências do dia a dia.

Isso não significa ignorar a dor, nem voltar às atividades sem critério.

Significa se movimentar da forma certa, no momento certo e com a orientação adequada.
Recuperação não é ficar parado. É voltar a se mover com segurança.

Se você sente dor no joelho e está evitando atividades por medo de piorar,
vale a pena avaliar o que realmente está acontecendo e qual é a melhor estratégia para o seu caso.

Conte conosco.
Dr. Fernando Cunha | CRM: 13555
Dr. Marcelo Munhoz | CRM: 78112
Dr. Marcelo Paulini | CRM: 151611

29/04/2026

Você sabia que o excesso de peso pode ser o que vem causando a sua dor no joelho?

Passa desapercebido, mas o seu joelho, suporta diariamente uma carga mecânica alta.

Quando você anda, sobe escadas ou se levanta da cadeira, o joelho recebe uma pressão muito maior do que o seu peso corporal.

E essa força se repete dezenas, às vezes centenas de vezes ao longo do dia.

Por isso, pequenas reduções no peso corporal, já são suficientes para diminuir a sobrecarga sobre a articulação.

Isso se traduz em: menos irritação da cartilagem, menos inflamação e mais facilidade para se movimentar.

Cuidar do joelho não é só tratar a dor quando ela aparece.

É entender o que está gerando estresse contínuo na articulação e agir sobre isso.

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28/04/2026

Muitos exercícios que parecem comuns na academia, podem se tornar um problema, quando o joelho já está dolorido ou sobrecarregado.

E vemos muitos pacientes continuarem a treinar da mesma maneira, mesmo com sinais claros de sobrecarga.

O resultado? Mais dor, inflamação e mais tempo longe dos treinos.

O joelho não precisa de repouso absoluto, mas também não tolera insistência sem critério.

Se alguns movimentos começaram a incomodar, o melhor passo não é parar tudo
é entender a causa.

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27/04/2026

Muita gente procura um tratamento para o joelho, antes mesmo de entender o que está acontecendo.

E esse é um dos erros mais comuns.
Porque ao contrário do que pensam, a dor em si não é a doença, mas sim um sintoma. É preciso entender a origem.

Pode ser uma sobrecarga mecânica, um desalinhamento, uma lesão de cartilagem, ou até mesmo um problema que não está na articulação.

O que define um bom resultado, não é o tratamento escolhido primeiro, mas sim um diagnóstico feito com precisão.

Quando a causa é identificada, o tratamento deixa de ser tentativa e passa a ser estratégia.
E estratégia é o que reduz dor, evita recidiva e protege o joelho no longo prazo.

Se o seu joelho dói, incha ou limita seus movimentos, agende uma consulta.

Conte conosco.

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24/04/2026

A síndrome da banda iliotibial é uma das causas mais comuns de dor na lateral do joelho, principalmente em quem corre, pedala ou pratica atividades repetitivas.

Mas, na maioria das vezes, o problema não está na banda em si.

Está na forma como o corpo está lidando com a carga.

É muito comum encontrarmos alguns padrões: aumento rápido do volume ou da intensidade do treino, desequilíbrio entre grupos musculares, sobrecarga repetitiva sem tempo adequado de recuperação, falhas no controle do movimento durante o exercício.

Por isso, apenas descansar ou usar gelo pode aliviar a dor temporariamente, mas dificilmente resolve a causa.

O tratamento mais eficaz normalmente envolve:fortalecimento, melhora do controle do movimento, ajustes no treinamento e no volume semanal, retorno gradual ao esporte.

Em muitos casos, pequenas mudanças na progressão do treino fazem mais diferença do que qualquer medicamento.

Porque o objetivo não é só sair da crise, é reduzir o risco de que a dor volte.

Se você sente dor na lateral do joelho durante ou após o treino, conte conosco para maior investigação.

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23/04/2026

Existe uma crença comum de que o melhor tratamento para dor no tendão é repouso prolongado.

Mas, na prática clínica, sabemos que isso raramente resolve o problema.

Tendões são tecidos que se adaptam ao estímulo mecânico.

Eles precisam de carga, aplicada da forma correta, para recuperar sua capacidade de suportar esforço.

Por isso, protocolos baseados em carga são amplamente utilizados no tratamento de condições como tendinopatias.

O objetivo não é evitar carga, mas sim restaurar tolerância do tecido à carga.
O que muitas pessoas não sabem é que músculo e tendão são tecidos diferentes.

O músculo tem alta vascularização e responde rapidamente ao treino.

O tendão tem metabolismo mais lento e estrutura dominada por colágeno, o que faz com que sua adaptação seja mais gradual.
Esse descompasso é uma das principais razões para o surgimento de lesões por sobrecarga.

Por isso, o foco do treinamento não deve ser apenas ficar mais forte.

Deve ser evoluir com controle. Tendões precisam de carga para se adaptar.
Mas precisam de tempo para se fortalecer.

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22/04/2026

Lesão de menisco não é um diagnóstico único.

É um grupo de condições diferentes, com comportamentos e consequências distintas.
O mais importante não é apenas identificar que existe uma lesão, mas avaliar como essa lesão afeta a função do menisco.

O menisco é responsável por distribuir a carga dentro do joelho e proteger a cartilagem.

Quando sua estrutura é comprometida, a área de contato diminui e a pressão sobre a articulação aumenta, o que pode acelerar o desgaste ao longo do tempo.

Por isso, o padrão da lesão importa.

Existem lesões pequenas, estáveis e com baixo impacto funcional.

E existem lesões que praticamente anulam a função do menisco, mesmo quando o fragmento parece pequeno no exame.

Mas isso não significa que toda lesão precisa de cirurgia.

Muitas podem ser tratadas com reabilitação, fortalecimento e acompanhamento adequado.
A decisão não deve ser baseada apenas na imagem.

Deve ser baseada na função do joelho, nos sintomas e no impacto real da lesão.

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20/04/2026

Muita gente ainda associa musculação apenas à estética.

Mas, na saúde das articulações, especialmente do joelho, a força muscular é uma das ferramentas mais importantes que existem.

Quem fortalece o corpo, protege as articulações.

Quem perde massa muscular, perde estabilidade, proteção e autonomia.
E isso não acontece só em idosos. Começa de forma silenciosa, muitas vezes depois dos 30 anos.

O músculo funciona como um amortecedor natural do joelho, ele reduz impacto, melhora o equilíbrio e ajuda a preservar a cartilagem ao longo do tempo.

Por isso, musculação não é exagero, nem luxo, é apenas saúde, para quem deseja longevidade e qualidade de vida.
Se você sente dor, insegurança ou limitação no joelho, vale investigar.

Cuidar cedo sempre é mais simples do que tratar tarde.

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17/04/2026

Muita gente pergunta se infiltração “resolve” a dor no joelho.

A resposta é: depende do motivo da dor.
A infiltração não é utilizada como um recurso automático.

Ela é indicada quando pode realmente ajudar o paciente a recuperar mobilidade, reduzir inflamação e avançar no tratamento.

O que define o benefício não é apenas o medicamento aplicado.
É o diagnóstico correto.

Existem infiltrações com objetivos diferentes, algumas voltadas para controlar inflamação, outras para melhorar a função da articulação ou proteger estruturas que já sofreram desgaste.

Por isso, cada caso precisa ser avaliado com cuidado.

Quando bem indicada, a infiltração pode ser um passo importante para reduzir a dor e retomar o movimento com segurança.
Dor persistente não precisa ser tratada no improviso.

Precisa ser tratada com estratégia.
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13/04/2026

A tendinopatia da pata de ganso é uma das causas mais comuns de dor na parte interna do joelho.

E, na maioria das vezes, ela não aparece por acaso.

Essa dor costuma surgir quando o corpo começa a compensar, fraqueza muscular, desalinhamento do joelho, aumento rápido da carga de treino ou repetição do mesmo movimento com técnica inadequada.

O problema é que muita gente tenta resolver apenas descansando. E aí o que acontece é aquele ciclo: descansa- dor melhora- volta a treinar- dor retorna.

Isso acontece porque a causa não foi tratada.
O tratamento correto envolve três pilares: Reduzir a inflamação, corrigir o movimento e fortalecer o corpo.

E esse fortalecimento não é temporário. Ele precisa fazer parte da rotina.

Se você recebeu esse diagnóstico recentemente, o melhor próximo passo não é esperar. É avaliar.

Dor que volta sempre não é coincidência.
É um sinal de que o joelho precisa de estratégia.

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