03/01/2024
PRa ciimaa!
4 dicas de saúde:
1. Movimente-se:
Atividade física diária por pelo menos 30 minutos impulsiona a saúde e a energia.
Diversifique os exercícios para manter o corpo ativo e motivado.
2. Alimente-se bem:
Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Priorize alimentos naturais, ricos em vitaminas e minerais.
3. Durma bem:
Garanta 8 horas de sono para promover a recuperação física e fortalecer a saúde mental.
Crie uma rotina relaxante antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
4. Controle o Stress:
Práticas de controle de estresse, como meditação e respiração profunda, são fundamentais.
Reconheça sinais de estresse e encontre maneiras saudáveis de lidar com eles para melhorar o bem-estar geral.
