Psicóloga Sandra Soler

20/05/2025

Parabéns, minha filha querida!
Que Deus abençoe sua vida. Você é muito especial e amada! ❤️

20/05/2025

Parabéns, minha filha querida!
Que Deus abençoe a sua vida, você é muito especial e amada! ❤️

21/04/2025

20/04/2025

Você já parou para pensar como a desconexão digital pode transformar sua vida? 🌟 Ao diminuir as distrações, você se permite mergulhar mais fundo em si mesmo. Isso aumenta a qualidade das suas relações e até estimula sua criatividade! ✨

Menos tempo nos dispositivos significa menos estresse e uma melhor conexão com o presente. Aproveite para refletir e cuidar do seu bem-estar! 🧘‍♂️

Experimente se desconectar hoje e observe a diferença. Como você se sente ao fazer isso? Compartilhe com a gente! 💬



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06/04/2025

Você sabia que o ataque de pânico pode afetar as crianças de maneira mais intensa do que imaginamos? 💔 Os sintomas surgem repentinamente e incluem transpiração, medo intenso e até falta de ar. É normal que os pequenos se sintam confusos e não consigam expressar o que estão passando. 😟

Ajudar nossos filhos a entender o que estão sentindo é essencial. Buscar ajuda médica é o primeiro passo para o diagnóstico e tratamento adequados. Combinando psicoterapia e, se necessário, medicação, é possível minimizar esses episódios e trazer mais tranquilidade para eles.

Se você já passou por isso ou conhece alguém que esteja enfrentando essa situação, é importante conversar e acolher. As emoções são complexas, e ter apoio é fundamental. ✨ Como você tem ajudado seus pequenos a lidar com o medo?

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31/03/2025

Você sabia que a preguiça pode ter duas caras? 🤔 Enquanto um descanso saudável pode ser essencial para o seu bem-estar, a preguiça excessiva pode ser um sinal de que algo não vai bem. 🌱

Encarar esses momentos de pausa como chances de se reconectar com você mesmo é fundamental. Mas atenção: se a preguiça se transformar em desânimo constante, é hora de buscar ajuda! 🛑💬

Exercícios físicos, uma dieta equilibrada e, se necessário, o apoio de um terapeuta podem fazer toda a diferença. Mantenha seu corpo e mente em equilíbrio e não subestime a importância do ócio. 🚴‍♀️🍏✨

E você, como lida com os seus momentos de preguiça? Compartilhe aqui! 👇💬

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19/03/2025

🔍 Você sabia que sinais sutis como problemas de sono, ansiedade constante e alterações de humor podem indicar transtornos mentais? 😟 Muitas vezes, esses sintomas são confundidos com apenas estresse do dia a dia, mas não devem ser ignorados. ❌

✨ Buscar ajuda médica é fundamental para entender o que está acontecendo e receber o tratamento adequado. No Hospital Santa Mônica, oferecemos suporte especializado em saúde mental para que você tenha o cuidado que merece. 🤝🤗

🥺 Não deixe para depois! Cuide de você e da sua saúde emocional. Você não está sozinho nessa jornada. 💚 Como você tem lidado com seus sentimentos ultimamente?

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17/03/2025

Você já se sentiu cansado, mas sem saber o porquê? 🤔 Isso pode ser esgotamento mental e emocional! Não é só o corpo que precisa de descanso, a mente também! ⚠️

Os sinais são claros: irritabilidade, desmotivação, dificuldade de concentração, alterações no sono e apetite... todos indicativos de que é hora de parar e cuidar de si mesmo. 🧠💔

🔑 Dicas para evitar o esgotamento:
1. Equilibre suas responsabilidades.
2. Busque apoio emocional, converse com amigos ou familiares.
3. Reserve um tempo para atividades prazerosas.
4. Considere a terapia psicológica se necessário.

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física! ❤️✨ Como você tem se cuidado? Comente abaixo!

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17/03/2025

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar em sintomas físicos inesperados? 😟✨ Situações de estresse ou traumas emocionais podem causar dores crônicas, problemas gastrointestinais e até dores musculares. Isso acontece porque a saúde emocional está diretamente ligada à saúde física.

Quando estamos sob pressão, nosso corpo reage de maneiras que muitas vezes não conseguimos entender. 🤯 O que parece ser uma dor sem explicação pode ter raízes na nossa saúde mental.

O mais importante é saber que existem caminhos para lidar com isso! Cuidar da mente através de psicoterapia, e, em alguns casos, até com medicações, pode fazer toda a diferença. E não se esqueça: manter hábitos saudáveis é fundamental! 🥦💪

Já passou por algo assim? Compartilhe sua experiência e vamos juntos buscar entendimento e apoio! 💬❤️

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17/03/2025

Você sabia que a depressão não afeta apenas a mente, mas também o corpo? 😞❤️

Aqui estão 7 razões pelas quais a depressão pode impactar sua saúde física:

1️⃣ Desequilíbrio de neurotransmissores como serotonina e dopamina, levando a sintomas graves.

2️⃣ Insônia que atrapalha o descanso e a recuperação do corpo.

3️⃣ Alterações no apetite, que podem resultar em perda ou ganho de peso abrupto.

4️⃣ Dores inexplicáveis que podem ser um sinal de alerta.

5️⃣ Cansaço extremo que dificulta até as atividades do dia a dia.

6️⃣ Perda de interesse nas atividades, afetando a motivação e a energia.

7️⃣ Impacto na autoestima, que pode refletir na forma como você se vê e se cuida.

A boa notícia é que há tratamento! 💪 A psicoterapia, a medicação e mudanças no estilo de vida podem ajudar a recuperar o equilíbrio. Vamos cuidar da nossa saúde mental e física! 🌱✨

Como você tem se sentido recentemente?

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14/03/2025

Você se sente sobrecarregado com suas próprias expectativas? 😩 A autocobrança excessiva pode gerar estresse, ansiedade e até esgotamento. ⚠️ Vamos falar sobre isso?

➡️ Gestores podem fazer a diferença ao criar um ambiente de trabalho saudável. Isso significa evitar comparações e dar feedbacks constantes. 💬 Estabelecer metas realistas é crucial!

🎉 Vamos celebrar as pequenas conquistas! Um time motivado é um time produtivo. 😃 Como você lida com as suas cobranças pessoais no trabalho? Compartilhe nos comentários! 👇

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08/03/2025

Você sabia que o estresse emocional pode causar sérios problemas de saúde? 😟✨ Doenças como gastrite, enxaquecas e até condições autoimunes podem ser desencadeadas por níveis elevados de estresse. Isso acontece devido à liberação de hormônios como cortisol e adrenalina, que afetam nosso corpo de maneira negativa.

É fundamental buscar ajuda profissional para entender e gerenciar as suas emoções. Com apoio, você pode prevenir complicações e melhorar sua qualidade de vida. 🌈💪

Não deixe o estresse dominar seu dia a dia! Como você cuida da sua saúde emocional? Compartilhe suas dicas conosco! ❤️

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