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Flex Nutri

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21/03/2018

E aí, qual a sua porcentagem? 🙊

20/03/2018

Você sabe quais alimentos termogênicos podem ser inseridos no lugar de suplementos?! Confira essa super dica do nutri César Torres.

19/03/2018

Você conhece a dieta cetogênica? ⁉️

A dieta Cetogênica é baseada em uma alimentação que tem a ingestão mínima de carboidratos e é rica em gordura, fazendo com que seu corpo entre em estado de cetose. E um de seus benefícios é:

➡️Reduz os fatores de riscos para doenças cardíacas e diabetes
➡️Diminui a gordura corporal
➡️Diminui os níveis de colesterol ruim e pressão arterial
➡️Controla os níveis de insulina.

14/03/2018

TPM = vontade absurda de comer doces, não é mesmo?!

Em especial ao aí vai algumas dicas do nosso nutri César Torres de docinhos para aliviar a vontade de chocolates nos dias da famosa tpm. Lembrando que alguns docinhos você encontra aqui na TeamNutri.

13/03/2018

Que tal uma receitinha top sem precisar ter medo de jacar?!

*Trufinhas congeladas*

2 medidores de whey (usei tasty whey, sabor chocolate com pasta de amendoim)
1 c. De sopa de pasta de amendoim
Um pouquinho de água

Modo de preparo:

1. Coloque o whey em uma vasilha e acrescente um pouco de agua. Misture até ficar uma pasta cremosa. Não coloque muita água.
2. Pegue as forminhas de silicone. E coloque um pouco dessa caldinha.
3. Coloque pasta de amendoim como recheio.
4. Em seguida, coloque mais uma camada da calcinha.
5. Leve para o congelador.
6. Retirar só na hora que for comer

12/03/2018

O que acha de ingerir nesse verão uma água de coco trincado? 🌴💦 Vamos listar alguns de benefícios para você a escolher como sua bebida para os dias mais quentes, sem pensar duas vezes.
➡️Deixa o corpo hidratado
➡️Auxilia na perda de peso
➡️ Diminui o cansaço e estresse
➡️Facilita a digestão
➡️Acelera o metabolismo
➡️ Deixa o seu cérebro e o sistema nervoso na potência máxima.

Vai ficar difícil negar agora não é mesmo?! 😉

10/03/2018

"Nutri, eu posso tomar whey sem treinar?"

A resposta é SIM! Saiba que o whey pode ser tomado para compor uma refeição, sendo consumida por todos os tipos de pessoa, além disso, pode ser consumido até mesmo antes do treino. Assista ao vídeo e confira o que o nosso nutri César Torres diz à respeito disso.

Aproveite e marque nos comentários aquele(a) amigo(a) que precisa saber disso.

09/03/2018

Você sabia que, se a sua alimentação não for variada, não será fornecida adequadamente a quantidade de nutrientes necessários para que você tenha saúde, proporcionando doenças relacionadas à carência nutritiva, gerando assim a obesidade. Por isso, escolha enriquecer seu prato com alimentos variados e coloridos para que sua alimentação seja rica e nutritiva!

08/03/2018

Mulher é a fonte de equilíbrio para os nossos dias! ❤
Parabéns pelo seu dia, mulheres lindas!

07/03/2018

Em especial ao dia da mulher, nós da equipe Flexnutri, separamos uma série de dicas de curiosidades sobre a saúde e alimentação feminina. Nesse vídeo o nutri César Torres explica os cuidados que as mulheres devem ter com relação ao jejum intermitente.

06/03/2018

A safra do mês da março é o ! 🥑😋

Você sabia⁉️

Um abacate pequeno, com 150g de polpa (1 xícara aproximadamente), fornece 240 calorias, 22g de gorduras, 13g de carboidratos, 3g de proteinas e 10g de fibras. Conseguimos perceber, portanto, que o abacate não é uma fruta de baixa carga calórica, mas o seu diferencial está na composição de suas gorduras. ➡️ Quase 70% das gorduras encontradas no abacate são monoinsaturadas, a maioria de ácido oleico, e o restante é composto por gorduras poli-insaturadas (ômega-6 e ômega-3) e saturadas (ácido palmítico).

🥑👉 E quais são os benefícios dessa fruta?! • Fonte rica de nutrientes e vitaminas
• Poder anti-inflamatório
• Reduz estresse
• Melhora a saúde cardiovascular
• Anticâncer
• Inibe o apetite e emagrece

Depois de alguns benefícios citados acima, impossível não comer pelo menos um pedacinho de abacate, né?! 😋

03/02/2018

O verão já chegou e você continua jacando?! 🤦‍♂🙊 Então atenção para esse recado do nutri Dr. César Torres. 👌

Nos meses de fevereiro e março vamos divulgar aqui nas redes sociais dicas nutricionais para ajudar você à ter um estilo de vida saudável e conquistar o corpo do verão. ☀🌊 Quem vem com a gente?!

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Telefone

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