Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 21:30 Quarta-feira 06:00 - 21:30 Quinta-feira 06:00 - 21:30 Sexta-feira 06:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 12:30

Base Viva

Desenvolver saúde e transformar vidas é nosso principal objetivo. Conectar o exercício a você de Entre em contato através do nosso WhatsApp para saber mais

Nossa proposta de atendimento é 100% individual (1 professor 1 aluno). Oferecemos duas modalidades que podem ser combinadas:

Pilates
Treinamento Físico (musculação)
Fisioterapia

Além disso, todos nossos alunos tem em seu pacote incluso:

- Programa personalizado de exercícios
- Planejamento (cronograma) para realização de atividades físicas fora da Base Viva
- Avaliação Física completa
- Consult

oria, trabalho de orientação para aquisição de novos hábitos que impactam no resultado almejado
- Atendimento Humanizado (pessoas cuidando de pessoas)
- Acesso a nosso aplicativo personalizado

Todas as sessões/aulas são com horários agendados

Nossos planos também são personalizados: Dependem de sua necessidade e disponibilidade de tempo, logo a modalidade e frequência semanal são sugeridas por nós alinhando necessidade, expectativa e tempo. Se você já tentou por varias vezes se engajar em um programa de exercícios e não conseguiu, nós podemos te ajudar.

31/03/2024

Que a Páscoa traga doçura e luz a todos os lares.

14/09/2023

🚨 Estamos contratando!

27/04/2022

📋Hoje mais do que nunca, nossa saúde está comprometida afetando nossa qualidade de vida de forma ampla e intensa.

🔎Estamos mais estressados, ansiosos, acima do peso, cansados e indispostos, com dores limitantes, com a pressão arterial alterada, com resistência à insulina entre outros problemas.

🎯Todos esses problemas têm ligação com a inatividade física, sim estamos literalmente falando parados, fixos a uma cadeira ou sofá o que favorece a progressão desses problemas.

🏋A ciência tem mostrado que doses mínimas de exercício (2-3x/semana) podem resolver esses problemas, porém devem ser realizados de forma individualizada, respeitando e entendendo a condição física e de saúde atual do indivíduo.

🎯Isso é possível através de um processo que avalie, monitore e acompanhe a rotina de exercicios prescrita. Um programa de exercícios.

👉Somos especialistas messe processo, através de nossa metodologia que nasceu em 2013 e já transformou a vida de mais de 1000 pessoas ao longo desses anos.

🙌Se você tem algum dos problemas citados acima, nós podemos te ajudar!

📲Entre em contato conosco e saiba como.

29/03/2022

👉Dois homens, mesma modalidade (Pilates).

🔎Objetivos e necessidades diferentes.

🎯Mais importante que a modalidade é o método utilizado para aplica-la e extrair o melhor para sua saúde e objetivos.

📈Nossa metodologia, avalia e monitora de forma minuciosa todo esforço aplicado na realização dos exercícios, respeitando as características individuais de cada aluno. Dessa forma geramos grandes resultados de forma segura e eficiente.

📋Todo trabalho é realizado de forma individualizada e personalizada.

🔎Se você esta buscando uma proposta de exercícios específ**a para sua necessidade, nós podemos te ajudar.

📲Clique no Link da Bio para saber mais!

26/03/2022

🎯Oportunidade de emprego.

📈Se você está buscando por desenvolvimento e crescimento profissional, nós podemos te ajudar através de nosso processo de trabalho na Base Viva.

👇Clique no link abaixo e saiba como participar de nosso processo seletivo.

👉https://www.baseviva.com.br/vagas/

21/02/2022

📋Planejar é a Base do sucesso para alcançarmos nossos objetivos e todas as áreas de nossas vidas.

📈Na Base Viva, todos alunos (as) tem um cronograma semanal de atividades, dessa forma conseguimos entender qual o impacto das atividades realizadas nas mudanças esperadas de cada aluno (a).

📋Outro ponto importante é que o cronograma é baseado nas necessidades físicas e de saúde (objetivos do aluno) de acordo com a avaliação física que também identif**a a disponibilidade de tempo para se exercitar em cada dia da semana.

📈No exemplo citado em nosso post, podemos observar a combinação de 3 modalidades de exercício na semana, o que traz mais ganhos para saúde devido ao fato de estimularmos nosso corpo a desenvolver capacidades físicas diferentes, no caso do post, são elas Força, Flexibilidade e equilíbrio e Capacidade aeróbica.

🎯Nosso trabalho vai muito além da aplicação do treinamento, tem um caráter consultivo onde orientamos e acompanhamos você de forma organizada e estratégica, para que seu empenho seja aproveitado ao máximo.

🙌Entre em contato para saber como podemos te ajudar.

17/02/2022

👉Esse é nosso aluno Lucas, que está sob nossa orientação e acompanhamento a 3 anos, combinando 2 modalidades (Musculação e Pilates) na Base Viva se exercitando 3x/semana.

🔎Três anos a trás o Lucas nos procurou através do encaminhamento do médico ortopedista com uma queixa de dores no joelho e necessidade de um programa de exercícios para melhora do quadro.

📋Como de praxe, realizamos uma aula experimental avaliativa antes de decidirmos qual caminho seria seguido, e para nossa surpresa identif**amos uma hipertensão grave no Lucas no início da aula, não foi possível realizar sua matrícula, pois precisava de tratamento médico para essa condição.

🔎Se passaram 2 meses o Lucas retornou com seus exames e com um atestado médico relatando os principais pontos a serem levados em consideração em sua prescrição de exercícios.

🎯Com esses dados, conseguimos realizar uma avaliação física especif**a para seu caso, levando em conta a hipertensão, dislipidemia, lesão no joelho.
Com as informações da avaliação física e médica, iniciamos o trabalho com ele, envolvendo suporte nutricional e fisioterapêutico.

🙌Hoje o Lucas tem todos seus índices classif**ados como saudáveis, são eles, composição corporal, perfil lipídico e metabólico, força, flexibilidade, capacidade aeróbica, nível de dor (no joelho).

👉Acredite, uma orientação e acompanhamento personalizados podem mudar sua vida.

🙌Nós podemos te ajudar, entre em contato para saber como!

09/02/2022

👉A personalização do exercício é a melhor forma de você atingir seus objetivos, preservando sua saúde, sem desperdício de tempo, empenho e investimento.

🎯A personalização tem como princípio central entender o indivíduo/VOCÊ de forma ampla, isso ocorre através de uma avaliação física, composta por uma série de medidas.

📈Vamos citar um exemplo;
🔎Qual seu histórico de saúde?
🔎Qual seu nível de condicionamento fisico?
🔎Você é ativo fisicamente em seu dia a dia?
🔎Qual seu % de gordura e massa muscular?
🔎Qual sua disponibilidade de tempo para se exercitar?
🔎Quais são as maiores dificuldades que percebe em seu dia a dia do ponto de vista fisico e psicológico?

📋Para cada questão acima, temos um processo de avaliação, questionários, entrevistas, medidas, te**es, além de uma interação multidisciplinar, no caso do histórico de saúde precisamos da participação do médico ou fisioterapeuta em caso de doença ou lesão por exemplo.

🎯Com essas informações, podemos decidir qual modalidade deve ser realizada, qual método de treino será aplicado nessa modalidade, qual frequência semanal, quais resultados são esperados nas próximas semanas e como será feito o acompanhamento, em muitos casos além da realização dos exercicios devemos medir sessão a sessão a Pressão Arterial, Glicemia, Peso Corporal, Esforço empregado na sessão, entre outros pontos.

🎯Com essas medidas e acompanhamento, f**a claro para VOCÊ aluno (a) os ganhos que estão sendo obtidos a cada sessão e para o professor quais alterações e ajustes que devem ser realizados para melhoria contínua de seu programa de exercícios.

😓Se você não gosta de praticar exercícios e já tentou várias vezes aderir a um programa e desistiu, provavelmente não teve contato com um programa e acompanhamento personalizado de exercícios.

🙌Entre em contato e saiba como podemos te ajudar.

04/02/2022

O Exercício Personalizado é o Melhor Investimento para Sua Vida

Nesses nove anos de Base Viva, ouvimos da grande maioria das pessoas que nos procuram duas frases que se repetem a cada novo(a) aluno (a).

São elas;

1ª Eu não gosto de fazer exercícios, na verdade nunca gostei por mais que tentasse aderir a um programa sempre desistia.
2ª Eu preciso de orientação para prática de exercicios pois tenho sérios problemas de saúde e tenho medo de ter um agravamento desses problemas ao realizar exercícios sem orientação.

Ambas refletem a importância do direcionamento correto, onde suas expectativas estejam alinhadas com suas reais necessidades no momento.

A prática regular de exercício tem o poder de mudar sua vida, pelo simples fato de mudar/ajustar todas as funções de seu corpo. Seus músculos, f**am mais flexíveis, fortes, rápidos, seus vasos sanguíneos mais calibrosos e em maior número, seus ossos, tendões e ligamentos mais fortes, seus pulmões com maior capacidade de captação e “filtragem” do ar, seu cérebro faz mais sinapses diminuindo sintomas de ansiedade, depressão e stress, seus hormônios são equilibrados, dentre outras tantas alterações positivas.

Porém, não é qualquer programa de exercícios que fará tudo isso por você, pois antes de prescrever o exercício devemos saber quem é a pessoa, coletando dados, realizando medidas e te**es, com essas informações é possível saber quais são os melhores exercícios, ritmo, frequência, entre outros pontos.

Não desista de você, existe uma recomendação de exercícios especif**a para seu momento atual e que tem o poder de trazer uma qualidade de vida que a muito tempo você não sente.

Nosso trabalho na Base Viva é exatamente esse, avaliar, prescrever, acompanhar e motivar você para que seu empenho seja aproveitado ao máximo, trazendo resultados que o inspirem a cada sessão.

Se você está buscando saúde e qualidade de vida através da prática de exercícios, nós podemos te ajudar.

Entre em contato para saber como!

01/02/2022

🙌Vamos compartilhar um pouco dessa jornada de sucesso com você, que está lendo esse texto.

🔎Ao entrar em contato conosco por telefone a Aluna queria saber como era nosso trabalho, nós primeiramente buscamos entender melhor o que ela estava buscando e quais eram suas principais necessidades, após entender isso explicamos como poderíamos ajudá-la através de nosso método.

📈Após essa conversa, orientamos que ela realizasse uma aula experimental avaliativa. Através dessa aula conseguimos entender qual seria a melhor recomendação para ela no momento, levando em consideração uma série de pontos fundamentais para prescrição de exercício, alguns foram; sua condição de saúde atual, seu nível de condicionamento atual, sua experiencia com a prática de exercicios, o grau de sua lesão no joelho e cervical (principais queixas), sua disponibilidade de tempo para dedicar-se as sessões na Base Viva, entre outros pontos.

🎯Após essa aula avaliativa todos tiveram mais clareza de como começar, qual modalidade, frequência semanal, quais orientações de atividade externa (fora da Base Viva) poderia ser prescrita, e com essas informações ela iniciou em dezembro de 2021.

😃Hoje ela não sofre mais com as dores no joelho e cervical, está motivada e engajada no programa elaborado e monitorado pela Base Viva. Isso nos dá possibilidade de melhorar muito sua saúde e qualidade de vida, pois o programa é específico para ela e está gerando resultados que segundo ela “nunca havia sentido”, apesar de sua busca.

😓Segundo ela nos últimos 3 anos passou por 4 academias diferentes e havia sempre uma regressão aumento da dor, que a fazia recorrer ao acompanhamento de sua fisioterapeuta, após iniciar conosco em poucas semanas teve alta da fisioterapia onde a profissional afirmou “agora você acertou seu programa de exercícios”.

🎯Nosso objetivo com essa história é que você entenda que existe um caminho, um programa ideal de exercícios para você, e juntamente com esse programa um acompanhamento que ajudará você a aproveitar ao máximo seu empenho e tempo, gerando os resultados que você precisa de forma segura e ef**az.

📲Nós podemos te ajudar, entre em contato para saber como!

26/01/2022

👉Acredite que existe um caminho para resolver esse PROBLEMA!

🎯É necessário planejamento e acompanhamento profissional, pois sozinho seu esforço e empenho podem ter baixo aproveitamento e resultado.

🏋O exercício físico tem um papel fundamental nesse processo que, vai muito além de “queimar calorias”. O exercício irá resgatar sua saúde e elevar seu nível de condicionamento físico, fazendo com que você tenha condições de superar essa condição e não retornar ao quadro de obesidade novamente.

🙌Nós podemos te ajudar nesse processo

19/01/2022

🏋A Importância da Musculação no Emagrecimento

🎯O tecido muscular tem uma série de funções importantes para nosso equilíbrio fisiológico e consequentemente para nossa saúde, um programa de emagrecimento deve ter a musculação para promover e potencializar essas funções.

👉Veja abaixo as principais;

1 – Musculação aumenta a resposta anti-inflamatória, através da produção de substâncias chamadas MIOCINAS que são produzidas durante a contração muscular. Alguns resultados são: a desinflamação cerebral diminuindo o stress e a ansiedade, melhora do sono, desinflamação do fígado melhorando sua função em metabolizar e distribuir nutrientes para nosso corpo.

2 – A musculação aumenta o consumo de gordura e glicose de diversas formas, veja alguns exemplos; utilização de gordura e glicose para produzir energia para contração muscular, para remodelar o tecido muscular e também repor a energia do músculo após uma sessão de musculação, além disso a medida que se progride com o treinamento outros mecanismos são desenvolvidos e esse efeito de consumo de energia só aumenta.

3 – A musculação gera uma mudança bioquímica no tecido adiposo, chamada BROWNING, fazendo com que o tecido adiposo pare de armazenar gordura (lipogênese) e comece a “quebrá-la” para ser metabolizada (lipólise).

4 – Musculação ajuda a controlar o apetite, através da diminuição da inflamação do hipotálamo no cérebro é nessa região que temos o centro de controle da fome e saciedade.

5 – A Musculação irá aumentar a sua força, potência e resistência muscular, assim como o tamanho do musculo (hipertrofia) e essas mudanças lhe darão condições de ser mais ativo fisicamente, realizar as atividades aeróbicas com mais eficiência e segurança, além disso o musculo é o tecido corporal que mais consome calorias ou seja aumentar sua quantidade e qualidade desse tecido no corpo aumentara proporcionalmente déficit calórico que é fundamental para o emagrecimento.

⚠Porém não é qualquer treino de musculação que gera essas respostas, o treino deve se estruturado e respeitar sua condição física e de saúde.

📲Entre em contato conosco e saiba como podemos te ajudar

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Rua São Lázaro, N° 500
Jundiaí, SP
13209-220

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Site

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