Consultório Alessandra Esquillaro - Psicóloga

25/06/2025

Se você tem se sentido exausta, sobrecarregada, frustrada…
Se a vida parece estar no modo automático, sem sentido, no trabalho, nos dias, com você mesma…
Eu quero te fazer um convite simples, mas poderoso:

✨ Pegue papel e caneta.
Sente-se com você. Respire fundo.

➤ Agora, escreva:
Quais são até 3 impactos profundamente positivos que a sua profissão tem na vida das pessoas?

Não pense demais.
Sinta.
Volte àquele momento em que você fez a diferença.
Volte ao olhar de um paciente. À gratidão silenciosa. Àquela vida que você ajudou a cuidar, ou até salvar.

Agora, se conecte com isso.
Esse é o seu porquê.
É a essência que talvez tenha se perdido no meio da correria, das pressões, das cobranças.

Deixe essa conexão te guiar.
E então, reflita:

🩺 O que você vai escolher daqui pra frente, para que sua rotina volte a fazer sentido com o motivo que te fez escolher ser médica?

A resposta não precisa vir agora. Mas ela merece espaço.

Você também! 💚🌱

18/06/2025

O autocuidado deveria ser um comportamento comum e integrado às nossas rotinas, não um evento isolado.

No Brasil a cultura da alta produtividade nos convenceu de que não podemos parar, respirar, observar... A sensação de estar sempre atrasada, em competição ou sendo cobrada, nos faz sentir que o simples fato de ‘estar’ é perda de tempo!

Viajando para Roma percebemos que, na verdade, autocuidado não é um luxo, é cultura!

E é sobre isso que vamos conversar na nossa live dia 30/06 às 20h00 aqui no Instagram!

Você vem?

Deixe um ‘💚’ aqui nos comentários se você quer participar!

11/06/2025

3 conselhos para você que sente que perdeu o sentido na rotina corrida, nos problemas acumulados e nas horas vividas com pressa.

Espero ajudar! 🙏🏼🍃

26/05/2025

22/05/2025

A despedida da Kiti marcou o fim de um ciclo… e o começo de outro!

Foi a partir dessa perda dolorosa que eu renasci e tudo mudou. Meu olhar, meu negócio, minha disposição… 🌹

Decidi compartilhar com vocês a minha trajetória até aqui. E, ao falar isso em voz alta, percebi como é curioso pensar que todas as áreas da nossa vida estão conectadas. Não tem como ser uma só, somente Alessandra Psicóloga, eu também sou a Alessandra que amou a Kiti com todo meu coração e quando ela precisou de mim, outras áreas da minha vida sentiram esse impacto, e tudo bem, faz parte.

Hoje, estou me redescobrindo e acessando versões de mim que estavam adormecidas. Te convido a caminhar comigo nessa jornada de reencontro e transformação. 🌱💚

15/05/2025

Eu amo todas as minhas versões, e hoje compartilho um pouco da Alessandra por trás da psicologia!

Um de momentos especiais… inclusive alguns onde meu cabelo ainda estava grande!

Viver fora da nossa profissão além de essencial para o nosso bem estar, também nos acrescenta repertório e aguça nossa criatividade!

09/05/2025

Às vezes, tomar essa decisão é realmente necessário para um período da vida, mas o que quero ressaltar aqui é que deve ser algo pontual e como uma decisão bem consciente.

Não tem problema algum buscar formas de resolver suas questões financeiras, desde que você analise bem o que está fazendo e entenda qual o limite disso.

Não decidir no automático e medir as consequências, vai ser crucial para não acumular problemas ainda maiores no futuro.

Fazer terapia pode te ajudar a ter mais clareza na hora de enxergar a situação como um todo e criar um plano de ação que seja sustentável e alinhado com a realidade.

06/05/2025

Esses dias fiquei horas na rua, pois meu carro quebrou! Chamei o seguro e fiquei esperando... Fui obrigada a ter que ficar ali e aguardar.

Essa experiência me fez refletir: como é importante aproveitar as oportunidades.
Como é importante ter "olhos" para ver ou "coração" para sentir.
E, sem demora, me dei conta, que aquilo não era um problema, aquilo era uma oportunidade.

Oportunidade de parar e respirar, um momento para observar o movimento natural das coisas, as pessoas andando e os carros passando.
A cor do céu se modificando no entardecer, as nuvens formando e desformando formas, os pássaros cantando e alguns deles voando.

Que dádiva, eu poderia ter visto este imprevisto como um grande problema no meu dia, mas recebi isso como um presente, um momento de paz inesperado no meio da minha correria, uma preciosidade no meio do simples e do natural.

Percebi também o cuidado da vida comigo naquele momento, deu tudo certo no final. Antes do meu carro pifar, eu tinha estacionado ele em uma vaga bem espaçosa, tinha sombra, estava tudo certo!
E foi bem confortável ficar ali aguardando. Intuição? Sincronicidade? Poderia ter parado no meio da estrada, mas não foi assim que aconteceu.

Nem todo problema que nos acontece, é de fato um problema, muita coisa depende do significado que damos.
Muitas vezes é um toque da vida querendo fazer com que enxerguemos algo que não estamos conseguindo dar atenção por viver sempre no automático.

Existe um caminho e um olhar mais profundo que pode te ajudar a não precisar sofrer com algumas coisas. 🍃💚🙏🏼

30/04/2025

Antes de buscar um culpado na sua vida, busque se autoconhecer e entender melhor qual a raiz da sua infelicidade.

Em momentos de angústia e ansiedade qualquer coisa pode parecer o ‘'vilão’' da sua história.

Mas a verdade, é que muitas vezes o ‘'vilão’' é a nossa falta de recursos para lidar com a nossa própria mente e descobrir o que está sabotando a construção da vida que merecemos.

23/04/2025

Meu nome é Alessandra Esquillaro e eu sou uma psicóloga especializada em atender médicas que possam estar lidando com situações de grande estresse.

No meu atendimento, você será ouvida, acolhida e eu irei te fornecer ferramentas adequadas para o gerenciamento dessas emoções difíceis.

Entre em contato e vamos marcar uma conversa.