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Psico Saúde Jundiaí - The One Office Tower

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Jundiaí, SP
Psico Saúde Jundiaí - The One Office Tower

Clinica de Psicologia - Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - Coach Cognitivo, Transtorno de Ansiedade e Depressão.

Psicóloga Clinica, Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Analista de Comportamento, Hipnoterapeuta Cognitivo, Coach Cognitivo.

14/07/2025

🌟 13 de Julho – Dia de Conscientização sobre o TDAH: muito além da desatenção e da hiperatividade

Ontem dia 13 de julho, foi o Dia de Conscientização sobre o TDAH. Uma data para lembrar que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade vai muito além de rótulos ou estigmas. É também um convite para falarmos com mais informação, empatia e responsabilidade sobre esse tema que impacta milhões de pessoas no Brasil e no mundo.

🔑 O que é o TDAH?

O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que acompanha o indivíduo desde a infância e pode persistir na vida adulta. Caracteriza-se por dificuldades persistentes de atenção, impulsividade e, em alguns casos, hiperatividade. Não é “falta de esforço” ou “preguiça” – é um funcionamento cerebral diferente que merece compreensão e apoio.

🧠 Sinais comuns em adultos e crianças

📌 Desatenção: dificuldade em manter o foco, esquecer compromissos, perder objetos com frequência.
📌 Impulsividade: agir sem pensar, interromper conversas, dificuldade em esperar a vez.
📌 Hiperatividade: inquietação, sensação interna de “motor ligado” (mais visível em crianças, mas também presente de forma sutil em adultos).

❤️ Impacto emocional e funcional

O TDAH pode afetar a vida escolar, profissional, os relacionamentos e a autoestima. Muitas pessoas adultas só descobrem o transtorno ao buscar ajuda para ansiedade, depressão ou dificuldades de organização no dia a dia.

📊 A importância da avaliação neuropsicológica

Identificar o TDAH com clareza exige uma avaliação cuidadosa. O diagnóstico não se faz com um teste rápido; envolve uma análise ampla do funcionamento cognitivo, comportamental e emocional.

🌱 Tratamento e qualidade de vida

Com acompanhamento adequado (psicoterapia, medicação, estratégias de organização), pessoas com TDAH podem aprender a lidar com os desafios e desenvolver seus potenciais.

✨ Reflexão final

No Dia de Conscientização sobre o TDAH, lembre-se: o transtorno não define quem você é. Conhecimento e apoio são os primeiros passos para uma vida mais leve, produtiva e alinhada com o que realmente importa.

Flávia Almeida Alonso
Psicóloga e Neuropsicologa

Agenda já sua Avaliação ✅

03/07/2025

Hoje quero partilhar com vocês um pouquinho de como está ficando meu cantinho, ainda falta alguns detalhes, mas não aguentei a ansiedade de compartilhar com vocês…

Quando olho para trás, vejo o quanto cada espaço que construí acompanhou minhas fases de vida e de carreira. Comecei dividindo uma sala com duas colegas da faculdade – simples, mas cheia de significado para quem estava dando os primeiros passos com coragem e amor pelo que fazia. Depois, realizei o sonho de ter meu próprio espaço, só meu, acolhedor e lindo. E então, com a graça de Deus, conquistei um consultório para chamar verdadeiramente de meu, pensado em cada detalhe para receber cada pessoa com cuidado e presença.
Hoje, apresento a vocês a nova versão desse sonho – meu consultório passou por uma transformação para refletir também a transformação que acontece dentro de mim. ✨
Essa reforma não foi só estética. Ela marca uma fase mais madura, serena e confiante da minha vida. Um momento em que escolho leveza, simplicidade e profundidade. Um espaço mais clean, mais arejado, mais alinhado com o que eu acredito hoje: que o essencial é o que nos conecta, e o cuidado está nos detalhes.
Foram meses planejando cada mudança com carinho, pensando sempre no acolhimento e no bem-estar de cada paciente que passa por aqui. Porque cada pessoa merece um lugar que inspire paz e transformação.

💛 Hoje celebro essa conquista com gratidão por mim, pelos meus pacientes, por cada etapa dessa caminhada e por Deus, que sempre esteve comigo nos momentos de coragem e nos desafios.

✨ O que acharam dessa nova fase? Quero muito saber!

www.psicosaudejundiai.com.br

Flávia Almeida Alonso
Psicóloga e Neuropsicologa
Esp. Cognitivo Comportamental
Formação em Terapia do Esquema Emocional
Coach Cognitivo Comportamental
Analista do Comportamento

17/05/2025

Hoje eu volto ao IPq — Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP — um lugar que faz parte da minha trajetória como Psicóloga e Neuropsicologa.
Aqui, já entrei tantas vezes como aluna. Fiz cursos, formações, busquei me aperfeiçoar, crescer, me desafiar.
E foi aqui que concluí minha pós-graduação em Neuropsicologia, há exatamente um ano.
Uma formação que marcou minha trajetória e ampliou ainda mais minha paixão por compreender o funcionamento da mente humana.
Desde então, outras portas se abriram. Mas nenhuma delas teria se aberto se eu não tivesse me colocado em movimento.
Não foi sorte. Foi presença. Foi entrega. Foi a decisão consciente de estar onde as coisas acontecem, de estudar, me lançar, criar conexões e transformar cada desafio em degrau.
Hoje, com o coração cheio de gratidão, compartilho essa conquista: Tive um convite muito ESPECIAL, de voltar ao IPq — o mesmo lugar onde me formei — agora como monitora do estágio de Neuropsicologia🙏
Estar aqui como monitora é, para mim, mais do que um novo papel. É um símbolo. Um reconhecimento. Uma oportunidade de continuar aprendendo, agora também contribuindo.
É sobre confiar no processo, mesmo quando ele exige esforço. É sobre fazer a nossa parte, com coragem e amor pelo que se faz.

Porque nada acontece quando a gente para.
É preciso se mover, buscar, perguntar, se inscrever, se expor, mesmo com medo.
É preciso amar o que se faz e seguir, com intenção, mesmo sem garantias.
É assim que a vida responde: quando a gente planta com verdade e caminha com propósito.

Cada passo conta.
E cada conquista é também um lembrete: eu estou no caminho certo 🙏

Obrigada Especial essa pessoal MARAVILHOSA que Deus colocou em minha vida , obrigada por todas oportunidades😍
E meu marido, meu parceiro e companheiro da vida, obrigado por me apoiar e me acompanhar em todos momentos, você é ESPECIAL ♥️

Gratidão a Deus sempre 🙏

14/05/2025

O que o marido vê X o que a mulher precisa::
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👀Ele vê uma esposa impaciente, estressada, que “reclama demais”…
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💝Ela precisa de acolhimento, escuta e parceria.
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Ela não quer um herói 🦸‍♂️
Quer alguém que perceba quando ela está cansada 😮‍💨
Alguém que repare no que ela sente ❤️
Alguém que não minimize suas dores.
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Ela quer ser vista 👀
Quer ser ouvida de verdade 👂
Quer dividir o peso da rotina 🧺 da casa 🏠 da vida 🌪
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Relacionamentos não se sustentam no “tá tudo bem”…
Eles crescem quando existe:
✨ vulnerabilidade
✨ escuta ativa
✨ empatia
✨ disposição para crescer juntos
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O amor está nos detalhes:
No gesto pequeno 🤲
Na palavra certa 🗣
Na presença real
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Você tem enxergado de verdade quem está ao seu lado?
Quer saber mais?

Acesse nosso site ✅

www.psicosaudejundiai.com.br
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Flávia Almeida Alonso
Psicóloga e Neuropsicóloga

02/04/2025

Hoje, 02 de abril, é o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo.

Uma data que vai muito além da cor azul, dos símbolos e das campanhas.
Hoje é sobre escuta, respeito e transformação real.
O autismo é uma condição do neurodesenvolvimento que afeta a comunicação, a interação social e o comportamento.
Mas o espectro é amplo — e cada pessoa autista é única. Não existe um “jeito certo” de ser autista.
Não é doença. Não tem cura.
E também não precisa ter.
O que precisa é de empatia, de acessibilidade, de oportunidades.
Ainda vivemos em uma sociedade que julga o que é diferente, que exclui o que não entende.
E é por isso que falar sobre o autismo é urgente.
Porque inclusão não é sobre “deixar participar”.
É sobre garantir pertencimento.
Hoje e todos os dias:
• Ouça vozes autistas
• Espalhe informação verdadeira
• Questione estereótipos
• Pratique empatia
Mais do que conscientizar, é preciso agir.
Porque pessoas autistas existem — e merecem viver num mundo que as compreenda, respeite e celebre sua singularidade.

20/03/2025

Dançar, Rir e Ser Feliz: O Poder do Movimento na Saúde Mental Feminina

Ontem vivi uma experiência incrível com colegas, mulheres DIVAS. Uma aula de dança só para mulheres, um evento para DIVAS! Um espaço onde pudemos nos desconectar da rotina, dos desafios do dia a dia e simplesmente ser. Sem julgamentos, sem pressões, apenas música, movimento e sorrisos compartilhados.
E isso me fez refletir sobre algo essencial: a importância de termos momentos assim, só nossos. Como mulheres, carregamos tantas responsabilidades—no trabalho, na família, na vida. Muitas vezes, nos esquecemos de olhar para dentro, de cuidar da nossa saúde mental e emocional.
Dançar, rir e estar entre mulheres cria um espaço seguro para nos reconectarmos com nossa essência. O corpo se movimenta, e com ele vão embora as tensões, os medos, as cobranças. A leveza toma conta, o coração acelera não só pelo ritmo da música, mas pela alegria de estar presente no agora.
Cuidar da mente também é se permitir esses respiros. É entender que autocuidado não é luxo, é necessidade. Encontrar momentos para nos libertarmos do peso da rotina, para celebrar quem somos, para abraçar nossa feminilidade com toda sua força e beleza.
Que possamos criar mais espaços assim, onde o bem-estar e a felicidade sejam prioridades. Onde possamos nos lembrar, sempre, que merecemos momentos de pura alegria.

E você, quando foi a última vez que tirou um tempo só para você? .aizza

🚺 ❤🧠

18/03/2025

De Volta aos Treinos: Por Saúde, Por Mim, por qualidade de VIDA 😍😘♥️

Depois de uma pequena pausa por recomendações médicas, estou de volta aos treinos. Confesso: atividade física nunca foi minha paixão. Nunca fui daquelas pessoas que acordam animadas para malhar, que sentem prazer em suar ou que contam os minutos para a próxima corrida. Mas sabe o que aprendi com o tempo? Que não se trata de gostar ou não. Se trata de NECESSIDADE.
Quando passamos dos 40, a vida nos ensina, muitas vezes da maneira mais dura, que certas escolhas não são sobre preferência, e sim sobre prioridade. Não se trata mais de “querer”, mas de entender que cuidar do corpo é cuidar da nossa qualidade de vida, do nosso futuro, da nossa capacidade de viver bem e aproveitar cada momento.
Então, aqui estou eu, correndo atrás do prejuízo, voltando à rotina, encarando a luta diária de manter a atividade física no meu dia a dia – mesmo quando o cansaço bate, mesmo quando a agenda está cheia. Porque sei que cada gota de suor hoje é um investimento na minha saúde amanhã.

⚠️E se você também está nessa jornada, se você também luta para manter o ritmo, saiba: não estamos sozinhos. Bora seguir firmes, um dia de cada vez, porque o maior investimento que podemos fazer é em nós mesmos! 👊🏼✨

Vamos lá deixe seu comentário, que vide acha sobre esse assunto? Você também sofre com a prática ou não prática da atividade física? Vamos juntas nos motivar 👊🏻

09/03/2025

Dia da Mulher: Pressão Social e Saúde Mental

No Dia Internacional da Mulher, celebramos conquistas, reconhecemos lutas e refletimos sobre desafios que ainda persistem. Entre eles, um dos mais silenciosos e impactantes é a pressão social que recai sobre as mulheres e seus efeitos na saúde mental.
Desde cedo, as mulheres são submetidas a expectativas rígidas sobre como devem se comportar, se vestir, falar e até sonhar. A sociedade impõe padrões inatingíveis: a mulher ideal deve ser forte, mas não agressiva; independente, mas sem perder a doçura; bem-sucedida profissionalmente, sem descuidar da casa e da família. Essa sobrecarga emocional gera ansiedade, estresse, exaustão e, muitas vezes, culpa por não conseguir atender a todas essas exigências irreais.
Além disso, a dupla jornada – ou até tripla – é uma realidade para muitas. O peso de conciliar carreira, maternidade, relacionamentos e autocuidado sem o devido suporte resulta em altos índices de burnout, depressão e outras questões psicológicas. E, ainda hoje, muitas mulheres enfrentam dificuldades para serem levadas a sério quando expressam seu sofrimento emocional, pois a sociedade ainda romantiza a resiliência feminina, como se fosse obrigação suportar tudo em silêncio.
Precisamos falar mais sobre saúde mental feminina e reduzir o estigma em torno desse tema. Criar redes de apoio, oferecer ambientes de trabalho e sociais mais inclusivos, dividir responsabilidades e garantir acesso a cuidados psicológicos são passos fundamentais para aliviar essa pressão.
Neste Dia da Mulher, além das homenagens, que possamos reforçar a importância de um mundo onde ser mulher não signifique carregar o peso do impossível, mas sim viver com mais liberdade, respeito e bem-estar. Afinal, cuidar da saúde mental também é um ato de resistência e empoderamento.

Feliz dia Internacional da Mulher 🌷 ♥️

05/02/2025

⚠️ Saúde mental no trabalho agora é lei!

A partir de maio de 2025, a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) exigirá que empresas incluam riscos psicossociais em seus Programas de Gerenciamento de Riscos (PGR). Isso significa avaliar fatores como estresse, assédio e sobrecarga de trabalho, adotando medidas para promover um ambiente saudável.

Por que isso é importante?
• Legalidade: Não cumprir a norma pode resultar em multas e até interdição das atividades.
• Produtividade: Investir no bem-estar mental reduz afastamentos e aumenta o engajamento da equipe.

Como se adequar?
• Implemente programas de saúde mental.
• Ofereça suporte psicológico aos funcionários.
• Treine gestores para lidar com fatores psicossociais.

Cuidar da saúde mental dos colaboradores é uma obrigação legal e traz benefícios para todos. Sua empresa está preparada?

Leia mais: https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/noticias-e-conteudo/2024/Setembro/governo-federal-atualiza-nr-01-para-incluir-riscos-psicossociais-e-reconstitui-comissao-do-benzeno

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09/01/2025

A Escuta Ativa na Psicoterapia: O Coração do Encontro Terapêutico

A escuta ativa é mais do que ouvir. É estar verdadeiramente presente no aqui e agora, com o coração, a mente e a alma conectados à experiência única de cada paciente. Dentro da psicoterapia, a escuta ativa não é apenas uma técnica, mas uma arte profundamente refinada que diferencia o bom psicólogo.

Quando o psicólogo se entrega à escuta ativa, ele cria um espaço seguro onde o paciente sente que sua voz não só é ouvida, mas valorizada. Esse processo vai além das palavras ditas. Ele envolve perceber os silêncios, as pausas, o tom de voz e até aquilo que não é verbalizado. A escuta ativa acolhe a dor, os medos, as angústias e até as contradições do paciente, oferecendo-lhes um espaço de aceitação total e não julgamento.

A escuta ativa permite que o psicólogo interprete, devolva reflexões e acolha sem invadir. Não é apenas “estar ali” para ouvir, mas criar um diálogo que ressoe com significado e transformação.

Quando o paciente sente que é profundamente escutado, algo mágico acontece: ele se sente visto. Ele percebe que não está sozinho com suas dores e inquietações. Esse ato simples, mas profundamente humano, pode ser o catalisador de mudanças significativas.
A escuta ativa é a ponte que liga o mundo interno do paciente ao entendimento externo, um espaço onde suas palavras ganham vida, e suas emoções encontram validação. É o ponto de partida para a cura.

Um bom psicólogo não apenas ouve; ele acolhe, interpreta, sustenta e transforma. A escuta ativa é a base do trabalho terapêutico, mas também é uma prática constante de humildade, presença e amor pela humanidade. Refiná-la é um compromisso com o paciente e com a própria essência da profissão.
No fim das contas, a escuta ativa é mais do que uma técnica: é um ato de amor e respeito. É o espaço onde a alma do paciente encontra a do psicólogo, e juntos, criam o movimento necessário para o florescer humano.

Flávia Almeida Alonso
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 06/109509

Psico Saúde Jundiaí

28/12/2024

Essa mensagem é um verdadeiro lembrete sobre a importância de sermos fiéis a quem realmente somos. Muitas vezes, nos perdemos tentando agradar ou nos encaixar em padrões que não têm nada a ver com nossa essência. A verdade é que só quem nos ama de verdade ficará ao nosso lado pelo que somos, e não pelo que tentamos ser. Que possamos ter coragem para viver com autenticidade, sem medo do barulho de quem não importa, e com a certeza de que o respeito começa dentro de nós mesmos. ✨

Gratidão 2024
2025 vem ARRASAR 🙌🏻🙏👊🏻💪🏻♥️

19/12/2024

REFLEXÃO DE FIM DE ANO

Hoje encerro mais um ano de atendimentos no consultório e, com o coração transbordando, não poderia deixar de compartilhar algumas reflexões sobre o que foi 2024.

Este foi um ano que começou discreto, sem grandes promessas, mas que entregou TUDO. Um ano marcante, cheio de aprendizados, desafios e conquistas. Tive a honra de concluir mais uma especialização em Neuropsicologia, além de começar a trabalhar com Avaliação Neuropsicológica, algo que sempre desejei. Também tive o privilégio de integrar como colaboradora o TEAAM da UNIFESP, um marco importante na minha trajetória profissional.
Foram tantas realizações que o sentimento que domina meu coração neste momento é G R A T I D Ã O. Sou grata por cada objetivo alcançado, por cada desafio vencido, por não desistir nos momentos difíceis e por seguir sempre em frente, buscando o melhor para os meus pacientes. Grata pelos feedbacks lindos e genuínos que recebi, por poder ajudar tantas pessoas e fazer parte de suas jornadas de transformação.
Agora, farei uma breve pausa para descansar, curtir minha família e amigos e recarregar as energias. Afinal, 2025 já está batendo à porta e promete ser um ano de novas conquistas, crescimento e mudanças importantes.
A todos os pacientes que confiaram no meu trabalho em 2024, meu mais profundo agradecimento. Obrigada por me permitirem fazer parte das suas histórias e por acreditarem que juntos podemos construir algo significativo e transformador.
Desejo, de todo o coração, um Natal abençoado, cheio de amor e esperança, e que o próximo ano seja repleto de realizações, saúde e felicidade. Que possamos continuar juntos, construindo caminhos ainda mais lindos em 2025!

Gratidão sempre. 🙏
Flávia Almeida Alonso

Endereço

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Categoria

Medicina e saúde

Psico Saúde Jundiaí Psicóloga Flávia Almeida

Psicóloga Clinica, Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Proficiente em Terapia Cognitivo Comportamental, Analista de Comportamento, Hipnoterapeuta Cognitivo, Coach Cognitivo, Instrutora de Mindfulness. Especialista em Transtornos de Ansiedade, Transtornos de Humor, Dificuldades de Relacionamento. Atendimento para Adultos, Adolescente e Idosos. Terapia de Grupos. Supervisão Clinica para Psicólogos.

Treinamento de Habilidades em Transtornos Psicológico, Philadelphia / Pensilvânia - USA. Beck Institute Cognitive Behavior Therapy.