Dr. Eduardo Rennó Nutrólogo

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Jundiaí, SP
Dr. Eduardo Rennó Nutrólogo

Médico Nutrólogo - Agende sua consulta Jundiai Emagrecimento, menopausa, diabetes etc

25/07/2025

Sabe aqueles carros de corrida que parecem que correm mais rápido que o vento? Muitas vezes você também se alimenta na mesma velocidade para cumprir a rotina, não?
Comer rápido demais parece só um detalhe. Mas pro corpo, faz toda a diferença.
Quando você engole a comida sem atenção, o cérebro nem tem tempo de registrar a saciedade. O resultado? Você come mais do que precisa, digere mal e ainda sente fome pouco tempo depois.
A mastigação é o primeiro passo da digestão — e ela não deveria ser ignorada. Respirar, prestar atenção no que come e reduzir a velocidade pode mudar a forma como o corpo reage à comida.
👉 Você costuma comer rápido ou com calma?

22/07/2025

Oi, eu sou o exercício que você evita.
E por muito tempo, me usaram como castigo.
Quantas vezes eu apareci depois de uma "escapada"?
Quantas vezes fui a forma de tentar merecer o que foi comido?
Só que exercício não é isso.
Exercício é parte de uma rotina que cuida.
É aliado do sono, da digestão, do humor, da regulação da fome.
É complemento da alimentação — não compensação.
Se movimentar pode ser leve.
Desde que o motivo mude.
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21/07/2025

Sabe aquela vontade de comer mais quando o clima esfria?
Ela tem motivo. E não precisa ser motivo de culpa.
No frio, o corpo realmente aumenta o gasto calórico pra manter a temperatura. Mas além disso, a rotina muda: f**amos mais tempo em casa, com menos movimento, menos sol e mais busca por conforto.
É normal querer alimentos mais calóricos e quentinhos — e o foco não precisa ser cortar tudo, mas ajustar o dia a dia pra que o corpo continue funcionando bem.
👉 Já reparou como sua alimentação muda com o frio?
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17/07/2025

Você já imaginou um medicamento que, além de ajudar no emagrecimento, também desacelera o envelhecimento do seu corpo por dentro?

A ciência deu um passo impressionante em 2024. Estudos revelaram que a semaglutida, conhecida por auxiliar na perda de peso e no controle do diabetes, pode também retardar o envelhecimento biológico em nível celular.

Isso signif**a que ela atua em mecanismos profundos do corpo — como o DNA e a inflamação — ajudando a preservar órgãos vitais, proteger o cérebro, melhorar o metabolismo e reduzir o risco de doenças como infarto, AVC e até Alzheimer.

E tem mais: a tirzepatida, uma nova geração de medicamento, está mostrando ainda mais potência em resultados metabólicos e, possivelmente, em longevidade.

Essas descobertas estão mudando a forma como entendemos saúde:
De apenas "tratar doenças" para "prevenir o declínio e promover vitalidade duradoura".

Mas atenção: esses medicamentos não são mágicos nem indicados para todos.
Eles precisam de avaliação individualizada e fazem parte de um plano de saúde sério, ético e supervisionado.

Se você está buscando viver mais e melhor, talvez seja hora de olhar para a saúde de outro jeito.
Me envie a palavra “Longevidade” por mensagem direta e vamos conversar sobre como a medicina atual pode trabalhar a favor do seu futuro.

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16/07/2025

Cuidar da alimentação não é sobre seguir regra.
É sobre dar ao corpo o que ele precisa pra funcionar bem.
Quando a gente encontra esse ponto de equilíbrio — onde existe espaço pro que nutre e também pro que traz prazer — tudo muda: o sono melhora, o humor estabiliza, a energia aparece, e até o raciocínio f**a mais claro.
O corpo não quer perfeição. Ele quer atenção.
E a alimentação é uma das formas mais diretas de mostrar isso.

15/07/2025

Oi, eu sou o espelho que você evita.
E apesar do que parece, eu não sou o problema.
Eu só mostro aquilo que você já tem sentido: a comparação que virou hábito, a imagem que nunca parece suficiente, os dias em que se olha e só enxerga erro.
O reflexo não melhora com mais dieta ou punição.
Melhora quando a alimentação passa a ser cuidado — e não castigo.
Quando os hábitos são construídos com gentileza, e não com urgência.
O espelho não tem voz.
Mas o jeito que você se olha pode dizer muito sobre como está por dentro.

15/07/2025

Dormir mal bagunça o corpo inteiro. E a alimentação é uma das primeiras a sentir o impacto.

Uma noite ruim já é o suficiente pra desregular hormônios que controlam a fome e a saciedade. Você sente mais vontade de comer, menos controle sobre o que escolhe e um apetite que parece não ter fim.

Além disso, o corpo entra em estado de alerta. O intestino desacelera, a imunidade cai e o metabolismo f**a mais lento. O descanso não é luxo — é parte da saúde.

👉 Como anda a sua rotina de sono?

10/07/2025

Você sabia que o desconforto — quando bem dosado — pode ser terapêutico?
Essa é a base do conceito de Hormese: a ideia de que pequenas exposições a certos “estressores” (como exercício físico, jejum, frio, calor, fitonutrientes amargos ou mesmo mudanças de rotina) podem ativar respostas positivas no corpo.

Em vez de causar dano, esses estímulos, quando aplicados na dose certa e no momento certo, promovem adaptação, regeneração e fortalecimento.

É como ensinar o corpo a se tornar mais resistente, mais inteligente, mais saudável.
Mas atenção: excesso gera sobrecarga. Falta, estagnação.
A chave está no equilíbrio.

Por isso, aqui no consultório, o foco não é apenas o que fazer — mas quando, quanto e como fazer, de forma personalizada e respeitosa com o seu ritmo.

Seu corpo sabe se ajustar.
Só precisa do estímulo certo... com cuidado e propósito.
Vamos juntos descobrir o que ativa a sua saúde?

08/07/2025

Seu corpo não está te sabotando.
Ele está tentando te manter de pé com o que tem.

A fome fora de hora, a compulsão, o cansaço, a dificuldade pra emagrecer ou ganhar energia… muitas vezes são tentativas desesperadas do corpo de continuar funcionando mesmo quando o ritmo da vida não permite pausa, sono ou nutrição adequada.

Quando o corpo grita, não é birra — é um pedido de socorro.
👉 O primeiro passo pode ser escutar.

07/07/2025

Nem sempre a alimentação sai do controle por excesso.

Às vezes, é o contrário: falta fome, falta vontade, falta força pra comer.A falta de apetite pode ser um sinal importante — do corpo ou da mente — e merece atenção.

Pressionar o corpo a comer sem entender o que está acontecendo por trás pode aumentar ainda mais o desconforto.Com uma avaliação individual, é possível investigar causas hormonais, carências nutricionais, alterações gastrointestinais ou emocionais — e agir com estratégia e cuidado.

👉 Você já passou por um período de falta de apetite? Conta aqui.

01/07/2025

Quando o corpo f**a muito tempo sem receber nutrientes, ele responde com mais fome, menos foco, mais irritação.
E geralmente, um exagero na próxima refeição.

Muitas vezes, o lanche não é só uma pausa pra comer — é uma pausa pra respirar, se organizar, manter o metabolismo funcionando de forma constante.

Ignorar a fome suave quase sempre leva à fome urgente. E o equilíbrio se constrói no meio do caminho — não só nas grandes refeições.

24/06/2025

Oi, eu sou a fome o dia todo.
E por mais que pareça falta de controle, eu sou sinal de descompasso.

Quando o corpo recebe pouca energia, nutrientes de baixa qualidade, refeições espaçadas demais ou estímulos o tempo todo, ele responde com fome constante.
Às vezes o que tá faltando é mais proteína, mais fibra, mais presença — ou menos estresse.

Comer o tempo todo pode não ser excesso.
Pode ser só a única forma que o corpo encontrou de pedir ajuda.

Fome frequente não é sempre gula.
É quase sempre uma conversa que você não ouviu.

Endereço

Jundiaí, SP

Site

https://instagram.com/dreduardorenno?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D, https://youtube.com/@Dr.EduardoRennonutrologo?si=cfCL3cevR8I

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