Vivant Movimento e Saúde

08/04/2025

20/02/2025

17/02/2025

Feliz aniversário, Studio Jundiaí!
Hoje celebramos, celebramos 19 anos de conquistas, dedicação e sucesso!

Que este novo ciclo seja repleto de ainda mais crescimento, prosperidade e realizações.
Parabéns a todos que fazem parte dessa história incrível!

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11/02/2025

Meditação da Palavra de Deus com a Ir. Maria Raquel do Instituto Hesed #1250🔗 GRUPO OFICIAL da Palavra de Deus: https://hesed.link/grupo-palavra🔗 Entre no ...

06/02/2025

Os exercícios de contrologia levam sangue fresco e puro a cada fibra muscular de nossos corpos, particularmente para cada importante vaso capilar, os quais, em geral, raramente são estimulados inteiramente depois que chegamos à maturidade.

Fonte: Pilates, Joseph Hubertus. Escritos. GALLAGER, Sean; GARCIA, Inelia Ester Garcia. São Paulo. Editora Stampato Ltda. 2012. 2ª Ed. Pág. 103

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22/01/2025

✨ CURIOSIDADE ✨
A prática do autêntico Método Pilates pode ser um excelente aliado na redução e prevenção de dores nas costas, principalmente porque este método foca no fortalecimento do core (músculos centrais), alinhamento da coluna e consciência corporal. Abaixo, explico como o Pilates atua especificamente na redução de dores nas costas:

1. Fortalecimento da musculatura profunda
Fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e dos músculos estabilizadores profundos, que são fundamentais para o suporte da coluna.

2. Alinhamento e postura correta
Durante as aulas é trabalhado o alinhamento da coluna, corrigindo possíveis desequilíbrios posturais.

3. Melhora da mobilidade da coluna
A prática de Pilates envolve movimentos de flexão, extensão e rotação da coluna, ajudando a aumentar a mobilidade da coluna vertebral.

4. Aumento da consciência corporal
O autentico método Pilates foca na conexão mente-corpo, ajudando a pessoa praticante a se tornar mais consciente de sua postura e dos padrões de movimento. Muitas vezes, as dores nas costas estão associadas a hábitos incorretos, como movimentos repetitivos ou posturas inadequadas.

5. Prevenção de lesões
É uma prática de baixo impacto, o que a torna ideal para pessoas com dores nas costas ou que estão em processo de recuperação.

6. Reabilitação e alívio imediato
Os exercícios são adaptáveis e podem ser feitos de forma gradual, respeitando os limites do corpo.

7. Controle da respiração
Nossa equipe de Profissionais ensina técnicas de respiração profunda e controlada, por meio do Autentico método Pilates o que pode ajudar a aliviar tensões musculares e melhorar a circulação.

Se você sente dores nas costas, converse com nossa equipe e saiba como podemos te ajudar!
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