Cássia Saito Espaço de Yoga

Cássia Saito Espaço de Yoga O CS Espaço de Yoga é um local que agregou em sua construção detalhes que conduzem ao bem estar e relaxamento.

Nossos profissionais são qualificados para conduzir sua prática de Yoga de forma segura e confortável. YOGA

Neste ambiente desfrutamos da natureza que entra na sala de prática nos levando a um estado de quietude, centramento, paz interior e equilíbrio. Nossas aulas são baseadas no Hatha Yoga com alinhamentos e acessórios. A condução precisa das posturas diminui os riscos de lesões e aumenta os efeitos terapêuticos e regeneradores de cada asana. Aulas de Hatha Yoga com alinhamento e acessórios, Yoga para todos, Aulas personalizadas de Yoga, Yogaterapia Hormonal e Yogaterapia.

✨ Yoga: muito mais que posturas, é transformação.🧘‍♀️ Cada asana é uma jornada de autoconhecimento — da preparação à saí...
30/07/2025

✨ Yoga: muito mais que posturas, é transformação.
🧘‍♀️ Cada asana é uma jornada de autoconhecimento — da preparação à saída, mergulhamos em equilíbrio, percepção e presença.
🌱 A prática nos ensina a romper ciclos viciosos e cultivar hábitos virtuosos, revelando ferramentas poderosas para encontrar silêncio interior no meio do caos diário.
🌟 Não é sobre “fazer bonito” na postura. É sobre sentir. Observar. Perceber como cada movimento ecoa na consciência.
🌈 Os asanas são pontes que nos levam à Beatitude (Ananda) — e aquele estado de paz no final da prática é o reflexo profundo do caminho percorrido dentro e fora do tapete.
🙏 Yoga nos chama a viver com gratidão, presença e propósito.
📲 E pra você? Como a prática de Yoga tem transformado outros aspectos da sua vida?

O Yoga é amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios físicos e emocionais, mas sua verdadeira essência vai muito...
01/07/2025

O Yoga é amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios físicos e emocionais, mas sua verdadeira essência vai muito além — oferecendo uma jornada profunda de autoconhecimento e transformação para aqueles que escolhem trilhar esse caminho.

💞O Move Flow é um método onde o corpo está em movimento no ritmo da vertente escolhida para a aula (resiliente, tonifica...
08/05/2025

💞O Move Flow é um método onde o corpo está em movimento no ritmo da vertente escolhida para a aula (resiliente, tonificação, energética e introspectiva).
Cada vertente tem um cadenciamento próprio para estimular a fáscia no deslizamento, hidratação, tonificação melhorando a mobilidade, flexibilidade e a consciência corporal, aliviando também tensões e dores por todo o corpo.

Como este tecido conectivo envolve todo o corpo, ao trabalhar determinado segmento do corpo, estamos na verdade atuando na biotensegridade de todo o corpo, não apenas músculos, mas tendões, articulações, órgãos internos, vasos sanguíneos, tudo está conectado pela fáscia e ao estimular este grande órgão dos sentidos, estamos restabelecendo maior equilíbrio em nosso patrimônio corporal.

Conheça e comece a praticar Move Flow e desfrute da beleza de um método desenvolvido pela Professora Fernanda Avancini, que irá te surpreender não apenas pelo bem estar físico, mas pela alegria que irá pulsar em todo o ser seu.

😌 Nesta aula de Yoga Restaurativo, praticamos posturas simples do Hatha Yoga, apenas utilizamos a cadeira como suporte p...
02/05/2025

😌 Nesta aula de Yoga Restaurativo, praticamos posturas simples do Hatha Yoga, apenas utilizamos a cadeira como suporte para que os membros superiores ficassem livres e pudessem relaxar.

Os praticantes foram instruídos a observarem a respiração onde ela era mais perceptível, utilizando vivências do Yoga Anubhava.

Seguimos com as bolinhas do Move Flow que trouxeram equilíbrio para o nervo vago e maior consciência respiratoria no agora.

E ao final da aula, citando uma frase do curso de Yoga Anubhava do Professor Danilo Forguhier: "uma vez estável e confortável eu consigo observar os movimentos respiratórios o que alivia as tensões psicológicas e diminui ativação do sistema nervoso central; o metabolismo sistêmico se alivia e a homeostase é restaurada e com isso há mais estabilidade e conforto, nos mantendo neste nível de quietude."

💫"Durante esse processo de aprendizado aplicado, abrimos também a mente e a inteligência. Uma abertura é como uma porta...
27/03/2025

💫"Durante esse processo de aprendizado aplicado, abrimos também a mente e a inteligência. Uma abertura é como uma porta, e não existe porta que seja só de entrada. Sim, estamos tentando entrar, mas o que esta tentando sair para vir ao nosso encontro? É a luz do invólucro mais profundo, o da beatitude (Ananda), que deseja irradiar-se. Somos como lanterna apagada: não se pode ver a luz em nosso interior. Quando criamos esta abertura, o botão da lanterna é acionado e a luz da lâmpada se acende." (B.K.S Iyenga - pg 95 do livro Luz na Vida).

A leitura e releitura de "Luz na Vida" oferecem novos entendimentos a cada capítulo, assim como na prática de asanas. Cada vez que entramos, permanecemos e saímos de uma postura, como Trikonasana, ajustamos, adaptamos e aprofundamos nossa conexão com ela. Guruji destaca a importância do alinhamento, da abertura e da plena consciência em cada ação para alcançar a perfeição na postura, algo que exige tempo e prática.

Mesmo que a postura pareça perfeita externamente, é essencial refletir sobre o que está acontecendo internamente, os caminhos percorridos para chegar até ela e os efeitos após sua execução. As posturas não são um fim, mas sim ferramentas para alcançar a Beatitude (Ananda), encontrando paz nas ações e na vida.

💃🕺 Nas aulas de Move Flow, a música é um convite a vivenciar o corpo observando a respiração que se mantêm focada na bol...
13/03/2025

💃🕺 Nas aulas de Move Flow, a música é um convite a vivenciar o corpo observando a respiração que se mantêm focada na bolinha, comandos acertivos conduzem pontos importantes no corpo a serem explorados e a estrutura da aula, neste conjunto, leva o praticante ao Flow.

Benefícios do Move Flow:
- Estar presente;
- Consciência plena;
- Sensação de pausar o tempo;
- Fluidez no corpo e na mente, em sintonia;
- Trabalho direcionado à fáscia.

✔️ Nossa aula de Move Flow acontece às sextas às 8h30.



🧘🏼‍♀️Para se chegar numa postura como Ubhaya Padangusthasana (acima), é necessário desenvolver força, flexibilidade e eq...
07/03/2025

🧘🏼‍♀️Para se chegar numa postura como Ubhaya Padangusthasana (acima), é necessário desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio e tudo isso é conquistado com prática e disciplina. Muiitas vezes queremos apenas "chegar nesta ou naquela postura" e deixamos de observar que, o corpo em constante transformação tem que trilhar posturas básicas para aumentar seu acervo de qualidades físicas e utilizar este conhecimento para não apenas "fazer o asana", mas principalmente experienciar e utilizar em sua vida o que é melhor para você.

Gosto muito desta frase do livro Luz na Vida de B.K.S. Iyengar: "cada ásana deve ser realizado não como um simples exercício físico, mas como meio de entender o corpo e então integrá-lo com a respiração, a mente, a inteligência, a consciência e o centro. Dessa maneira, pode-se experimentar a verdadeira integração e alcançar a liberdade suprema.”

🍃Minhas maravilhosas médicas e amigas, dra. Juliana Gabriel e Dra. Maísa Misiara, me lembram a cada encontro da importâ...
27/02/2025

🍃Minhas maravilhosas médicas e amigas, dra. Juliana Gabriel e Dra. Maísa Misiara, me lembram a cada encontro da importância de cultivar exatamente Il doce far niente.
As aulas de Yoga restaurativa é exatamente um momento para ter este "doce momento de não fazer nada", desfrutando de estar presente em você, não estando em nenhum lugar além do corpo acomodado nos acessórios, ganhando espaços e conquistando quietude, observar sua respiração, quantas vezes no dia você realmente esta conectado com este ato tão simples e tão importante que regula inclusive, suas emoções?

Não precisamos ter estes momentos apenas nas práticas de Yoga ou quando estamos aproveitando o final de semana ou feriado, devemos incluir estes momentos diariamente, pequenas pausas para simplesmente relaxar, desfrutar de sua companhia, permitir-se não fazer nada e com isso melhorar a clareza mental, o foco e reduzir o estresse.

Dê um nome a sua pausa, para os italianos Il doce far niente, para os espanhóis a sista, para a ciência ócio criativo, os japoneses usam o shinrin-yoku, banho de floresta, no Yoga temos o Yoga Restaurativo e o Yoga Nidra e você o que esta fazendo para ter seu Doce Prazer de Não Fazer Nada.

💫 Para o grande mestre de Yoga Sri T. Krishnamacharya, não é a pessoa quem deve se adaptar ao Yoga, mas o Yoga que deve ...
25/02/2025

💫 Para o grande mestre de Yoga Sri T. Krishnamacharya, não é a pessoa quem deve se adaptar ao Yoga, mas o Yoga que deve ser moldada para servir a cada pessoa.

No nosso Espaço trabalhamos com vários métodos de Yoga, todas com base no Hatha Yoga, para que cada pessoa com seu patrimônio físico, mental e emocional, possa vivenciar esta maravilhosa filosofia prática/teórica e iniciar seu próprio movimento na arte de se cuidar.

💫 Yoga é para todos; em nosso Espaço uma diversidade de métodos, todos com base no Hatha Yoga, para que cada praticant...
25/02/2025

💫 Yoga é para todos; em nosso Espaço uma diversidade de métodos, todos com base no Hatha Yoga, para que cada praticante, com seu patrimônio físico, mental e emocional, possa vivenciar este maravilhoso Universo e iniciar seu próprio movimento na arte de se cuidar, para uma vida plena.

Estudos demonstraram os benefícios do Yoga Nidra para a saúde geral do corpo e, especificamente do cérebro.Essa técnica ...
19/02/2025

Estudos demonstraram os benefícios do Yoga Nidra para a saúde geral do corpo e, especificamente do cérebro.

Essa técnica pode ser utilizada tanto para alcançar um estado de relaxamento quanto para obter mais energia ao longo do dia, especialmente quando você se sente esgotado.

Você pode usar essa ferramenta em diversas situações:

👉 Quando estiver ansioso: Para reduzir os efeitos da ansiedade no corpo e na mente.

👉Após uma sessão intensa de estudos: Para intensificar a memorização e o aprendizado.

👉 Durante a tarde: Quando sentir que sua energia está esgotada e ainda tem horas de trabalho pela frente.

👉 Antes de dormir: Em caso de muita agitação ou quando acordar no meio da madrugada e não conseguir mais dormir.
Referências: Parker, S. (2019) Training attention for conscious non-REM sleep: the yogic practice of yoga-nidra and its implications for neuroscience research. Progress in brain research, 244, 255-272 Singh, G., & Singh, J. (2010) Yoga Nidra: A deep mental relaxation approach. British Journal of Sports Medicine, 44 (Suppl 1), i71-i72.
No nosso canal do Youtube uma aula de Yoga Nidra para praticar onde e quando quiser.
https://www.youtube.com/watch?v=M_IQpxtgLaQ

Endereço

Rua Afonso Celso, 60, Colônia
Jundiaí, SP
13219-710

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 17:00 - 18:00
19:00 - 21:30
Terça-feira 07:00 - 10:00
16:00 - 21:30
Quarta-feira 17:00 - 18:00
19:00 - 21:30
Quinta-feira 07:00 - 11:30
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Yoga Sempre!!!

O Cássia Saito Espaço de Yoga foi construído com muito carinho no meio de um lindo jardim, nossos clientes são recebidos pelo som de fontes e a energia revigorante que vem da grande mangueira no centro do jardim e das diversas plantas que encantam os olhos e trazem paz a alma. Nas técnicas utilizados em nossas aulas (Hatha Yoga com alinhamento e acessórios, Sattva Yoga, Yoga para mulheres, Yoga para todos, Yogaterapia), a nossa maior preocupação é em desenvolver uma prática consciente, livre de lesões, onde cada praticante possa desfrutar do Yoga dentro de suas possibilidades, cada ser humano é único e com isso sua prática deve ser baseada em quem você é hoje, buscando sair da zona de conforto, mas sempre com a maior amorosidade consigo mesmo. Yoga é para todos, sempre! PILATES Nosso método consiste num "mix" de exercícios de Pilates, exercícios posturais oriundos da Escola de Posturologia Européia, bem como exercícios funcionais e técnicas restauradoras do Yoga.