Nutri Grace Kelly

Ajudo pessoas a se alimentar de forma saudável sem passar fome.

12/02/2026

🧪 50 EXAMES LABORATORIAIS ESSENCIAIS
📋 O que todo médico precisa dominar no ambulatório.

Você não precisa decorar centenas de exames.
Você precisa saber exatamente quais pedir, quando pedir e como interpretar.

Neste post, reuni 50 exames laboratoriais fundamentais, organizados por sistemas, com foco em diagnóstico, estratificação de risco e tomada de decisão clínica.

🔍 Por que salvar este post? ✔️ Ganha tempo no ambulatório
✔️ Evita pedidos desnecessários
✔️ Aumenta segurança diagnóstica
✔️ Facilita revisões rápidas antes da consulta
✔️ Base sólida para APS, plantão e enfermaria

📌 Conteúdo pensado para: 👨‍⚕️ Médicos da APS
👩‍⚕️ Residentes
📚 Internos
🩺 Quem vive a prática clínica real

💡 Spoiler: este conteúdo está evoluindo para um Guia Prático de EXAMES LABORATORIAIS, com interpretação clínica direta ao ponto.

💾 Salve para consultar depois
📤 Compartilhe com quem atende ambulatório
❤️ Curta se isso te ajuda

29/01/2026

Se você só olha o número da balança, está vendo só uma parte da história!

O peso pode não mudar, mas a gordura pode estar diminuindo e a massa muscular aumentando.
E isso é evolução.

Composição corporal importa!

Espelho, medidas, desempenho, roupas e disposição dizem muito mais do que um número isolado 💪🏼
Créditos suelinmachado

20/01/2026

🚨 AS CANETINHAS DA VERDADE chegaram.

Se você tá usando Tirzepatida e quer resultado de verdade, presta atenção:
✨ não é sobre milagre.
É sobre estratégia.

Porque emagrecer na balança é fácil…
Difícil é emagrecer sem perder músculo, sem travar o intestino e sem ganhar tudo de novo depois.

Aqui vai ter bronca com carinho, ciência sem enrolação e dica que funciona na vida real.
✅ sem fake news
✅ sem terrorismo nutricional
✅ sem promessa milagrosa

Já segue a nutri pra não cair em conversa errada.

20/01/2026

Você sabia disso? 🤔🤣

15/01/2026

Brincadeiras à parte…
Nenhum alimento engorda sozinho.
O que faz a diferença é a quantidade, a frequência e o conjunto da alimentação.

Macarrão, pão e arroz podem sim fazer parte da rotina
desde que exista porção, equilíbrio e contexto.

Marque uma consulta para encontrarmos seu equilíbrio!

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09/01/2026

Marco histórico

A nova Pirâmide Alimentar divulgada pela Real Food reforça aquilo que já é um consenso científico: alimentos in natura, proteínas de boa qualidade, gorduras saudáveis, vegetais e frutas devem ser os verdadeiros protagonistas da alimentação saudável.

Diferente da pirâmide alimentar antiga, que colocava alimentos processados e refinados em posição de destaque enquanto desvalorizava alimentos essenciais, essa nova proposta apresenta o que realmente funciona na prática. Ela prioriza saúde, qualidade de vida, longevidade, prevenção de doenças crônicas e contribui de forma consistente para o tratamento da obesidade e dos distúrbios metabólicos.

Vejo essa mudança como um avanço extremamente importante, pois ajuda a tirar o foco excessivo de calorias e nutrientes isolados, trazendo a atenção para o conjunto da alimentação, rica em nutrientes e micronutrientes, respeitando a fisiologia humana.

Esse modelo facilita escolhas mais conscientes e promove mudanças reais, sustentáveis e possíveis no dia a dia.

É claro que nenhuma pirâmide substitui a individualização do plano alimentar, mas como orientação populacional, essa proposta é muito mais coerente com a promoção da saúde.

E você, o que achou dessa nova abordagem da Real Food?

06/01/2026

A chia é uma das sementes mais poderosas da natureza 🌱.

Rica em fibras, ela ajuda a regular o intestino 💩, prolonga a saciedade e reduz aqueles ataques de fome 😋.

Suas gorduras boas — especialmente o ômega-3 — combatem inflamações e favorecem a saúde do coração ❤️.

Além disso, seus antioxidantes protegem as células e dão um empurrão extra na energia do dia a dia.

Pequena no tamanho, enorme nos benefícios! 🌟

26/12/2025

Smoothies refrescantes, nutritivos e cheios de sabor!
Perfeitos pra começar o dia com energia ou recuperar o fôlego depois do treino 💪✨

🍓 Nesse carrossel tem:
🥭 Tropical de manga e coco
🍒 Frutas vermelhas com iogurte
🥬 Verde energizante
🍌 Banana com whey e pasta de amendoim
🍊 Cítrico antioxidante

Simples, rápidos e deliciosos — prontos em menos de 5 minutos! ⏱️

Salve este post pra testar durante a semana e marque quem ama um smoothie geladinho no calor!

20/12/2025

O dia em que a cura virou crime.

Antes de 1910, a humanidade usava a vibração da natureza para se curar. Hoje, usamos química sintética para
“gerenciar” a doença.

A elite usa frequências para se manter no topo. Eles te dão pílulas para te manter na base.

Quer sair desse ciclo? Você precisa recuperar o conhecimento que foi queimado.

18/12/2025

Sal nunca foi inimigo. O inimigo é o pó químico morto que te venderam como sal.
Seu corpo funciona por ELETRICIDADE. Coração, neurônios, músculos – tudo depende de minerais.
Sal integral devolve condutividade, hidratação celular, estabilidade. Sustenta energia, foco, metabolismo.
Sal refinado? Rouba minerais, inflama, retém líquido, confunde seu organismo.

Antigas civilizações tratavam sal verdadeiro como RIQUEZA. Preservava vida e vigor.
Hoje você troca isso por conveniência industrial. E adoece em silêncio.
A Bíblia diz: “Vós sois o sal da terra”. Só preserva quem tem essência.
Só conduz quem está mineralmente inteiro.

Quando você usa sal morto, paga dívidas metabólicas TODO DIA sem perceber.
Estudos mostram: equilíbrio mineral impacta coração, hormônios, cognição.
Não é modismo. É bioquímica pura.
O integral nutre. O refinado intoxica.

Sal verdadeiro não deve ser evitado. Deve ser COMPREENDIDO.

Endereço

Sem Rua
Jundiaí, SP

Site

https://instagram.com/gracekellynutricao?igshid=NGExMmI2YTkyZg%3D%3D

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