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Camille Cesário Reis - Nutricionista

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Brasil
Jundiaí, SP
Camille Cesário Reis - Nutricionista

Nutricionista da vida real, emagreça de forma FELIZ! Pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional e Modulação Intestinal.

Atendimento presencial em Jundiaí e online no mundo todo! Pós graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimento no Espaço Metabolize
Atendimento na Clínica Creabily
Atendimento à domicílio - Zona Leste, Higienópolis, Jundiaí

06/12/2024

O mesmo alimento preparado de formas diferentes, possui sabores diferentes!!!
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👉🏼 Uma salada de abobrinha crua tem gosto diferente de uma abobrinha refogada, que é diferente de uma abobrinha assada ou feita na churrasqueira e tem um sabor nada parecido com uma abobrinha grelhada, por exemplo.
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Por isso é muito importante que você varie a forma de preparo dos alimentos, assim você não enjoa e come comida saudável (e gostosa) todos os dias! 💚

02/11/2024

Bebida alcoólica atrapalha na melhoria da composição corporal? SIM!
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Bebida alcoólica é calórica e favorece processos inflamatórios? SIM!
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Bebida alcoólica tem “dose segura”? NÃO!
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Essas são as verdades indiscutíveis, mas aqui trabalhamos com realidade, e assim como na minha vida, tenho certeza que na sua ela pode fazer parte em momentos de comemoração ou de relaxamento!
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Minha dica? Escolha a opção que você consiga beber em em menor quantidade, intercale sempre com BASTANTE água, e seja feliz! 😉

01/11/2024

Em qualquer lugar em que você estiver, manter o café da manhã saudável é o mais fácil!
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O jeito que a gente quebra nosso jejum noturno, depois de horas sem comer, tem um impacto muito grande no nosso controle glicemico, na nossa saciedade e nos próximos hábitos que virão ao longo do dia.
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Escolha sempre pelo menos uma fonte de proteína (animal ou vegetal) e pelo menos uma fruta (pra agregar vitaminas e minerais).
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Dessa forma você começa o seu dia mais disposto e muito mais feliz, porque vamos combinar que café da manhã é tudo de bom né?! 💚

23/10/2024

A natureza é MARAVILHOSAAA! ❤️
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Parece uma mini abóbora fofinha, mas é um tomate enooorme! 😂
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Já ouviu falar do tomate mediterrâneo? Essa foi a primeira vez que vi, e precisei comprar pra experimentar. Além de ser super diferentão de aparência, ele é muuuuito docinho, quase nada ácido e rende muito!
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E essa é uma curiosidade bem aleatória sobre mim: eu AMO comprar frutas/vegetais diferentes no mercado pra experimentar, e aqui em Jundiaí no sempre tem muitas opções!!
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F**a a dica pra quem quer descobrir novos sabores! 😉

01/10/2024

Existem várias razões para você sentir vontade de comer doce O TEMPO TODO, e saber quais são, é fundamental para encontrarmos ferramentas para controlar melhor essa sensação!
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Não importa qual o alimento, o ideal é que você controle sua alimentação, e não que ela te controle!
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Já aproveita e envia esse post praquela pessoa que precisa saber disso também! 💚
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24/09/2024

É relativamente comum atender no consultório pessoas que relatam sentir enjoo durante o treino.
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👉🏼 Esse enjoo pode estar ligado a diferentes causas. Arraste pro lado pra descobrir quais são!
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10/09/2024

Café da manhã é uma das refeições mais importantes que temos! Primeiro porque a forma com que a gente quebra o jejum noturno é extremamente importante, e seu corpo está ávido por receber nutrientes depois de tanto tempo, e segundo porque um hábito bom puxa o outro. Se você começar o seu dia com bons hábitos, é muito mais fácil de mantê-los ao longo do dia.
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Ou seja, aprender a montar adequadamente o seu café da manhã, é parte IMPORTANTE na sua mudança! 😉
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Arraste pro lado e descubra como fazer isso e quais combinações você gosta mais!
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02/09/2024

Segunda-feira é o dia oficial do “hoje eu volto pra dieta”, então vamos aproveitar pra esclarecer o que precisa ser feito, caso você tenha passado dos limites no final de semana.
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Arraste pro lado pra descobrir o que fazer e o que não fazer. Manter o equilíbrio vai facilitar muito sua jornada!!
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31/08/2024

31 de agosto é ✨ Dia do Nutricionista ✨
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Dia de comemorar a escolha que eu fiz quando era basicamente adolescente, (porque pasme, me formei na escola e fiz vestibular aos 16 anos 😂) e que foi muito certeira!
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Eu nunca sonhei em ser nutricionista, foi a profissão que caiu no meu colo quando sentia que queria ir pra área da saúde, E AINDA BEM QUE FOI ASSIM! 🙏🏼
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Amo que faço, amo estudar e ensinar. Amo fazer parte do processo de mudança, autocuidado e amor próprio das pessoas. Amo as trocas diárias, amo falar sobre o cocô e mostrar a importância de cuidar do intestino, e mais do tudo, amo ver meus pacientes e seguidores entenderem a importância da alimentação e despertar um olhar mais empático e carinhoso consigo mesmo.
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Ser nutricionista, pra mim, é sobre propósito, transformação e principalmente sobre AMOR! 💚
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Queria agradecer a todo mundo que acompanha, confia e torce pelo meu trabalho. À minha família que é e sempre foi minha maior incentivadora, aos meus amigos que são apoio incondicional, aos meus pacientes por abrirem a porta da casa e do coração pra mim e aos meus seguidores por essa troca diária que eu tanto amo.
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É por vocês (e graças a vocês) que estudo e me esforço todos os dias para ser uma profissional e um ser humano melhor, OBRIGADAAAA! 💚
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Feliz dia do nutri pra mim e pra todos meus colegas de profissão. Vamos comemorar, porque a gente MERECE né?! 😉😂

30/08/2024

Você tem algum alimento que te lembra a infância??
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Eu tenho vários, e um deles é o marisco, feitinho assim, como se fosse um vinagrete! Me lembra a época em que ia caçar marisco no mar, depois reuníamos a família pra comer junto e era uma alegria sem fim! Me remete a tempos de felicidade, risadas e poucas preocupações, e talvez seja mais por isso, do que pelo sabor, que eu gosto tanto!
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👉🏼 Alimentação é muito mais do que os nutrientes que você coloca pra dentro, alimentação nutre sentimentos, emoções e boas lembranças!
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Lembre-se disso na hora de escolher o profissional para montar seu plano alimentar! 😉

28/08/2024

Muitas vezes f**amos focados naquilo que FALTA, e perdemos a noção de tudo aquilo que já conquistamos.
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“Preciso aumentar a quantidade de água”, “preciso ir 5x por semana no treino”, “preciso corta o açúcar”, “preciso diminuir o pão” e assim vai…. Mas e tudo aquilo que você já fez e já conseguiu??
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Saber dar valor às pequenas conquistas do dia a dia, é parte fundamental do seu processo de mudança!
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Dessa forma sua rotina f**a mais leve e sua evolução torna-se duradoura. Curta seu processo e comemore as suas conquistas 💚
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27/08/2024

(Comer)morar! 💚
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Todas as celebrações, conquistas, festas… geralmente são regadas à comida, por isso que a alimentação vai muito além do apenas ingerir nutrientes, tem todo o contexto social envolvido.
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Ontem foi aniversário de 80 anos da minha avó e fizemos um café da tarde especial + jantar especial para comemorar.
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Tentei equilibrar entre opções saudáveis e nem tanto, porque você já sabe né?! O segredo é sempre o EQUILÍBRIO!
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No café da tarde teve chocolate quente proteico (já tem receita postada no reels), que é deliciosoooo e garante mais saciedade, torradinhas com patê de ricota e de ovo, que são super gostosos e também proteicos e o bolinho de aniversário que sobrou da festa (no meu caso, esse deixei passar).
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E no jantar, macarrão ao molho branco com tilápia (junção de carboidrato com proteína), brócolis e abobrinha refogados (garantindo os nutrientes e as fibras) e vinho (que também deixei de lado dessa vez).
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Só comida muito gostosa, ao lado das pessoas que amo, aproveitando e não deixando a saúde de lado. Assim f**a muito fácil ser saudável 😉.

Endereço

Avenida 9 De Julho, 3575
Jundiaí, SP
13208056

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