Dr. Eduardo Rennó Nutrólogo

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Jundiaí, SP
Dr. Eduardo Rennó Nutrólogo

Médico Nutrólogo - Agende sua consulta Jundiai Emagrecimento, menopausa, diabetes etc

06/05/2026

Durante muito tempo, estive diante do limite.

A terapia intensiva me ensinou o que nenhum livro descreve por completo: a vida é frágil, profundamente sensível, e muitas vezes silenciosa no seu sofrimento. Vi de perto o que acontece quando o corpo já não sustenta mais… e quando a esperança chega tarde.

Mas também foi ali que algo mudou em mim.

Percebi que cuidar não pode começar apenas no fim.
Que a medicina não pode ser apenas resposta, ela precisa ser presença antes da queda, escuta antes do colapso, acolhimento antes da urgência.

Hoje, continuo na UTI.
Mas meu olhar já não é o mesmo.

Escolhi também estar antes dela.
Prevenir o que pode ser evitado.
Cuidar do que ainda está inteiro.
Escutar o que ainda não virou doença.

Porque, no fundo, a medicina que transforma não é só a que salva vidas no limite…
É a que evita que elas cheguem até lá.

E, acima de tudo, é a que nunca esquece que, antes de qualquer diagnóstico, existe um ser humano.

Qual a sua experiencia que te marcou mais?
Compartilha comigo!

05/05/2026

Em meio ao tratamento, quando tudo parece girar em torno da doença, há algo silencioso, quase invisível, que pode se tornar um grande aliado: a sua força.

Ganhar massa muscular, nesse momento, não é sobre estética. É sobre preservar vida, sustentar energia, proteger o corpo contra a exaustão que o tratamento impõe.

Cada fibra muscular construída é como um gesto de resistência, uma reserva de vitalidade para os dias difíceis, um suporte para o sistema imunológico, um abrigo para o seu metabolismo.

O músculo é mais do que tecido. Ele é um órgão de proteção, de comunicação, de adaptação. Ele conversa com o sistema imune, ajuda a modular inflamações e sustenta o organismo quando ele mais precisa.

Cuidar da sua musculatura, com orientação adequada, nutrição e movimento possível dentro dos seus limites, é um ato profundo de autocuidado. É dizer ao seu corpo: “estou com você”.

E, mesmo nos dias mais difíceis, lembre-se: a força não está apenas em levantar pesos… mas em continuar, em se reconstruir, em acreditar que, dentro de você, ainda há espaço para crescer.

28/04/2026

Muita gente ainda acredita que o problema está só na comida…
mas ignora completamente o que está bebendo.

O álcool não é neutro no seu metabolismo.
Ele muda prioridades: seu corpo para de queimar gordura para metabolizar o álcool.

E não para por aí.

Ele aumenta a fome, reduz o controle alimentar e, muitas vezes, vem acompanhado de escolhas que você nem faria normalmente.

Vinho ou cerveja?
A diferença é menor do que parece quando o assunto é metabolismo.

O ponto não é proibir.
É entender o impacto.

Porque, na prática…
o que está atrasando seus resultados pode não estar no prato.

Pode estar no copo.

28/04/2026

O impacto do álcool no metabolismo vai muito além das calorias.

Quando você bebe, o corpo literalmente muda de prioridade: ele interrompe a queima de gordura para metabolizar o álcool. Ou seja, naquele momento, seu objetivo de emagrecimento f**a em pausa.

Além disso, o álcool aumenta o apetite, reduz o controle alimentar e frequentemente vem acompanhado de escolhas que você normalmente não faria.

E aqui está o ponto mais importante:
não é sobre um dia isolado… é sobre a frequência.

O consumo recorrente, mesmo em pequenas quantidades, pode ser o detalhe que está travando seus resultados — sem que você perceba.

Se o objetivo é melhorar o metabolismo, o álcool precisa deixar de ser um “coadjuvante invisível” e passar a ser uma variável consciente na sua rotina.

27/04/2026

O caqui, nessa época do ano em Jundiaí, deixa de ser apenas uma fruta… e passa a ser quase um hábito automático.

O problema não está no alimento em si, mas na forma como ele é consumido: repetido ao longo do dia, sem percepção de quantidade, sem integração com o restante da dieta.

Do ponto de vista metabólico, isso importa.

Estamos falando de uma fruta com alta densidade de açúcares naturais, capaz de impactar a glicemia, a resposta insulínica e, em muitos casos, interferir diretamente em objetivos como emagrecimento ou controle metabólico.

Existe um erro comum — e silencioso: considerar frutas como “livres”.

Elas não são.

São alimentos, com valor energético, com impacto fisiológico real.

O que parece saudável… em excesso, pode se tornar um obstáculo.

Consciência alimentar não é sobre restringir.
É sobre enxergar.

27/04/2026

Muita gente acha que fruta pode comer à vontade… mas não é bem assim.

Frutas são saudáveis, sim.
Mas também têm açúcar e calorias.

Quando você come várias ao longo do dia — sem perceber — isso pode atrapalhar o emagrecimento, aumentar a fome depois e bagunçar um pouco a sua energia.

O problema não é a fruta.
É a quantidade.

A ideia não é cortar…
é ter consciência.

Comer bem não é só escolher alimentos saudáveis.
É saber quanto e quando comer.

25/04/2026

A menopausa pode mudar o metabolismo, a distribuição de gordura corporal e a resposta do corpo aos hábitos de saúde.
Por isso, não faz sentido tratar essa fase com julgamento.
O que funciona aqui não é punição.
É ajuste, consistência e cuidado inteligente.

24/04/2026

Autocompaixão não é passar a mão na própria cabeça.
É parar de se ferir com palavras que você nunca usaria com alguém que ama.

Muita gente se cobra com dureza, se julga o tempo todo e acredita que isso gera mudança.
Mas, na prática, viver em guerra consigo mesmo só aumenta culpa, ansiedade e afastamento.

Eu gosto de pensar assim:
**e se eu começasse a me tratar como trato um amigo querido?**
Com verdade, sim.
Mas também com respeito, paciência e acolhimento.

Porque um amigo querido não precisa da minha crueldade.
Precisa da minha presença.
Do meu cuidado.
Da minha honestidade sem humilhação.

Autocompaixão é isso:
reconhecer minha dor sem me abandonar dentro dela.

E talvez uma das curas mais profundas da vida adulta seja essa:
**parar de achar que eu só vou melhorar no dia em que aprender a me machucar menos.**

23/04/2026

Nem sempre é o desafio que te bloqueia.
Muitas vezes, é a forma como você chega até ele.

Sem clareza, tudo pesa mais.
Sem presença, tudo parece maior.
Sem ação, qualquer dificuldade vira muro.

O problema nem sempre está no caminho.
Às vezes, está no olhar cansado, na pressa, no medo e na desconexão com o motivo pelo qual você começou.

Por isso, diante de uma dificuldade, eu gosto de lembrar:
talvez eu não precise fugir do desafio.
Talvez eu só precise atravessá-lo com mais consciência.

Porque, quando existe direção interna,
até o obstáculo deixa de ser ameaça
e passa a ser parte da transformação.

E essa é uma verdade incômoda:
**muita gente não para no desafio — para na narrativa que cria sobre ele.**

22/04/2026

Encarar desafios com **intenção, atenção e atitude** não é apenas uma escolha emocional. É uma estratégia de autorregulação.

Na prática, mudar comportamento exige três etapas fundamentais:
**intenção**, para dar direção ao esforço;
**atenção**, para reconhecer padrões, gatilhos e interferências;
e **atitude**, para transformar consciência em ação consistente.

Do ponto de vista clínico, esse processo está diretamente ligado à adesão de hábitos de saúde. Quando a pessoa perde a clareza do motivo, se desconecta do que está fazendo no presente e não age de forma prática diante da dificuldade, a chance de desistência aumenta.

É por isso que tantas mudanças falham não por falta de capacidade, mas por falha de alinhamento entre propósito, percepção e comportamento.

Na vida real, isso vale para alimentação, treino, sono, manejo do estresse e saúde metabólica.
Mudança sustentável não depende só de motivação.
Depende de direção mental, presença e ação repetida.

E talvez a parte mais importante seja essa:
**o desafio nem sempre é o problema. Muitas vezes, o problema é atravessá-lo sem consciência.**

22/04/2026

Muitas mulheres chegam nessa fase se sentindo perdidas, culpadas e desconectadas do próprio corpo.
Mas menopausa não é sinal de fraqueza.
É uma transição biológica real, que pode impactar sono, humor, metabolismo e qualidade de vida.
Entender isso não te enfraquece.
Te devolve clareza.

Endereço

Rua Campos Sales, 464, Vila Boaventura
Jundiaí, SP
13201414

Site

https://instagram.com/dreduardorenno?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D, https://youtube.com/@Dr.EduardoRennonutrologo?si=cfCL3cevR8I

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