01/10/2025
⚠️ Sinais de que um relacionamento pode estar se tornando tóxico
1. Controle excessivo:
O outro tenta decidir partes da sua vida: com quem falar, o que vestir, onde ir. Há invasão de privacidade.

2. Manipulação emocional
Uso de culpa, chantagem emocional, jogos mentais, distorção de fatos para manter você “na linha”.

3. Desvalorização constante
Críticas não-construtivas, piadas ofensivas, humilhações, diminuindo seus sentimentos ou conquistas.

4. Isolamento:
A pessoa tóxica desencoraja ou impede contatos com amigos, família ou outras redes de apoio. 
5. Ciúmes e possessividade
Insegurança constante do outro, desconfiança exagerada, acusações injustas, controle das suas interações e comportamentos.

6. Comunicação negativa e hostil
Discussões frequentes, sarcasmo, desprezo, adjetivos invasivos, agressividade verbal. A gentileza vai desaparecendo.

7. Instabilidade emocional ou ciclo de tensão / reconciliação: Alternância entre momentos de grande tensão, conflitos, agressões emocionais ou verbais, seguidos de pedidos de desculpas, reconciliações, “lua de mel” — repetindo-se. 
8. Medo de expressar-se / perder-se
Você sente que não pode dizer o que pensa ou sente sem gerar um conflito. Sente necessidade de minimizar suas vontades ou opiniões.

9. Desequilíbrio no dar e receber:
Um dos lados sempre fazendo sacrifícios, cedendo, enquanto o outro não retribui emocionalmente, financeiramente ou em atenção.

10. Impacto negativo na sua saúde física e mental: Ansiedade, insônia, sensação constante de estresse, tristeza, baixa autoestima, culpa, vergonha. Talvez sintomas físicos como dores de cabeça, cansaço, distúrbios do sono.
