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Psicóloga Monize Lima

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Jundiaí, SP
Psicóloga Monize Lima

Psicóloga Comportamental em Vila Hortolândia - Jundiaí/SP. Atendimento a adolescentes e adultos.

20/04/2021

1. Se responsabilizar é muito diferente de se culpar, no primeiro, a gente aceita, se perdoa e faz o que é necessário, no segundo, f**amos presos no passado, nos lamentando e não fazemos nada a respeito.
2. Ninguém é obrigado a atender suas expectativas. Caso vc se decepcione com alguém, a responsabilidade disso também é sua e você precisa rever o que espera e de quem espera.
3. Ter consciência dos próprios problemas e traumas é muito importante, mas não muda nada. O mais importante é o que você faz com essas informações.
4. Aprender a perdoar não é ser bobo, é apenas saber que todos podem errar e todos têm defeitos, inclusive você. Mas isso não signif**a permanecer em relacionamentos ruins, pois perdoar é uma escolha, permanecer é outra escolha, e as consequências dessas escolhas são diferentes.
5. Mudanças são desconfortáveis e se não enfrentar isso, nada pode ser feito.
6. A vida passa muito mais rápido do que imaginamos e se não começarmos a mudar o que precisamos agora, a sensação de "tempo perdido" só aumenta.
7. Negligenciar sua saúde é uma fuga inútil, deixar de comer bem, fazer exercícios, etc, vão ter consequências nada agradáveis. O corpo sempre cobra.
8. Nenhuma família é perfeita, cada um faz o que pode com as ferramentas que tem e se não esta bom, você precisa tentar mudar o nosso próprio comportamento, criar um novo contexto e não tentar mudar os outros. Esse é um esforço inútil e frustrante.
Gostaram? Reflitam sobre isso e compartilhem com os seus amigos e parentes. 😍
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

08/04/2021

Quem cuida de quem cuida de todos?
Eu não sou a pessoa mais equilibrada do mundo, isso vocês já sabem, nunca enganei ninguém aqui kkkk, mas eu me cuido, faço terapia, faço meditação, tento ter hábitos saudáveis, enfim, faço minha parte pra dar o melhor de mim para vocês.
Mas na verdade mesmo, ninguém ta muito bem, inclusive eu.
Tenho tido crises de gastrite, enxaqueca e tem dias que a ansiedade tá lá no céu, peço socorro pra minha psicologa, pra minha mãe, pra minha amiga... Tomo um remédio, um banho, me distraio, me acolho, e no dia seguinte a luta continua.
Não estou me lamentando, inclusive, sei de todos os privilégios que tenho e sou muito grata por eles. Em casa, eu e meu marido estamos empregados, a geladeira ta cheia, minha família ta completa... Mas a responsabilidade de cuidar é pesada e tem hora que a gente também precisa de cuidados. Então eu peço licença para os meus clientes, que são sempre muito queridos e compreensivas quando preciso, me afasto um pouquinho, pra poder voltar pra eles muito melhor. Eu realmente dou muita importância para que os meus atendimentos sejam de qualidade e que eu possa estar ali de verdade, por inteiro e bem.
Se você é essa pessoa que cuida de todos, se preserve e se cuide também, pois uma hora o corpo cobra e ai a gente não consegue cuidar de mais ninguém. E se você tem alguém que cuida de você, preste atenção e veja se essa pessoa está bem e se precisa de alguma coisa. Dê uma forcinha... Se continuarmos juntos assim, nos ajudando, nos amparando, vamos conseguir superar esse momento tão difícil.
Um grande abraço a todos vocês ❤
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

26/02/2021

Oração do amor-próprio
"Que eu saiba primeiro me encontrar, antes de me doar. Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer não quando essa é a minha real vontade e direção.
Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a autogratidão.
Em cada alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou. Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda.
Sei que minha força se refaz no meu tempo, e nele meu coração celebra. Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia.
Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria.
Que antes de eu cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida.
Que eu não abandone a mim mesmo(a), esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar. Amém (desconheço o autor)
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

05/02/2021

Faz tempo que não posta nada? Ok
Faz tempo que não manda uma mensagem? Ok
Faz tempo que não lê? Ok
Faz tempo que não se engaja em uma nova atividade ? Ok também.
Confesso que me sinto meio culpada quando vejo meu perfil sem novas postagens faz tempo, mas se eu pensar um pouco, eu sei o porquê. Eu estou trabalhando muito, minha carga horária tá pesada sim, tenho casa pra cuidar também. Tenho contas (muitas) pra pagar. Tenho direito de não querer ter mais uma responsabilidade, tenho limites.
Você sente que deve fazer algo e não está conseguindo?
Primeiro pense: Deve mesmo? Isso é algo que você sabe que vai te fazer bem, ou você está só preocupado em seguir alguma regra?
Se for algo que vc sabe que vai te fazer bem e mesmo assim não está conseguindo, ao invés de se culpar, pensa no que está atrapalhando, no que precisa mexer, quais prioridades precisam ser revistas.
Se você está cansado dessa situação toda, tentando não surtar, fazendo o seu melhor, já tá bom querido! Sinta-se abraçado e bola pra frente🥰

14/01/2021

5 motivos para começar a usar agenda ou planner!
✅ Muitos problemas se resolvem com planejamento e organização. Ter uma agenda signif**a organizar toda sua vida, suas tarefas, seus objetivos, seus problemas, suas contas, etc...
✅ Anotar pendências, preocupações e planejar seus objetivos diminui MUITO a ansiedade. É como se colocar no papel tivesse o poder de tirar da cabeça, como se a gebte descansasse, sabendo que aquilo está seguro e não vai ser esquecido.
✅ As anotações ajudam a gente a priorizar as coisas certas. Ao listar tudo f**a muito mais fácil saber quando é melhor fazer cada coisa e se vai ter espaço para aquilo no seu dia e na sua vida.
✅ Quando anotamos um pensamento, transformamos ele em algo concreto. Quantos planos e sonhos f**am só no campo das ideias né?
✅ Ao colocar algo na agenda, assumimos um compromisso em realizar aquilo. Talvez seja esse o motivo que mais assusta as pessoas, principalmente quem tende a fugir de responsabilidades e quem é muito inseguro. Quando assumimos o compromisso a chance de realizar aumenta, mas corremos o risco de nos frustrar se não conseguirmos. Por isso é importante que nos comprometamos a fazer aquilo que sabemos que é possível de cumprir.
E aí? Convenci vocês a usarem uma agenda? Espero que tenham gostado das dicas e um ano de muitas realizações para todos nós!
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

23/12/2020

2020 o ano mais cagado que já vivi... E você?
Não posso ignorar e deixar de agradecer por não ter perdido nenhum ente querido, mas meu coração dói muito de pensar na quantidade de pessoas que não tiveram a mesma sorte. Se você é uma dessas pessoas, sinta-se abraçado 💔.
Desejo que todos nós tenhamos ao menos sido ou nos tornado mais resilientes, que possamos ter força para superar tudo isso e que venham dias melhores.

30/11/2020

O perdão é sim um ato de amor. Mas muitos confundem perdoar com esquecer, ou mesmo pensam que o perdão é quando deixamos de sofrer pelo que uma pessoa nos fez. Acontece que não é assim que funciona. Não temos um botão que apaga o que aconteceu, não temos outro botão que muda os nossos sentimentos.
O perdão é quando ESCOLHEMOS dar uma nova chance pra alguém, porque reconhecemos que todos erram e que aquele erro não foi muito grave a ponto de estragar o relacionamento, ou mesmo quando o erro é grave sim, mas as coisas boas que aquela pessoa representa é maior e então passamos por cima da nossa dor, porque achamos o outro digno dessa nova chance. Isso não apaga o que houve, não diminui o sofrimento, mas esperamos que com o tempo e com as coisas positivas que ocorrerão neste relacionamento, a dor diminua.
O perdão é um ato de amor justamente porque é um comportamento meu para com o outro.
O que faz o outro merecedor ou não de perdão é muito relativo e nunca devemos associar isso a PASSIVIDADE. Se eu perdoo por dependência de qualquer tipo, esse perdão já não diz respeito ao amor pelo outro e sim, falta de amor por si mesmo.
Muito complexo? Me contém aí o que pensam sobre o assunto! ❤
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

23/11/2020

Mais uma declaração de amor bem romântica (sem dependência) pra vcs usarem quando quiserem😍
Apesar da maioria das pessoas já terem vivido relações de dependência e terem confundido com paixão (ou pior, com amor) e tudo parecer lindo no começo, porque quando estamos apaixonados, certos hormônios nos enganam, o que prevalece numa relação dessas é ansiedade, tensão, ciúme, tristeza, sensação de vazio e de insuficiência.
Não conseguimos sair dessa prisão, porque associado a isso existe a parte boa, por exemplo o afeto, o s**o, a companhia. E olha que nem estou falando de relacionamento abusivos, que torna tudo pior.
Precisamos abandonar a ideia de que uma história de amor precisa ser igual de novela, com muitos obstáculos e dificuldades, com muito sofrimento e dor para depois viverem felizes para sempre. E sabe porque as histórias são assim? Justamente pra nos manter presos a elas. Não vamos viver a nossa realidade da mesma forma, se não f**aremos presos também!
Relação gostosa e saudável é relação livre, leve e feliz. É relação que soma, que faz feliz na maior parte do tempo, que tem problemas, claro, pois nem tudo é perfeito, mas que existe sempre a possibilidade de resolver e melhorar a cada dia. É saber que a vida com o outro é muito boa e por isso que escolheu estar nesse relacionamento, mas existe vida além disso e se não estiver mais legal, você vai conseguir superar, pois tem amigos, família, trabalho...
Isso tudo torna a gente mais seguro, independente, livre e consequentemente muito mais feliz 🥰
Psicóloga Monize Lima - Atendimentos em Jundiaí SP e online.

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