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ICM Assessoria Metabólica

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Brasil
Jundiaí, SP
ICM Assessoria Metabólica

O Instituto Ciência do Movimento é especializado em treinamento físico, tratamento e fisioterapia.

06/06/2025

Você sente coceira nos olhos, peso no rosto ou sensibilidade ao toque na testa?

Isso pode ser um aviso precoce de enxaqueca.

Esses sinais são provocados pela ativação do nervo trigêmeo, que transmite sensações do rosto direto pro cérebro.

E se você aprender a reconhecer esses sinais logo no início…

Pode interromper a crise antes que ela tome conta de você.

Seu rosto fala com você.

Você só precisa aprender a escutar.

Salva esse post pra revisar sempre.

Compartilha com quem precisa entender isso agora.

04/06/2025

Você vive com enxaqueca, mas nunca parou pra pensar que o gatilho pode estar em um único nervo?

O nervo trigêmeo é o principal condutor de dor na região do rosto e da cabeça.

E se ele está irritado… a dor vem com força.

Ele se divide em 3 ramos:
Oftálmico (testa e olhos)
Maxilar (bochechas e seios da face) Mandibular (mandíbula e dentes)

E sabe o mais chocante?

Todos esses ramos têm conexões com a cobertura do cérebro o que ajuda a explicar por que a enxaqueca pode ser tão avassaladora.

Nos próximos posts, vou te mostrar como aliviar a dor trabalhando exatamente esses pontos.

Salva esse post.

E já compartilha com alguém que sofre com enxaqueca.

14/05/2025

Treinar e competir com dor não é normal.

No beach tennis, é comum ignorar sinais precoces de sobrecarga no cotovelo até que a dor se torne limitante.

Esse tipo de dor, conhecida como cotovelo de tenista, é causada por esforço repetitivo e má distribuição de carga nos músculos extensores do antebraço.

Sem um olhar preventivo, a lesão pode comprometer sua evolução no esporte e até atividades simples fora das quadras.

Por isso, inclua na sua rotina esportiva:

🎾 Aquecimento com mobilidade ativa

🎾 Alongamento pós-jogo

🎾 Fortalecimento de punho e antebraço

🎾 Técnicas de recuperação (gelo, liberação, descanso adequado)

Leve o jogo a sério. Quem valoriza performance, valoriza prevenção.

Nos vemos nas areias! 🏓

12/05/2025

Você sabia que a recuperação é uma das fases mais importantes no treinamento físico? 🎾🏓

Enquanto a maioria foca apenas nos treinos intensos, muitos esquecem de que a recuperação adequada é o que permite ao corpo se adaptar, reparar e crescer.

Estudos mostram que é durante o descanso que o corpo restabelece as reservas de energia, recupera os músculos e melhora a resistência física. Isso é crucial não só para evitar lesões, mas para aumentar a performance de maneira sustentável.

Além disso, a recuperação ajuda a controlar os níveis de estresse no corpo, o que impacta diretamente no equilíbrio hormonal, no sono e na saúde mental. Portanto, ao negligenciar essa fase, o atleta pode estar comprometendo todo o esforço feito durante os treinos.

🎯 Se você deseja alcançar resultados duradouros, é essencial investir tanto no treino quanto no processo de recuperação.

Pronto para otimizar seus resultados? Agende uma avaliação e descubra como um plano de recuperação pode transformar seu desempenho no treino.

Vamos juntos atingir seus objetivos!

01/04/2025

A musculação oferece diversos benefícios para a saúde, como o aumento da força e da massa muscular, redução da gordura corporal e contribuição para o bem-estar físico e mental.

Recentemente, um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) revelou um benefício adicional: a prática de musculação pode proteger o cérebro dos idosos contra demências.

Os resultados da pesquisa foram publicados na revista GeroScience.

Fonte:

25/03/2025

Cerca de um em cada três brasileiros sofre com obesidade, segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2025, da Federação Mundial da Obesidade, divulgado na última segunda-feira (3). Esse número é alarmante e tende a crescer ainda mais nos próximos anos.

O relatório aponta que cerca de 40% a 50% da população adulta no Brasil não pratica atividade física de forma regular ou com a intensidade recomendada. Além disso, 68% da população está acima do peso, com 31% diagnosticados com obesidade e 37% com sobrepeso.

O problema, que já é considerado uma questão de saúde pública, não pode mais ser tratado como responsabilidade individual.

O endocrinologista Marcio Mancini, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), destaca que é inviável sugerir que uma pessoa que passa o dia inteiro trabalhando, enfrentando longos períodos em transporte público, consiga encontrar tempo para melhorar sua alimentação e praticar exercícios.

A solução deve vir de políticas públicas eficazes que combatam essa epidemia.

Fonte:

10/03/2025

Se você já tentou de tudo para emagrecer e nada deu certo, o problema pode não ser você, mas sim o método que está seguindo.

O ICM Burn to Health é um programa estruturado que une treino, nutrição e suporte psicológico para te ajudar a conquistar resultados reais e sustentáveis.

São 12 semanas transformadoras, com acompanhamento e plano 100% adaptado para você!

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06/03/2025

Se você já tentou emagrecer sozinho e não conseguiu resultados duradouros, chegou a hora de mudar de estratégia!

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▫️Treinos presenciais e online
▫️Nutrição ajustada às suas necessidades
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03/03/2025

Depois de dias de festa, dançando e curtindo o Carnaval, o corpo pode sentir o impacto: músculos doloridos, pernas pesadas e aquela sensação de cansaço que não passa.

Mas a recuperação pode ser mais rápida do que você imagina!

▫️Pilates: Alongamentos e exercícios de mobilidade liberam a tensão acumulada e melhoram a circulação, acelerando a recuperação muscular.

▫️Treinamento Funcional: Movimentos leves e controlados ajudam a restaurar a força e a flexibilidade sem sobrecarregar o corpo.

▫️Acupuntura: Alivia dores musculares, reduz o inchaço e equilibra a energia do corpo, proporcionando bem-estar imediato.

28/02/2025

🎊Pular, dançar e curtir a folia é ótimo, mas o corpo sente o impacto, principalmente se você não está acostumado com tanta movimentação.

A boa notícia? Dá pra se preparar e evitar aquele cansaço ou dor no dia seguinte!

Pilates e Treinamento Funcional: Fortalecem os músculos, melhoram a mobilidade e protegem as articulações, evitando lesões nos joelhos, tornozelos e coluna.

Acupuntura: Alivia dores, reduz a tensão muscular e ajuda o corpo a se recuperar mais rápido, caso o esforço tenha sido intenso demais.

Quer aproveitar o Carnaval sem preocupação? Agende uma sessão e sinta a diferença!🥳

09/12/2024

Cuide da sua saúde com quem entende do assunto!

Nossa avaliação fisioterapêutica vai além de uma simples consulta: diagnósticos precisos, tecnologia avançada e o início do tratamento já na primeira sessão!

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16/05/2024

Treino personalizado: a chave para atingir seus objetivos de saúde e fitness de maneira eficaz! 🏋️‍♂️💪

Cada corpo é único, e um plano de treinamento deve refletir suas necessidades específicas, habilidades e metas.

Com um treino personalizado, você maximiza resultados, minimiza riscos de lesões e mantém a motivação lá em cima.

Pronto para treinar de acordo com suas próprias regras? Agende sua avaliação no link da bio.

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