Dra Erika Vick - Psiquiatra

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Jundiaí, SP
Dra Erika Vick - Psiquiatra

Dra. Erika Vick F Gomes
Psiquiatria especializada em Crianças e Adolescentes. Psiquiatria Geral e Adultos. Agendamento de Consultas Whatsapp: 11 98497 4855

25/04/2025

Quando alguém está enfrentando desafios emocionais ou mentais, o apoio familiar pode ser a chave para uma recuperação mais eficaz e completa. A presença e o entendimento dos familiares fazem toda a diferença no processo de cura e adaptação. 💚

Por que a família é tão importante durante o tratamento?

1️⃣ Apoio emocional constante: Estar ao lado do paciente, oferecendo amor e compreensão, ajuda a reduzir a sensação de solidão e melhora a confiança no tratamento.

2️⃣ Identificação precoce de sinais de recaída: A família pode perceber mudanças no comportamento e ajudar a identificar sinais de agravamento ou recaídas, permitindo que a intervenção aconteça mais rapidamente.

3️⃣ Encorajamento para o tratamento: A família pode motivar o paciente a seguir com o tratamento, seja tomando medicação corretamente ou participando das sessões de terapia.

4️⃣ Ambiente de acolhimento: Um ambiente familiar acolhedor e sem julgamentos proporciona segurança e estabilidade emocional, fatores essenciais para a recuperação.

5️⃣ Participação no processo: O envolvimento da família nas terapias ou nas orientações do médico psiquiatra pode educá-los sobre a condição do paciente e como melhor apoiar durante o tratamento.

💡 Lembre-se: O tratamento psiquiátrico é um caminho que pode ser desafiador, mas com o suporte da família, o paciente tem mais chances de se sentir compreendido e motivado a buscar a recuperação. A família é uma aliada essencial nesse processo!

23/04/2025

Embora possam ser uma ferramenta maravilhosa para conectar pessoas, também podem gerar ansiedade, estresse e até depressão quando não são usadas com equilíbrio. 😔

Como as redes sociais afetam nossa mente?

Ansiedade e comparação: O constante comparativo com a vida idealizada dos outros pode aumentar a ansiedade e afetar a autoestima.

Pressão para estar sempre disponível: As notificações constantes e a necessidade de responder rapidamente podem gerar sensação de sobrecarga.

FOMO (Medo de Estar Perdendo Algo): A constante exposição a eventos e experiências de outras pessoas pode gerar um sentimento de exclusão e inadequação.

Distúrbios de sono: O uso excessivo das redes sociais, principalmente antes de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono, afetando a mente e o corpo.

💡 Dicas para proteger sua saúde mental nas redes sociais:

Defina horários para navegar e desconecte-se ao final do dia.

Siga perfis que agreguem valor e te inspirem positivamente.

Evite comparar sua vida com as versões editadas que você vê online.

Reserve tempo para atividades offline que tragam bem-estar.

Cuide da sua mente e faça da sua saúde mental uma prioridade! 🌱

21/04/2025

🧠 Nossa mente está sempre a mil, não é mesmo? O acúmulo de tarefas, preocupações e o ritmo acelerado da vida podem deixar nossa cabeça cheia, causando cansaço mental e até estresse. É fundamental aprender a desligar a mentepara encontrar o equilíbrio e manter o bem-estar. 🌿

Aqui vão algumas dicas para se manter menos agitado e dar uma pausa à mente:

1️⃣ Respiração profunda: A respiração controlada pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Experimente respirar profundamente por 4 segundos, segure por 4 segundos e solte por 4 segundos.

2️⃣ Meditação ou mindfulness: Praticar meditação por alguns minutos ao dia ajuda a trazer foco e tranquilidade, além de reduzir a tensão.

3️⃣ Exercícios físicos: O movimento é uma excelente forma de aliviar o estresse e liberar endorfina, promovendo o bem-estar.

4️⃣ Pausas durante o dia: Dê uma pausa para o cérebro! Fazer intervalos curtos ao longo do dia ajuda a relaxar e a recuperar a energia.

5️⃣ Desconectar das telas: Evitar o excesso de tempo em frente às telas, especialmente antes de dormir, é essencial para relaxar a mente e melhorar a qualidade do sono.

Lembre-se: Desligar a mente não é uma tarefa de um único dia, mas sim uma prática diária. Ao cuidar da sua saúde mental, você estará mais equilibrado e pronto para lidar com os desafios do cotidiano. 🌱

18/04/2025

A alimentação tem um papel fundamental no nosso bem-estar emocional e psicológico. O cérebro também precisa de nutrientes para funcionar bem, e uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e aumentar a concentração. 🧠💡

Alimentos ricos em ômega-3, como peixes e nozes, ajudam a combater a depressão. Já os alimentos com baixo índice glicêmico, como grãos integrais, fornecem energia constante para o cérebro. E não se esqueça da importância das vitaminas B para reduzir o estresse e aumentar a disposição! 🌿

🔑 Lembre-se: a alimentação equilibrada é uma aliada poderosa na sua saúde mental. Invista no que você coloca no seu prato e cuide da sua mente de dentro para fora!

16/04/2025

Quando estamos estressados, nosso corpo reage fisicamente, e os efeitos podem ser mais sérios do que imaginamos. ⚠️

Principais impactos do estresse no corpo:

Sistema imunológico enfraquecido: O estresse constante pode tornar o corpo mais suscetível a doenças.

Problemas digestivos: O estresse pode causar desde dores de estômago até distúrbios mais sérios, como gastrite.

Tensão muscular: A pressão emocional pode gerar dores no pescoço, costas e ombros.

Distúrbios do sono: Dificuldades para dormir ou sono de baixa qualidade são comuns em situações de estresse.

Aumento da pressão arterial: O estresse constante pode elevar a pressão, afetando o coração e a circulação.

Problemas de pele: Acne e dermatites podem se agravar em períodos de grande tensão emocional.

💡 O estresse é inevitável, mas aprender a gerenciá-lo é essencial para manter a saúde do corpo e da mente.
Práticas como meditação, exercícios físicos e pausas no dia podem ser grandes aliados. Não deixe o estresse tomar conta da sua vida! Cuide-se!

14/04/2025

Os sinais podem variar, mas é importante estar atento a comportamentos como dificuldades na comunicação, interesse restrito em atividades e padrões repetitivos de comportamento. 🌱

⚠️ Identificar cedo pode ajudar no tratamento e no desenvolvimento da criança. Se perceber esses sinais, procure apoio profissional para um diagnóstico preciso e suporte adequado. O quanto antes, melhor!

11/04/2025

Muitos pensam que apenas adultos enfrentam a depressão, mas ela também pode atingir os pequenos, muitas vezes sem ser reconhecida. 💔

Sinais de depressão em crianças:
- Tristeza ou irritabilidade constante
- Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas
- Mudanças no apetite ou no sono
- Isolamento social e dificuldade em se conectar com outras crianças
- Queixas físicas como dores de cabeça ou estômagos sem explicação.

💡 Como ajudar?

Fique atento aos sinais e converse com seu filho sobre os sentimentos dele. Se você perceber comportamentos persistentes, é essencial procurar ajuda profissional. A depressão infantil, quando tratada de forma adequada, pode ser superada, e a criança pode retomar seu bem-estar emocional.

⚠️ Lembre-se: A saúde mental dos pequenos é tão importante quanto a saúde física. Não subestime os sinais. 👶💚

09/04/2025

Passamos grande parte do nosso tempo no trabalho, por isso, é fundamental que ele seja um ambiente saudável tanto para o corpo quanto para a mente. 🌱

⚖️ Equilíbrio é a chave – pequenas pausas, boa comunicação e buscar apoio quando necessário fazem toda a diferença.

🌟 Não deixe o estresse tomar conta! Valorize o autocuidado, organize sua rotina e, se sentir que a carga está muito pesada, procure ajuda profissional.

Sua saúde mental merece atenção!

07/04/2025

Uma data para refletirmos sobre a importância de cuidar do corpo, da mente e do espírito. A saúde vai muito além da ausência de doenças; ela envolve o equilíbrio emocional, o bem-estar mental e o cuidado com as nossas relações. 💚

✨ Vamos lembrar que cuidar de si é um ato de amor próprio! Busque o equilíbrio, ouça seu corpo e sua mente, e nunca hesite em pedir ajuda quando necessário. O bem-estar é uma jornada contínua. 🌱

05/04/2025

Esses transtornos psiquiátricos são comuns na infância e adolescência, afetando o desenvolvimento emocional e social.

⚠️ Fique atento aos sinais:

TDAH: dificuldade de concentração, hiperatividade e impulsividade.

Ansiedade infantil: medo excessivo e preocupação constante.

Depressão na adolescência: tristeza profunda, isolamento e perda de interesse.

🔑 Detectar cedo e buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença no tratamento e no futuro emocional das crianças e adolescentes.

03/04/2025

💬 Você não está sozinho!

Muitas vezes, carregamos nossos fardos sozinhos, achando que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. Mas pedir ajuda é, na verdade, um ato de coragem e autocuidado. 🌱

💚 Nenhum problema é pequeno demais para ser compartilhado. Procurar apoio quando necessário é uma forma de fortalecer nossa saúde mental e emocional. Seja com um amigo, um familiar ou um profissional, buscar ajuda pode ser o primeiro passo para a recuperação.

🔑 Cuidar de você é mais importante do que qualquer preconceito. Não tenha medo de pedir a ajuda que você merece.

03/04/2025

🔥 O burnout não é apenas cansaço – é um esgotamento extremo da mente e do corpo.
A pressão constante, a sobrecarga de tarefas e a falta de equilíbrio podem levar a um esgotamento profundo, afetando não só a produtividade, mas também a saúde emocional e física. 😔

🚨 Sinais de burnout:

Cansaço extremo, mesmo após descanso
Dificuldade de concentração
Irritabilidade constante
Falta de motivação no trabalho e na vida pessoal
🧠 Prevenir é essencial! Busque ajuda quando necessário e dê prioridade ao seu bem-estar. Pausas, autocuidado e a busca por apoio profissional são passos importantes para recuperar a energia e a saúde mental. 💚

Endereço

Jundiaí, SP

Site

https://psiquiatrainfantilsp.com.br/

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