https://www.facebook.com/444031125975154/

Psicóloga Larissa Scarabelini

Página Principal
Brasil
Jundiaí, SP
Psicóloga Larissa Scarabelini

Atendimento psicoterapêutico a adultos.

26/05/2026

Existe uma ideia muito comum hoje em dia: para ser produtivo, você precisa fazer o máximo possível, se sobrecarregar. Mais tarefas, mais metas, mais coisas acontecendo ao mesmo tempo.

Mas muitas pessoas acabam entrando em um ciclo de sobrecarga mental tentando viver assim.
A mente f**a cansada, o foco diminui e a ansiedade aumenta.

E quando isso acontece, a produtividade real começa a cair mesmo que a pessoa esteja tentando se esforçar mais.

Aprender a reduzir o excesso de tarefas e priorizar melhor traz mais clareza, mais energia e mais consistência no que precisa ser feito.
Fazer menos signif**a criar espaço para fazer melhor.

Na terapia, trabalhamos para que a pessoa perceba como o ritmo acelerado e a pressão constante impactam a forma como trabalham, descansam e lidam com as próprias expectativas. E então juntos construímos uma rotina mais equilibrada.
Se você sente que precisa de ajuda para melhorar sua rotina e suas prioridades, agende sua sessão pelo link na bio.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.

22/05/2026

Uma coisa que muitas pessoas com ansiedade relatam é a dificuldade de descansar sem culpa.
Elas param o corpo, mas a mente continua funcionando como se ainda estivesse em modo de urgência.

E isso costuma acontecer porque a ansiedade aumenta a sensação de responsabilidade constante.
A pessoa sente que precisa dar conta de tudo, resolver tudo e antecipar problemas o tempo inteiro.

Com o tempo, o descanso começa a parecer improdutivo, como se parar fosse um erro e um desperdício de tempo.
Mas o descanso não é sinônimo de falta de esforço, improdutividade ou desperdício.
Na verdade, ele é uma parte importante do equilíbrio emocional e mental.
É como um investimento para que você produza mais e melhor.

Na terapia, a gente trabalha justamente esse padrão de entender por que a mente entra nesse modo de pressão constante e aprender formas mais saudáveis de lidar com isso.
Principalmente quando a ansiedade faz a pessoa sentir que nunca pode desligar.

Se esse conteúdo fez sentido, salva para lembrar disso nos dias em que a mente não deixa você descansar.

E se precisar de ajuda, me manda mensagem pelo link na bio.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

19/05/2026

Existe uma diferença importante entre responsabilidade e autocobrança excessiva.
Muitas pessoas que se cobram demais aprenderam, ao longo da vida, que precisam dar conta de tudo, fazer bem feito e evitar erros a qualquer custo.

O problema é que isso costuma vir acompanhado de um nível muito alto de pressão interna e com o tempo isso pode gerar ansiedade, desgaste emocional e uma sensação constante de insuficiência.

Na prática clínica, é muito comum ver pessoas que parecem fortes por fora mas que por dentro estão exaustas de tentar corresponder às próprias expectativas.

Elas não relaxam quando algo dá certo, não se permitem errar.
E raramente sentem que está “bom o suficiente”.

A terapia pode ajudar justamente nesse ponto: entender de onde vem essa cobrança, aprender a reconhecer esses padrões e construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo.
Sem precisar viver em modo de pressão o tempo todo.

Se esse conteúdo fez sentido, salve para lembrar disso em momentos de autocobrança.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

14/05/2026

Tem um padrão que eu vejo muito em pessoas que chegam na terapia com ansiedade.
Elas acreditam que o problema está só na mente. Mas quando a gente olha com mais calma, aparece outra coisa... Rotinas extremamente sobrecarregadas.

Pessoas que dormem mal, vivem atrasadas, tentam dar conta de tudo, se cobram o tempo inteiro e quase não têm pausa mental.

Com o tempo, o cérebro começa a interpretar a vida como se fosse uma sequência de urgências.
E isso aumenta a ansiedade.

Veja, não estou dizendo que a ansiedade é só rotina. Mas sim que a forma como você vive todos os dias pode estar alimentando sua ansiedade sem você perceber.

E muitas pessoas só descobrem isso quando começam a olhar para hábitos, ritmo de vida, cobrança interna e organização do dia.

Na terapia, a gente trabalha muito além dos pensamentos. A gente observa padrões do dia a dia também.

Você sente que sua rotina hoje está leve ou ela anda te deixando mais sobrecarregado?

Envia esse post para alguém que precisa ler isso!

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

10/05/2026

Que não falte abraços sinceros!
Que o amor que você oferece volte para você em forma de cuidado!
E que você nunca esqueça da sua própria importância!

Feliz dia a todas as mamães!
Com todo carinho, admiração e gratidão!

💐🩷

08/05/2026

Você sente culpa quando descansa?
Muita gente hoje vive presa em um ciclo silencioso: quanto mais produz, mais acha que precisa produzir.

E aí começa assim… Você termina uma tarefa e já pensa na próxima.
Descansa, mas com a cabeça trabalhando. Sente que nunca está fazendo o suficiente.

Com o tempo, a produtividade deixa de ser saudável e vira cobrança interna constante.
Isso é o que muita gente chama de produtividade tóxica.

E o problema é que, por fora, parece disciplina, mas por dentro, é exaustão, ansiedade e autocobrança excessiva.
Nem sempre o que parece força… é realmente saudável.

Se você sente que está vivendo sempre no modo pressão, talvez seja o momento de olhar para isso com mais cuidado.
Na terapia, a gente trabalha justamente essa relação com cobrança, desempenho e valor pessoal, para que você consiga construir uma rotina mais equilibrada emocionalmente.

Me conta... você consegue descansar sem se sentir culpado(a)?
Compartilha esse post com alguém que vive no modo “não posso parar”!

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

05/05/2026

Quantas vezes pensamos: “Eu tenho que dar conta de tudo sozinho(a).”

Trabalho, casa, família, emoções, decisões… tudo nas suas costas.
Ser forte o tempo todo, resolver tudo e não incomodar ninguém.

Mas pensa comigo… Se até na internet existe uma caixinha pedindo pra você confirmar “não sou um robô”, por que na vida real a gente tenta viver como se fosse um?
A internet só pede pra você provar que é humano. Mas na vida real, muita gente tá tentando viver como se não fosse.

Sem cansar, sem falhar, sem precisar de ninguém. Sem pausa, sem erros, sem pedir ajuda, sem limite.

A verdade é que muita gente está tentando funcionar no modo automático de produtividade… e esquecendo que é humano.
E humanos se cansam, humanos precisam de apoio, humanos não dão conta de tudo o tempo todo.

Talvez o problema não seja você não estar dando conta... Talvez seja a expectativa impossível que você colocou sobre si.
E quem tenta dar conta de tudo sozinho normalmente é quem mais precisa de apoio, só não percebeu ainda.

Agora me conta aqui...Você também tem esse pensamento às vezes?
Salva esse post porque essa lembrança faz falta nos dias mais pesados.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

01/05/2026

Maio começo e talvez você esteja entrando nesse mês com a mesma pressão de sempre: dar conta de tudo, resolver tudo, ser forte o tempo todo.

Mas nem toda meta precisa ser sobre produzir mais.
Algumas metas precisam ser sobre se sustentar emocionalmente durante o caminho.
Porque tem muita gente funcionando no limite e achando que isso é normal.

Talvez maio possa ser o mês de:
• Se ouvir mais
• Diminuir a autocobrança
• Entender o que você está sentindo
• Parar de carregar tudo sozinho(a)

Cuidar da saúde mental também é uma meta válida e muito necessária.

Se esse mês você sentir que precisa de apoio para organizar suas emoções, entender o que está acontecendo dentro de você ou simplesmente não passar por tudo isso sozinho(a)… a terapia pode te ajudar nesse processo.

Me conta aqui nos comentários, qual intenção emocional você quer levar para maio?
E salva esse post para lembrar disso ao longo do mês!

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

28/04/2026

Muita gente acredita que descansar sábado e domingo vai apagar o cansaço emocional da semana inteira.

Mas quando o estresse se acumula por muito tempo, ele começa a aparecer de outras formas:
• Irritação constante
• Cansaço que não passa
• Falta de motivação
• Ansiedade
• Sensação de estar sempre sobrecarregado

O corpo até para…mas a mente continua acelerada.

Descanso verdadeiro não é só parar por dois dias.
É construir uma rotina que também cuida da sua saúde mental durante a semana e nos finais de semana.

Viver no modo sobrevivência não deveria ser o normal.
Pequenas pressões, cobranças internas, excesso de responsabilidades, falta de pausas… tudo isso vai somando.

Descansar não é só parar.
Descansar também envolve regular emoções, reorganizar limites e cuidar da rotina.

Sem sombra de dúvidas, quando você começa a olhar para isso, muita coisa muda!

Às vezes o que parece só cansaço… na verdade é um pedido de ajuda da sua mente.
Se isso está acontecendo com você, olhar para sua saúde mental pode ser um passo importante.
Agende sua sessão pelo link na bio.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.

24/04/2026

Sabe quando você começa a olhar a vida das outras pessoas e, de repente, parece que a sua não está boa o suficiente?

Pois é… isso acontece com MUITA gente.

E aí vem pensamentos como:
“Eu deveria estar mais avançada na vida.”
“Todo mundo consegue, menos eu.”
“Eu estou atrasada.”

Mas olha só isso aqui... A comparação ignora contexto, história, dor, esforço e realidade.
Você está se comparando com o melhor momento visível de alguém enquanto vive o seu processo real.

E isso pode afetar autoestima, ansiedade e até a forma como a pessoa se percebe no mundo.

Exatamente por isso, trabalhar autoconhecimento e autocompaixão faz tanta diferença.
Às vezes a pessoa só precisa entender que não está atrasada, só está vivendo o próprio caminho.
Faz sentido?

Salva esse post para lembrar disso quando começar a se comparar de novo.

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

21/04/2026

Se você vive dizendo “sim” para tudo e “não” para si mesmo, isso não é falta de personalidade.

É um padrão aprendido.
E padrão pode ser modif**ado.

Na terapia, a gente trabalha exatamente essa dificuldade de impor limites sem carregar culpa ou medo de rejeição.

Você não precisa continuar vivendo para manter a paz externa enquanto perde a sua interna.

Se isso fez sentido para você, curte esse post e me chama pelo link na bio que eu te explico como funciona o processo terapêutico.

E me conta aqui: você tem dificuldade de dizer não para todo mundo… ou para alguém específico?

Cuide-se bem!
Atendimento ONLINE.
Agendamento pelo link na bio.

Endereço

Edifício Helbor Offices, Rua Barão De Teffé, 160/sala 104 (primeiro Andar)
Jundiaí, SP
13206-800

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Larissa Scarabelini posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.