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Nutrir & Integrar

Nutrição que une práticas voltadas ao bem estar do paciente e obtenção de resultados.

05/12/2025

Seu corpo não entra de férias no final do ano. Por que você entraria nos seus cuidados?

A maior ilusão dessa época é acreditar que “agora já era”…
Mas o agora é exatamente o que define como você vai começar 2026: leve, consciente e no controle ou repetindo os mesmos ciclos de sempre.

Seu corpo não sabe quando é Natal.
Ele só sente as consequências das escolhas que você faz.

E você não precisa escolher entre aproveitar e se cuidar.
Dá pra ter equilíbrio, prazer e saúde ao mesmo tempo. 🍃

Se você quer atravessar dezembro sem culpa, sem exageros e sem perder você no caminho… vem comigo.

📩 Me chama no direct — te guio no passo a passo.

02/12/2025

Dieta restritiva funciona pra perder peso rápido.
Mas não funciona pra MULHER REAL.

A mulher que trabalha, cuida da casa, cuida da família, aguenta o emocional de todo mundo…

Essa mulher não precisa de um cardápio.
Ela precisa de respiro.
De acolhimento.
De leveza.
De entender por que ela come quando está cansada, estressada, sobrecarregada.

Nenhuma dieta te ensinou a lidar com as suas emoções.
Nenhuma dieta te ensinou a parar de comer sem perceber.
Nenhuma dieta te ensinou a ter prazer sem culpa.

E você acha que o problema é você?
Não, amor.
O problema é que te deram a ferramenta errada.

Se isso fez sentido pra você, você acabou de entender porque o meu método é diferente. Digita REAL aqui nos comentários que eu quero te ver.

28/11/2025

Quando a paciente brilha, eu brilho junto.

Mensagens assim enchem meu coração: “Estou muito feliz com meus resultados… emagreci, desinchei e estou me sentindo viva de novo.” 💜

E é exatamente isso que eu quero para cada mulher que chega até mim:
leveza, consciência, saúde real sem terrorismo nutricional, sem perder o prazer de comer, sem dietas impossíveis de sustentar.

Quando você entende seu corpo, suas emoções e aprende a se cuidar de verdade… o resultado vem. Sempre. 🌿

Se você sente que já tentou de tudo e nada funcionou, talvez seja hora de tentar um caminho diferente.

Um caminho que considere você por inteiro.
Minha agenda de acompanhamento está aberta.

💌 Me mande um “quero começar” no direct.

18/11/2025

Você não falha porque não tem força de vontade.
Você falha porque está sozinha demais tentando dar conta de tudo.

Entre trabalho, casa, rotina de filhos, cansaço e mil demandas…
é natural que seu cérebro escolha o que dá alívio imediato,
e não o que exige mais energia.

E é aí que o ciclo começa:
começa animada → o dia pesa → você busca uma pausa na comida → volta a se culpar → promete recomeçar.

Mas ninguém sustenta uma mudança sozinha.
Ninguém.

Quando você recebe acolhimento, estratégia e alguém para ajustar o caminho com você…
o peso sai dos ombros, não só da balança.
A rotina f**a mais leve.
O comportamento muda mais fácil.
E você para de brigar com a comida.

Porque não é sobre dieta.
É sobre ter apoio.
E você merece isso 💜

Se esse reels te descreve, comenta EU aqui embaixo.

06/11/2025

Chega de f**ar batendo cabeça mulher!! 😵‍💫
Eu vou mudar a sua história com a alimentação e até das suas futuras gerações

Vem comigo!

18/06/2025

Sabe o que é mais importante nesse post?

Não é o chocolate.
Não é a quantidade.

É o olhar que eu tenho hoje sobre mim.

Por muito tempo, comer uma barra inteira signif**ava o começo de um ciclo de culpa… compensação… e promessas de recomeço que nunca duravam.

Mas hoje eu entendo:
O problema nunca foi o alimento.
Foi o automático.
Foi o emocional ignorado.
Foi o vazio que eu tentava tapar no prato.

E é exatamente isso que eu trabalho com cada paciente que chega até mim:

👉 Entender o que vem antes da vontade de comer
👉 Tirar a comida do lugar de anestesia
👉 E construir uma relação de leveza, sem restrição, sem rigidez e sem culpa

Se você também sente que vive nesse ciclo…
Comenta aqui: “EU TAMBÉM” 👇
Que eu te mando uma dica prática pra começar a mudar isso hoje.

17/06/2025

Eu sei que é mais fácil acreditar que o problema é o que você come.

Mais carboidrato, menos carboidrato…
Cortar pão… Cortar doce…
Ficar horas no jejum…

Mas sabe o que eu vejo todos os dias nos meus atendimentos?

Mulheres presas em um ciclo de controle e culpa…
Quando, na verdade…
O que está fazendo o corpo travar, estagnar e acumular… é o emocional ignorado.

É o estresse que não para.
É o sono que não vem.
É o excesso de autocobrança.
É a ansiedade que você finge que não sente.

Não é só o pão.
É o peso das emoções que você carrega.

🌿 No meu acompanhamento, a gente cuida disso.
Sem modinha. Sem terrorismo nutricional. Sem receitas prontas.

Se isso fez sentido… me chama.
Porque seu corpo merece leveza de verdade.

08/06/2025

Fiz uma pergunta simples:
“E se alguém NÃO quisesse emagrecer com saúde e leveza… o que ela faria?”

A resposta foi tão direta que me fez refletir.
Porque, na prática, muitas mulheres vivem exatamente assim —
fazendo dietas punitivas, ignorando suas emoções e entrando num ciclo que só machuca.

E sabe o que é mais triste?
Elas acham que estão fracassando…
mas o problema é o caminho que escolheram.

💭 Emagrecer sem leveza não funciona a longo prazo.
O corpo resiste. A mente cansa. A alma desiste.

✨ O que você precisa não é de mais controle.
É de cura. Consciência. E um novo caminho.

Então… o que VOCÊ precisa fazer?
Se escolher a leveza, eu posso te ajudar.

💬 Comenta EU QUERO ou me chama no direct.
Seu processo pode ser leve, profundo e verdadeiro. 💜

21/05/2025

Você não quer só emagrecer.

Você quer comer sem culpa.
Quer parar de se sabotar toda vez que tenta.
Quer se olhar no espelho e não sentir vergonha, nem cobrança.

Você quer paz com a comida.

No meu acompanhamento, a gente não foca em restrição.
A gente transforma a forma como você se relaciona com seu corpo, com a comida — e com você mesma.

Comportamento, emoção, Ayurveda…
É uma jornada de volta pra sua leveza.

📩 Estou com vagas abertas pra quem quer transformar de verdade.
Me chama se for o seu momento.

17/05/2025

Essa não é só a minha história.
É a história de muitas mulheres que tentam controlar a comida…
mas vivem presas num ciclo de ansiedade, culpa e frustração.

Hoje, eu ajudo essas mulheres a transformar esse padrão.
Sem dieta.
Sem punição.

✨ Com nutrição emocional, comportamental e integrativa.

Se essa também for sua história…
💬 Me chama. A gente pode ressignif**ar tudo isso juntas.

07/05/2025

Muita gente chega até mim insegura: “Será que vou conseguir seguir?”, “Vai ser mais uma dieta que não funciona?”

E a primeira coisa que respondo é:
aqui, o processo é leve, possível e diferente de tudo que você já viveu.

Meu atendimento une ciência, Ayurveda e escuta.
A gente começa entendendo sua história com a comida, não tentando consertar você.

Com práticas naturais, metas realistas e apoio constante, te ajudo a emagrecer com leveza, saúde e consciência.

Quer saber se esse processo é pra você?
💌 Me chama no link da bio.

06/05/2025

Prazer! Meu nome é Geice Marchetii. Vou escrever um breve resumo aqui.

Sou mãe, esposa e uma eterna estudante. Minha primeira formação não foi Nutrição, antes disso fiz Administração de empresas com ênfase em finanças e fui bancária durante muitos anos.

Com as ondas e vindas da vida, resolvi depois de um tempo trabalhar com leveza, signif**ado e principalmente liberdade. Aliás liberdade é uma palavra que me define bem.

Hoje faço o que amo e descobri como ser um farol de vida de tantas mulheres que não encontram uma luz no fim do túnel quando o assunto é emagrecimento, bem estar e autoestima.

Se quiser conhecer mais sobre o meu trabalho, te convido a me enviar uma mensagem para que possamos conversar.
Tenho certeza que eu posso ser uma agente de transformação na sua vida, assim como na de muitas mulheres que decidiram olhar para si e buscar algo novo.

Quer mudança? Vem comigo! Estou te esperando 💜

Endereço

Jundiaí, SP

Site

facebook.com

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